Fitness Archives – Seite 6 von 11

12. März 2022

in Ernährung, Fitness, Gesundheit, Internet News

Knochendichte und Knochenmasse, was ist der Unterschied?

Knochendichte als Baustein der Knochengesundheit ist für viele unserer Nutzer ein äußerst wichtiges Thema. Nicht nur Diabetiker, sondern vor allen Dingen Menschen die bereits unter einer Osteoperose leiden, achten verstärkt auf Ihr Knochen. In unserem vorherigen Beitrag haben wir über die Wechselwirkung zwischen Blutzucker und Knochendichte berichtet. Heute richten wir den Fokus auf die Fragestellung, die die meisten Menschen tatsächlich haben. Wie kann ich vorbeugen und was kann ich tun, um die Knochen zu stärken? Knochenmasse und Knochendichte Hören sich ähnlich an, es sind aber grundverschiedene Parameter für die...

Knochendichte als Baustein der Knochengesundheit ist für viele unserer Nutzer ein äußerst wichtiges Thema....

3. September 2021

in Diabetes, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Ist Viszeralfett wirklich gefährlich?

Viszeralfett, oder auch viszerales Fett, steht seit Jahren unter besonderer Beobachtung der Mediziner. Schließlich fördert Viszeralfett nachgewiesenermaßen Entzündungsprozesse im menschlichen Körper. Deswegen steht dieses Körperfett unter dem Verdacht einige Gesundheitsrisiken zu bergen. Aus diesem Grunde beleuchtet dieser Beitrag Ursachen, Auswirkungen und Möglichkeiten diese zu reduzieren. Was ist Viszeralfett? Viszeralfett ist das Bauchfett, das sich im ungünstigsten Fall um die inneren Organe herum gehäuft anlagert. In aller Regel findet die Fettanlagerung an und zwischen Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse statt. Eigentlich ist diese Art des Fettes als Wärmespeicher für Säuglinge und...

Viszeralfett, oder auch viszerales Fett, steht seit Jahren unter besonderer Beobachtung der Mediziner. Schließlich...

23. Juli 2021

in Diabetes, Fitness, Herz & Kreislauf, Internet News

Krafttraining als perfekter Schutz

Krafttraining ausschließlich zum Muskelaufbau? Weit gefehlt. US-amerikanische Wissenschaftler konnten nachweisen, dass eine Stunde Krafttraining pro Woche ausreicht, um das Risiko für einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall um 40 bis 70 Prozent zu senken. Dazu wurden für die Studie Daten von 13.000 Erwachsenen im Rahmen der "Aerobics Center Longitudinal Study" ausgewertet und verglichen. Damit wurde mehr als deutlich, dass nicht nur Ausdauersportarten das Herz-Kreislaufsystem schützen. Eine Stunde pro Woche reicht Überraschend war für viele Fachleute die geringe Dosis, ab der eine Wirkung zu beobachten ist. Bereits bei nur einer Stunde...

Krafttraining ausschließlich zum Muskelaufbau? Weit gefehlt. US-amerikanische Wissenschaftler konnten nachweisen, dass eine Stunde Krafttraining...

7. Juli 2021

in Diabetes, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Internet News

Blutzucker schell senken

Stress am Arbeitsplatz, Ärger in der Familie und dann noch zwei ungeplante Termine. Für viele Menschen ist der Alltag eine gefühlte Aneinanderkettung von unglücklichen Umständen. Wer dann noch an einem Diabetes erkrankt ist, kennt den Effekt: Stress zu groß, Blutzucker zu hoch. Doch viele Diabetiker realisieren gar nicht, wie der Stress ihnen zusetzt und wundern sich nur über viel zu hohe Werte. Obwohl doch eigentlich beim Essen und mit dem Spritzen alles passt. Warum das so ist und wie Selbsthilfe hier sinnvoll unterstützen kann, erfahren Sie in diesem Beitrag. ...

Stress am Arbeitsplatz, Ärger in der Familie und dann noch zwei ungeplante Termine. Für...

30. Juni 2021

in Diabetes, Ernährung, Fitness, Internet News

Wenn der Blutzucker unkontrolliert steigt …

Nicht nachvollziehbare Anstiege des Blutzuckerspiegels sind für viele Diabetiker eine große Herausforderung. Wenn Blutzuckerwerte unvermutet stark ansteigen, wünscht man sich eine Erklärung für die Ursachen. Schließlich ist ein zu hoher Blutzuckerspiegel häufig eine der Hauptursachen für Schäden an Gefäßen und Organen. Die Gründe für den starken Anstieg des Blutzuckerspiegels sind vielfältig. Der Stoffwechsel jedes Menschen reagiert völlig individuell auf Lebensumstände, Stress und Speisen. Würden wir unsere Nutzer befragen, würden wir allein schon deshalb unzählige Hinweise erhalten, bei welcher Ernährung oder Aktivitäten der Blutzuckerspiegel ansteigen kann. Über die häufigsten geben wir Ihnen einen kurzen Überblick. Vielleicht ist auch für Sie...

Nicht nachvollziehbare Anstiege des Blutzuckerspiegels sind für viele Diabetiker eine große Herausforderung. Wenn Blutzuckerwerte...

31. März 2020

in Fitness, Gesundheit, Internet News, Telemedizin

Corona: Es gibt auch sehr viel Positives zu sehen!

