Körperwerte-Tabellen

Normalwerte und Verbesserungsmöglichkeiten

Körperwerte werden durch unterschiedliche Rahmenbedingungen beeinflusst. Alter, Geschlecht und z. B. die gesundheitliche Situation spielen eine große Rolle. Alle Körperwerte können Sie im VidaGesund-Tagebuch erfassen, aus Messgeräten drahtlos auslesen, verständlich auswerten und mit Hinweisen zur Verbesserung ergänzen lassen.

Blutdruck

Blutdruckwerte ändern sich im Alter aber auch im Tagesverlauf. Zusätzlich spielen Messverfahren und Blutdruckmessgeräte eine wichtige Rolle, um Blutdruckwerte korrekt zu bestimmen …

Blutzucker

Blutzuckerwerte werden hauptsächlich durch Ernährung, Sport/Bewegung, Medikamente, Stress, Infektionen und die Insulinproduktion beeinflusst. Erfahren Sie, welche Werte normal sind.

Puls

Der Puls ist unser gefühlter Herzschlag, mit dem das Herz den Körper mit Blut versorgt. Neben dem Ruhepuls gibt es weitere Pulsarten, die sich messen lassen, z. B. den Belastungspuls.

Pulsamplitude

Pulsamplitude oder Pulsdruck zeigen an, wie elastisch die Blutgefäße sind oder ob Verengungen der Arterien vorliegen. Welche Werte optimal für Ihr Alter sind, erfahren Sie hier.

Sauerstoff-sättigung

Die Sauerstoffsättigung lässt sich mittlerweile auch mit Smartwatches, Fitness-Trackern und Pulsoximetern äußerst einfach bestimmen. Die Normalwerte nach Alter finden Sie hier.

Blutgerinnung

Bei der Einnahme sogenannter Antikoagulanzien müssen Patienten die Blutgerinnung im Blick behalten. Vitamin K-haltige Lebensmittel und Sport beeinflussen diese maßgeblich.

Cholesterin

Die Cholesterinwerte werden ab dem Moment auffällig, ab dem sie Grenzwerte überschreiten. Erfahren Sie welche Blutfettwerte für Ihr Alter und Geschlecht optimal sind.

Idealgewicht

Idealgewicht und Normalgewicht, was ist eigentlich was und wie werden diese berechnet? Gibt es dafür Formeln? Wie Sie Ihr ideales Gewicht berechnen, erfahren Sie hier.

Muskelanteil

Der Muskelanteil in einem Körper steht mit dem Fettanteil in enger Verbindung. Erfahren Sie welcher Muskelanteil angestrebt werden sollte und wieviel für Ihr Alter und Geschlecht passend ist.

Körperfettanteil

Der Körperfettanteil wird hauptsächlich durch die Fitness bestimmt. Sport, Bewegung und die Ernährung beeinflussen maßgeblich. Erfahren Sie wie hoch der Anteil sind darf.

Wasseranteil

Ein gesunder Wasseranteil ist für die Leistungsfähigkeit sehr wichtig. Ausreichend Wasser sorgt z.B. dafür, dass Sie aufmerksam bleiben. Wie viel optimal ist, erfahren Sie hier.

Knochenmasse

Die Knochenmasse hängt hauptsächlich vom Gesamtkörpergewicht ab und sollte nicht mit der Knochendichte verwechselt werden. Wieviel gesund ist, erfahren Sie hier.