BMI-Rechner (Body-Mass-Index)

Mit dem 3D BMI-Rechner für Frau und Mann können Sie kostenlos Ihren BMI berechnen und erhalten Vorschläge für Programme, mit denen Sie Ihr BMI Idealgewicht erreichen oder halten können!

Anders als mit gängigen BMI-Rechnern, können Sie mit diesem 3D BMI-Rechner kostenlos Ihren BMI berechnen sowie zusätzlich Ihr BMI Idealgewicht! Dabei werden Größe, Alter, Geschlecht und körperliche Konsistenz berücksichtigt. Der Body Mass Index Rechner gibt Aufschluss über das Verhältnis Ihres Körpergewichts zu Ihrer Körpergröße und dient als Richtwert für eine gute erste Indikation Ihrer Gesundheit.

BMI-Rechner

BMI-Rechner: Größe und Gewicht einstellen

Größe
(cm)

Gewicht
(kg)

BMI:
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Idealgewicht und Ziel bestimmen
Wie ist Ihr Alter? [Jahre]

Wie hoch ist Ihre körperliche Aktivität?
Sehr gering (nur sitzen oder liegen)
Gering (leichte Anstrengungen z.B. Spazierengehen)
Normal (mind. 2 - 4 mal je 30 Min. pro Woche)
Hoch (viel Training mind. 4 Stunden pro Woche)
Sehr hoch (körperliche Arbeit und viel Training)

Wie wünschen Sie sich abzunehmen?
Ich möchte nicht abnehmen
Intensiv (hohe Dringlichkeit) schnell mit viel Sport
Bequem (geringe Umstellung) langsam mit wenig Sport
Verändernd (ohne Jojo-Effekt) langanhaltend wirksam

Haben Sie ein Wunschgewicht [kg]?



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Warum ist es sinnvoll den BMI zu berechnen?

Es ist sinnvoll den BMI zu berechnen, da erwiesen ist: Ein zu hohes Gewicht erhöht das Risiko an Diabetes oder Bluthochdruck mit Folgeerscheinungen zu erkranken. Insofern sind viele Leiden auf Übergewicht zurückzuführen.

Unabhängig von der Höhe des Gewichts ist zusätzlich wichtig, an welchen Stellen des Körpers sich das Körperfett hauptsächlich ansammelt. Aus diesem Grund ist ergänzend zu Ihrem persönlichen Body Mass Index (BMI) das Taille-Hüft-Verhältnis (THV, oder engl. WTH - Waist-to-Hip-Ratio) ein wichtiger Indikator, den auch Mediziner nutzen, um Ihre spezifische Situation einschätzen zu können.

Was hilft Ihnen Ihr BMI Idealgewicht zu erreichen?

Der BMI ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichts. Als grober Richtwert gibt Ihnen der BMI Aufschluss, ob Sie über- oder untergewichtig sind oder bereits ein Idealgewicht besitzen. Das Taille-Hüft-Verhältnis gibt zusätzlich Auskunft zu Ihrer körperlichen Konsistenz. Abgerundet wird normalerweise ein Gesamtbild durch eine Messung Ihres Körperfettanteils. Diesen können Sie z.B. bei Ihrem Hausarzt, in der Apotheke, oder ganz einfach mit einer Körperanalysewaage bestimmen, die bereits ab ca. 60 € erhältlich ist. Dabei werden zusätzlich Ihre Muskelmasse, der Knochen- und der Wasseranteil ermittelt. Diese Werte können Sie dann auch täglich überprüfen. Die VidaGesund-Körperanalysewaagen besitzen zusätzlich einen integrierten Kalorienbedarfsrechner, der Ihren täglichen Kalorienbedarf auf Basis von unterschiedlichen Aktivitätsstufen ermittelt und vorschlägt!

Eine ausführliche Definition des BMI finden bei Wikipedia