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BMI-Rechner (Body-Mass-Index)

Kostenlose Programmvorschläge für Frau und Mann um das Idealgewicht zu erreichen

Anders als mit gängigen BMI-Rechnern, können Sie mit diesem 3D BMI-Rechner Ihren BMI sowie zusätzlich Ihr BMI-Idealgewicht berechnen. Dabei werden Größe, Alter, Geschlecht und körperliche Konstitution berücksichtigt. Der Body Mass Index-Rechner gibt Aufschluss über das Verhältnis Ihres Körpergewichts zu Ihrer Körpergröße und dient als Richtwert für eine erste Einschätzung Ihrer Gesundheit.

BMI-Rechner

BMI-Rechner: Größe und Gewicht einstellen

Größe
(cm)

Gewicht
(kg)

BMI:
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Idealgewicht und Ziel bestimmen
Wie ist Ihr Alter? [Jahre]

Wie hoch ist Ihre körperliche Aktivität?
Sehr gering (nur sitzen oder liegen)
Gering (leichte Anstrengungen z.B. Spazierengehen)
Normal (mind. 2 - 4 mal je 30 Min. pro Woche)
Hoch (viel Training mind. 4 Stunden pro Woche)
Sehr hoch (körperliche Arbeit und viel Training)

Wie wünschen Sie sich abzunehmen?
Ich möchte nicht abnehmen
Intensiv (hohe Dringlichkeit) schnell mit viel Sport
Bequem (geringe Umstellung) langsam mit wenig Sport
Verändernd (ohne Jojo-Effekt) langanhaltend wirksam

Haben Sie ein Wunschgewicht [kg]?



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Warum ist es sinnvoll den BMI zu berechnen?

Erwiesen ist, dass Übergewicht das Risiko an Diabetes oder Bluthochdruck zu erkranken erhöht. Insofern sind auch viele Folgeerkrankungen direkt auf Übergewicht zurückzuführen.

Unabhängig von der Höhe des Gewichts ist außerdem wichtig, wie und an welchen Stellen des Körpers sich das Körperfett verteilt. Aus diesem Grund kann, ergänzend zu Ihrem persönlichen Body Mass Index (BMI), das Taille-Hüft-Verhältnis (THV, oder engl. WTH - Waist-to-Hip-Ratio) ein wichtiger Indikator sein, um Ihre spezifische Situation einschätzen zu können.

Was hilft Ihnen Ihr BMI Idealgewicht zu erreichen?

Der BMI ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichts. Als grober Richtwert gibt Ihnen der BMI Aufschluss, ob Sie über- oder untergewichtig sind oder bereits ein Normal- bzw. Idealgewicht besitzen. Das Taille-Hüft-Verhältnis gibt zusätzlich Auskunft zu Ihrer körperlichen Konstitution. Abgerundet wird das Gesamtbild durch die Bestimmung Ihres Körperfettanteils. Diesen können Sie z.B. bei Ihrem Hausarzt, in der Apotheke oder ganz einfach mit einer Körperanalysewaage bestimmen. Dabei werden zusätzlich die Muskelmasse, der Knochen- und der Wasseranteil ermittelt. Die VidaGesund-Körperanalysewaagen besitzen zusätzlich einen integrierten Kalorienrechner, der Ihren täglichen Kalorienbedarf auf Basis von unterschiedlichen Aktivitätsstufen ermittelt.

Eine ausführliche Definition des BMI finden Sie bei Wikipedia