Diabetes Archives – Seite 7 von 30

1. Mai 2024

in Diabetes, Fitness, Herz & Kreislauf, Internet News

30 Minuten Alltagsbewegung, die Sport-Alternative

Nachweislich hat tägliche Alltagsbewegung von ca. 30 Minuten fast die selben gesundheitlichen Effekte, wie die allgemein geforderten 150 Minuten Sport pro Woche. Und das mit einem deutlich geringerem Level an körperlicher Anstrengung und Belastung für den Organismus. Alltagsbewegung vs. Sport Mehrere Studien belegen, dass eine tägliche Aktivitätsdauer mit moderater Belastung, also z.B. durch Spazierengehen, gleichermaßen ausreicht, um vor Herz-/Kreislauferkrankungen und z.B. auch psychomentalen Erkrankungen (z.B. Depressionen) wirksam vorzubeugen. Damit könnten auch Sportmuffel von den positiven Aspekten der Bewegung profitieren ohne sich gleich verausgaben zu müssen. Nicht jeder liebt die Anstrengung und...

Nachweislich hat tägliche Alltagsbewegung von ca. 30 Minuten fast die selben gesundheitlichen Effekte, wie die allgemein...

26. April 2024

in Diabetes, Ernährung, Herz & Kreislauf, Internet News

Wieviel Zucker am Tag ist gesund?

Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt eine maximale Zuckermenge von 25 Gramm pro Tag. Obwohl die WHO damit die ursprüngliche Empfehlung, max. 10% des täglichen Kalorienbedarfs in Form von Zucker zu sich zu nehmen, in ihren Richtlinien aus 2015 um fast 50% reduziert hat, schwelt in vielen Ländern ein Streit zwischen Gesetzgebern und der Industrie. Mexiko, Großbritannien und viele andere Länder gehen diese Problematik proaktiv an und erheben Steuern auf stark zuckerhaltige Produkte als Ausgleich für den vermeintlich auftretenden Schaden. Überraschenderweise hält die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) die erbrachten wissenschaftlichen Belege,...

Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt eine maximale Zuckermenge von 25 Gramm pro Tag. Obwohl die...

23. April 2024

in Diabetes, Ernährung, Internet News

Kohlenhydrate besser verstehen

Kohlenhydrate gehören zu den wichtigsten Bausteinen unserer Ernährung. Neben Fetten und Proteinen finden sich Kohlenhydrate in einer Reihe von Lebensmitteln. Die Diskussionen um Vor- und Nachteile der Kohlenhydrate ziehen sich bereits über Jahrzehnte hinweg. Sind kohlenhydratreiche Speisen wirklich gesünder als Fettes? Welche Nahrungsbestandteile wirken positiver auf den Blutzucker? Müssen Diabetiker auf Kohlenhydrate vollständig verzichten oder nur teilweise? Diese und viele weitere Fragen beleuchten wir in diesem Beitrag. Viele Antworten ergeben sich dabei aus der persönlichen Situation des Lesers, deswegen versuchen wir auch unterschiedliche Aspekte zu beleuchten. Sollten Ihnen Elemente fehlen...

Kohlenhydrate gehören zu den wichtigsten Bausteinen unserer Ernährung. Neben Fetten und Proteinen finden sich...

16. April 2024

in Diabetes, Ernährung, Gesundheit, Internet News

Diabetes und Parodontitis: Eine untrennbare Verbindung zwischen Blutzucker und Mundgesundheit

Diabetes mellitus, eine weitverbreitete Stoffwechselerkrankung, zeichnet sich durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel aus, der durch Insulinresistenz oder Insulinmangel verursacht wird. Während die direkten Auswirkungen von Diabetes auf Organe wie das Herz, die Nieren und die Augen gut dokumentiert sind, bleibt der Zusammenhang zwischen Diabetes und Parodontitis, einer schweren Form von Zahnfleischerkrankungen, oft weniger im Fokus der öffentlichen Aufmerksamkeit. Doch die Wechselwirkungen zwischen einem unzureichenden Blutzuckermanagement und dem erhöhten Risiko für Zahnfleischerkrankungen sind sowohl bedeutsam als auch bidirektional, was bedeutet, dass nicht nur Diabetes das Risiko für Parodontitis erhöht, sondern eine bestehende...

Diabetes mellitus, eine weitverbreitete Stoffwechselerkrankung, zeichnet sich durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel aus, der durch...

14. April 2024

in Diabetes, Ernährung, Internet News

Wie Hunger und Sättigung funktionieren

Hunger empfindet unser Körper dann, wenn die nächste Nahrungsaufnahme erfolgen soll. Essen und Trinken stillen den Hunger und sorgen somit für Sättigung. Doch was ist Hunger eigentlich und wie kann man ihn umgehen, wenn man zum Beispiel abnimmt? Dies und weitere interessante Fakten beantworten wir in diesem Beitrag. Hunger und Appetit Beim Hunger fehlt tatsächlich Energie, bei Appetit fehlen in der Regel nur einzelne Nährstoffe. So könnte man ganz grob die beiden Begriffe unterscheiden. Wenn uns der Magen schon durch ein lautes Knurren vorgewarnt hat, ist in der Regel...

