Internet News Archives

20. Oktober 2026

in Fitness, Internet News

Bewegung ohne Fitnessstudio – Alternativen für jeden Tag

Ein aktiver Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung gehört bekanntlich zu den wichtigsten Eckpfeilern möglichst langer Selbstständigkeit und Gesundheit gerade auch in höherem Lebensalter. Bewegung und Sport tragen dazu bei, die Mobilität zu unterstützen und die Leistungsfähigkeit zu erhalten. Das bedeutet jedoch nicht, ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Effektive körperliche Bewegungsformen lassen sich sehr vielfältig in den ganz normalen Alltag integrieren und ohne besonderen Aufwand oder kostspielige Geräte umsetzen. Worauf es wesentlich ankommt, ist hingegen die Regelmäßigkeit der Durchführung. Selbst moderate Aktivitäten sind langfristig hilfreich, sofern sie fest in den Tagesablauf integriert...

Ein aktiver Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung gehört bekanntlich zu den wichtigsten Eckpfeilern möglichst langer...

7. Oktober 2026

in Fitness, Gesundheit, Internet News

Urlaub als bewusste Auszeit: Warum Erholung heute neu gedacht wird

Ein Urlaub gilt längst nicht mehr automatisch als erholsam, nur weil er im Kalender als frei markiert ist. Viele Reisende kommen aus ihrem Urlaub zurück und haben das Gefühl, kaum abgeschaltet zu haben. Vollgepackte Programme, ständige Erreichbarkeit und laute Umgebungen sorgen dafür, dass echte Ruhe auf der Strecke bleibt. Wer Erholung ernst nimmt, beginnt deshalb schon bei der Planung anders zu denken. Die Frage ist dabei weniger, wohin die Reise geht, sondern wie viel Raum am Zielort tatsächlich für Nichtstun bleibt. Die Ruhe bewusst einplanen Anders als bei einem...

Ein Urlaub gilt längst nicht mehr automatisch als erholsam, nur weil er im Kalender...

2. Oktober 2026

in Gesundheit, Internet News

Wellness im Alltag: Wie kleine Rituale große Wirkung entfalten

Viele Menschen setzen sich Entspannung als Ziel, ohne ihr im Alltag tatsächlich Raum zu geben. Zwischen Arbeit, Familie und ständiger Erreichbarkeit bleibt Erholung oft die erste Aufgabe, die gestrichen wird, sobald der Terminkalender voll ist. Dabei zeigt sich gerade dann, wie wichtig feste Auszeiten sind: Der Körper reagiert auf dauerhaften Stress mit Verspannungen, Schlafproblemen und einer sinkenden Konzentrationsfähigkeit. Wer Entspannung nicht als Belohnung, sondern als festen Bestandteil des Tages begreift, verändert diesen Kreislauf spürbar. Ein bewusster Umgang mit der eigenen Energie beginnt selten mit einer großen Veränderung. Kleine, wiederkehrende Rituale...

Viele Menschen setzen sich Entspannung als Ziel, ohne ihr im Alltag tatsächlich Raum zu...

28. September 2026

in Fitness, Gesundheit, Internet News

Seis am Schlern: Tor zur Seiser Alm und ruhiger Ausgangspunkt für Bergurlaub

Seis am Schlern liegt am Fuß des markanten Schlernmassivs und gilt als eines der klassischen Einstiegstore zur Seiser Alm, der größten Hochalm Europas. Der Ort verbindet dörfliche Ruhe mit direktem Zugang zu einer der bekanntesten Landschaften Südtirols und eignet sich damit sowohl für aktive als auch für erholungsorientierte Gäste. Zwischen Dolomitenblick und Almweiten Von Seis aus führt eine Umlaufbahn direkt hinauf auf die Seiser Alm, wodurch Gäste ohne eigenes Auto und ohne lange Anfahrt in wenigen Minuten mitten in der weitläufigen Almlandschaft stehen.Diese Kombination aus tal-naher Unterkunft und schnellem...

Seis am Schlern liegt am Fuß des markanten Schlernmassivs und gilt als eines der...

25. September 2026

in Fitness, Gesundheit, Internet News

Gesund erholen am Kalterer See: Warum eine Auszeit Körper und Geist guttut

Der Alltag verlangt vielen Menschen einiges ab. Berufliche Verpflichtungen, Familie, ständige Erreichbarkeit und eine Vielzahl kleiner Aufgaben sorgen dafür, dass echte Erholungsphasen schnell zu kurz kommen. Dabei sind regelmäßige Auszeiten wichtig, um neue Kraft zu schöpfen und das eigene Wohlbefinden zu unterstützen. Ein Urlaub muss dafür nicht ausschließlich aus Ruhe bestehen. Besonders wohltuend kann die Kombination aus Bewegung, Natur, ausreichend Schlaf und bewusstem Nichtstun sein. Abstand vom Alltag gewinnen Stress gehört für viele Menschen zum täglichen Leben. Kurzfristig ist das nicht unbedingt problematisch. Fehlen jedoch über längere Zeit ausreichende...