Die Corona-Krise hält uns noch immer in Atem. Das Corona-Virus (SARS-CoV-2) verbreitet sich weiter und die Infiziertenzahl steigt täglich. Doch abseits vieler Corona-bedingten "Schauplätze", die vielen Menschen Sorgen bereiten, gibt es auch Positives zu berichten. Diese Dinge fallen häufig nicht auf, deswegen widmen wir diesen Beitrag den positiven Erkenntnissen und wollen Sie aktiv dabei unterstützen neue Hoffnung zu schöpfen. Hilfsangebote explodieren In der Krise zeigt sich der tatsächlich existierende Grad an Gemeinschaftssinn. Egal ob die praktische Nachbarschaftshilfe beim Einkauf, die familienübergreifende Kinderbetreuung oder die Unterstützung der eigenen Eltern mit...

Die Corona-Krise hält uns noch immer in Atem. Das Corona-Virus (SARS-CoV-2) verbreitet sich weiter...

14. November 2017

in Fitness, Herz & Kreislauf, Internet News

Neue Richtwerte für Blutdruck in den USA veröffentlicht

In den USA wurden am 13.11.2017 neue Richtwerte für die Behandlung bei Bluthochdruck eingeführt. Laut der American Heart Association soll bereits ab einem Blutdruckwert von 130 zu 80 behandelt werden. Damit wurden die ursprüngliche Richtwerte für den oberen (systolischen) und den unteren (diastolischen) Wert jeweils um zehn Punkte gesenkt. Richtwerte in Deutschland Die deutsche Ärzteschaft folgt dieser Absenkung der Richtwerte nicht. Allen voran die Deutsche Hochdruckliga sieht den Zielwert weiter bei 140 zu 90. Also dort, wo er bislang auch in den USA definiert war. Nur bei kardiovaskulären Risikopatienten sollte...

In den USA wurden am 13.11.2017 neue Richtwerte für die Behandlung bei Bluthochdruck eingeführt....

13. Oktober 2016

in Fitness, Herz & Kreislauf, Internet News

Messen Fitness-Tracker den Pulsschlag wirklich genau?

Die Pulsschlag-Messung soll als schlagkräftiges Argument für den Kauf eines Fitness-Trackers dienen. Doch halten die Werbebotschaften auch einer Überprüfung unter realen Bedingungen stand? Und wie genau messen eigentlich unterschiedliche Tracker bei identischen Bedingungen im Vergleich? Genau dieser Frage gingen Wissenschaftler der Cleveland Clinic in Ohio nach und veröffentlichten in The Jama Network einen Bericht unter dem Namen "Accuracy of Wrist-Worn Heart Rate Monitors" (Genauigkeit von am Handgelenk getragenen Pulsschlag-Messern)am 12.10.2016. An der Studie haben 50 gesunde Erwachsene teilgenommen. Diese standen für die Messung des Pulsschlags unter verschiedenen Bedingungen zur Verfügung. Die Teilnehmer hatten dazu je 3 Minuten...

Die Pulsschlag-Messung soll als schlagkräftiges Argument für den Kauf eines Fitness-Trackers dienen. Doch halten die Werbebotschaften...

12. Januar 2016

in Ernährung, Fitness, Herz & Kreislauf, Internet News

Herz und Kreislauf lange gesund halten

Eine gute Verfassung von Herz und Kreislauf sind die Grundlage für ein langes und gesundes Leben, denn nach wie vor sind Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems die häufigste Todesursache in Deutschland. Diese nicht überraschende Erkenntnis wurde bereits 2013 durch eine Studie in den USA mit 3.200 Teilnehmern und einer Laufzeit von zwölf Jahren untermauert. Nachweislich kann die Umsetzung einiger Änderungen eine ganze Menge bewegen. Wer zwei Drittel der Vorschläge umsetzt halbiert sein Risiko an einem Leiden von Herz oder Kreislauf zu erkranken. Jeder weitere umgesetzte Vorschlag reduziert das verbleibende Risiko um weitere 23%. Also ein wirklich positiver...

Eine gute Verfassung von Herz und Kreislauf sind die Grundlage für ein langes und gesundes...

2. November 2015

in Fitness, Herz & Kreislauf

„Hochdruck Programm Deutschland“ am Start

In Deutschland sind zwischenzeitlich über 30% der Bevölkerung von Bluthochdruck betroffen, obwohl sich mit einigen einfachen Änderungen die Blutdruckwerte erheblich verbessern lassen. Die Deutsche Hochdruckliga e.V. will die Freude an der Bewegung auf breiter Basis verbessern und hat dazu mit Partnern das "Hochdruck Programm Deutschland" ins Leben gerufen.Mit diesem Programm sollen Menschen mit Bluthochdruck oder einem Bluthochdruckrisiko zum Ausdauersport motiviert werden, um damit die Blutdruckwerte zu verbessern. Das Laufprogramm startet in Göttingen und ist an weiteren Standorten in Deutschland geplant. Betroffene Hypertoniker nehmen über sechs Monate an ein- bis zweimal wöchentlich stattfindenden Lauf- oder...

In Deutschland sind zwischenzeitlich über 30% der Bevölkerung von Bluthochdruck betroffen, obwohl sich mit...