Hunger empfindet unser Körper dann, wenn die nächste Nahrungsaufnahme erfolgen soll. Essen und Trinken...

1. April 2024

in Diabetes, Ernährung

Trinken bei einem Diabetes

"Wie viel sollten Diabetiker trinken?" Eine Diskussion, die auch unter erfahrenen Ernährungsberatern immer wieder geführt wird und zu der es ganz gegensätzliche Aussagen gibt. Trinken ist natürlich in erster Linie lebensnotwendig aber auch wichtig für die Medikamentenwirksamkeit und beim Abnehmen. Insofern gibt es vor allen Dingen für Diabetiker einige Dinge zu beachten. Was genau, das lesen Sie in diesem Beitrag. Warum sollen Diabetiker auf Trinken einen Fokus haben Bei gesunden Menschen steuert das Durstgefühl die Aufnahme von Flüssigkeiten. Schwieriger ist es bei Diabetikern, wenn durch hohe Blutzuckerwerte bereits Nerven...

"Wie viel sollten Diabetiker trinken?" Eine Diskussion, die auch unter erfahrenen Ernährungsberatern immer wieder...

24. März 2024

in Diabetes, Fitness, Herz & Kreislauf, Internet News

Muskelaufbau als Teil der Therapie?

Bewegung und Sport helfen entscheidend beim Musklaufbau. Der Muskelaufbau wiederum sorgt für viele positive Effekte und kann sogar die Therapie bei chronischen Erkrankungen unterstützen. Aber warum stützen sich Ärzte so selten auf die nachweisbaren Effekte, beziehungsweise "verordnen" Sport noch nicht als wichtigen Bestandteil der Therapie? Wäre Bewegung im Idealfall nicht sogar ein kostenloses Medikament? Aus unserer Sicht helfen Bewegung, Fitness und Muskelaufbau außerordentlich gut, bei der Verbesserung von Körperwerten. Wie genau, das erfahren Sie in diesem Beitrag. Die Schulmedizin ändert sich bereits Die positiven Effekte beispielsweise durch den Muskelaufbau...

Bewegung und Sport helfen entscheidend beim Musklaufbau. Der Muskelaufbau wiederum sorgt für viele positive...

12. März 2024

in Diabetes, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Warum hilft Laufen bei Diabetes?

Laufen ist für Menschen ein Grundbedürfnis und ein ganz wichtiger Teil unserer Entwicklung. Bereits durch den anatomischen Aufbau wird klar, dass wir für die Fortbewegung auf unseren beiden Beinen geschaffen worden sind. In der frühen Menschheitsgeschichte waren der jahreszeitliche Zug der Wildtiere, die tägliche Nahrungssuche und sogar die Fähigkeit zur Völkerwanderung elementarer Bestandteil unseres Seins. Heute tritt die Bewegung häufig in den Hintergrund. Meist sitzend verbringen wir einen großen Teil der Tageszeit, obwohl Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel dafür gar nicht ausgelegt sind. Insofern ist es auch nicht erstaunlich, dass zunehmende Bewegung...

Laufen ist für Menschen ein Grundbedürfnis und ein ganz wichtiger Teil unserer Entwicklung. Bereits...

8. März 2024

in Diabetes, Ernährung, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Die vielfältigen Gesundheitsvorteile von Hanfsamen

Hanfsamen sind mehr als nur kleine Samen, sie sind eine wahre Schatzkammer an Nährstoffen und bieten zahlreiche gesundheitlichen Vorteile. In diesem Beitrag werfen wir einen umfassenden und genaueren Blick auf verschiedene Aspekte dieser Power-Samen und wie sie Ihr Wohlbefinden auf vielfältige Weise verbessern können. Vor allen Dingen die aktuelle politische Diskussion sorgt für eine Reihe von Fragen, rings um diese uralte Kulturpflanze. Hanfsamen ist reich an essentiellen Nährstoffen Hanfsamen helfen mit ihrem Reichtum an Ballaststoffen nicht nur der Darmgesundheit und fördern die Verdauung, sie sind ebenso wahre Nährstoffbomben. Sie...

Hanfsamen sind mehr als nur kleine Samen, sie sind eine wahre Schatzkammer an Nährstoffen...

3. März 2024

in Diabetes, Ernährung, Internet News

Leberwerte senken und Gesundheit verbessern

Leberwerte zu verbessern steht bei immer mehr Menschen auf der Agenda. Dabei spielen nicht nur die Vorgaben der Ärzte eine Rolle, sondern auch die Erkenntnis, dass gute Leberwerte entscheidend die Allgemeingesundheit fördern. Sind die Leberwerte dauerhaft zu hoch, führt das oft zu Müdigkeit und einer geringeren Belastbarkeit des Körpers. Die Leberfunktion lässt sich durch einige Änderungen des Lebensstils zwar verbessern, allerdings kann sich die Leber bei einer organischen Schädigung nicht mehr regenerieren. Deswegen lohnt sich frühes Handeln, wenn erste Anzeichen auftreten. Ursachen für schlechte Leberwerte Leberwerte können sich durch...

Leberwerte zu verbessern steht bei immer mehr Menschen auf der Agenda. Dabei spielen nicht...