Der Alltag verlangt vielen Menschen einiges ab. Berufliche Verpflichtungen, Familie, ständige Erreichbarkeit und eine...

22. September 2026

in Fitness, Gesundheit, Internet News

Gesund am Meer: Warum Schwimmen und Sonne der ganzen Familie gut tun

Ein Urlaub am Meer wird oft vor allem als Erholung für die Eltern gesehen, dabei profitieren gerade Kinder gesundheitlich besonders von Tagen am Strand. Salzhaltige Meerluft, viel Bewegung im Wasser und ein Tagesrhythmus, der sich stärker an Licht und Aktivität als an Bildschirmen orientiert, wirken sich bei der ganzen Familie spürbar aus. Die italienische Adriaküste mit ihrem milden Klima und den flachen, sicheren Stränden bietet dafür besonders gute Voraussetzungen. Schwimmen und Wasserspiele als natürliches Bewegungsprogramm Schwimmen zählt zu den gelenkschonendsten Bewegungsformen überhaupt und trainiert nahezu die gesamte Muskulatur, ohne...

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20. September 2026

in Fitness, Internet News

Bewegung im Schnee: Warum Skifahren ein echtes Fitnessprogramm ist

Skifahren gilt gemeinhin als Wintersport für Nervenkitzel und Pistenspaß, wird aber von vielen unterschätzt, wenn es um seinen Wert als echtes Bewegungsprogramm geht. Wer über mehrere Stunden am Tag in Bewegung ist, Kurven fährt und dabei das Gleichgewicht hält, trainiert Körper und Koordination gleichzeitig. Saalbach Hinterglemm bietet mit seinem großen, gut präparierten Pistennetz ideale Voraussetzungen für diese Form winterlicher Bewegung. Skifahren als Ausdauer- und Koordinationstraining Beim Skifahren arbeitet vor allem die Oberschenkelmuskulatur isometrisch, während Rumpf und Rücken ständig kleine Ausgleichsbewegungen leisten. Diese Kombination aus Kraftausdauer und Koordination macht Skifahren...

Skifahren gilt gemeinhin als Wintersport für Nervenkitzel und Pistenspaß, wird aber von vielen unterschätzt,...

18. September 2026

in Gesundheit, Internet News

Erholung nach dem Bergtag: Warum Sauna und Wärme dem Körper gut tun

Gröden zählt zu den bekanntesten Talschaften der Dolomiten und ist vor allem für seine Skigebiete und Wanderwege berühmt. Weniger im Fokus, aber ebenso wichtig für einen gelungenen Aufenthalt, ist die Möglichkeit, nach einem aktiven Tag in den Bergen wirklich zur Ruhe zu kommen. Gerade deshalb gewinnt das Thema Wellness in der Region zunehmend an Bedeutung, auch bei Gästen, die ursprünglich vor allem wegen der sportlichen Möglichkeiten anreisen. Warum Erholung nach dem Bergtag so wichtig ist Ob ausgedehnte Skitage im Winter oder anspruchsvolle Wanderungen im Sommer, die körperliche Belastung in...

Gröden zählt zu den bekanntesten Talschaften der Dolomiten und ist vor allem für seine...

16. September 2026

in Diabetes, Gesundheit, Internet News

Abendliche Routinen für stabilere Werte

Der Abend entscheidet häufig darüber, wie die Nacht und der folgende Morgen verlaufen. Wer die letzten Stunden vor dem Schlafengehen bewusst gestaltet, schafft günstigere Voraussetzungen für stabilere Blutdruck- und Blutdruckwerte über Nacht, ohne dafür den gesamten Tagesablauf umstellen zu müssen oder auf gewohnte Abläufe komplett zu verzichten. Schon wenige kleine Anpassungen am Abend reichen dabei oft aus, um spürbare Unterschiede beim morgendlichen Ausgangswert zu bewirken. Unser Tipp: Dokumentieren Sie alle Mahlzeiten in der VidaGesund-App und behalten Sie damit den Einfluss auf die Werte direkt auf dem Radar. In der Regel...

Der Abend entscheidet häufig darüber, wie die Nacht und der folgende Morgen verlaufen. Wer...

11. September 2026

in Diabetes, Internet News

Warum gute Routinen bei Diabetes wichtiger sind als Disziplin

Wer den Alltag mit Diabetes dauerhaft gut meistern will, verlässt sich selten auf reine Willenskraft. Disziplin funktioniert kurzfristig, doch sie kostet Energie und lässt an stressigen Tagen leicht nach. Routinen dagegen laufen im Hintergrund ab, ohne dass jede einzelne Handlung neu entschieden werden muss. Genau das macht sie im Umgang mit Blutzuckermessung, Ernährung und Medikamenten so wertvoll: Sie sorgen für Verlässlichkeit, selbst an Tagen, an denen Motivation und Konzentration knapp sind. Tipps in der App: Gute Routinen sind bei Diabetes besonders wichtig und genau dabei unterstützt Sie VidaGesund weit über...

Wer den Alltag mit Diabetes dauerhaft gut meistern will, verlässt sich selten auf reine...