Fitness Archives – Seite 7 von 11

30. April 2014

in Ernährung, Fitness, Internet News

Muskeln und Fett gleich schwer?

Diese Frage wird immer wieder diskutiert, auch wenn Sie nicht ganz richtig gestellt ist. Natürlich wiegt ein Kilo Fett genau so viel wie ein Kilo Muskelmasse. Aber was damit gemeint ist, ist ganz einfach zu erklären: Kann es sein, dass bei gleichem Volumen Muskeln schwer sind als Fett? Genauer gesagt fragen sich viele Menschen, die eine Diät machen, warum sie bei offensichtlich schlankerem Aussehen und einer überdurchschnittlichen Trainingsleistung trotzdem kein Gewicht abnehmen. Die Antwort auf diese Frage ist ganz simpel. Die Reduzierung des Köprerfettanteils und die Zunahme der Muskelmasse führen zu einer spezifischen...

Diese Frage wird immer wieder diskutiert, auch wenn Sie nicht ganz richtig gestellt ist. Natürlich...

2. Februar 2014

in Diabetes, Ernährung, Fitness, Herz & Kreislauf, Telemedizin

VidaGesund News

Was eine Körperfettwaage ermittelt

Eine Körpertfettwaage im Haushalt ist ein hilfreicher Begleiter für Ihre Gesundheit. Das Angebot an Personenwaagen ist vielfältig und die Leistungen doch sehr unterschiedlich. Der Hauptunterschied zwischen einer Personenwaage und einer Körperfettwaage ist die Aussagekraft in Bezug auf weitere wichtige Körperwerte. Die Personenwaage ermittelt lediglich das Körpergewicht, die Körperfettwaage misst zusätzliche wichtige Werte, wie z.B. den Körperfettanteil, den Muskelanteil, den Wasseranteil im Körper und die Knochenmasse. Diese Informationen sind wichtig, wenn man abnehmen will. Viele Abnehmwillige sind schnell demotiviert, wenn Sie nach Wochen intensiven Sports keine Fortschritte beim Körpergewicht sehen. Tatsächlich...

Eine Körpertfettwaage im Haushalt ist ein hilfreicher Begleiter für Ihre Gesundheit. Das Angebot an...

24. Januar 2014

in Diabetes, Ernährung, Fitness, Herz & Kreislauf

VidaGesund News

Metabolisches Syndrom nimmt zu

Ein Metabolisches Syndrom trifft laut einer Forsa-Befragung mittlerweile jeden vierten Deutschen. Unter 100 befragten Hausärzten gaben 85 an, dass die Häufigkeit für ein Metabolisches Syndrom stark zunimmt. Die Befragung im Auftrag des Zukunftsgipfels Gesundheit e.V. stellt weiterhin fest, dass ein Metabolisches Syndrom vor allen Dingen in jüngeren Altersgruppen verstärkt auftritt. In der Regel startet der Teufelskreis mit starkem Übergewicht, dies zieht Fettstoffwechselstörungen nach sich und führt anschließend zu Bluthochdruck und Diabetes. Der Hauptgrund für die Zunahme ist unser ungesunder Lebenswandel. Stark fett- und zuckerhaltige Speisen führen in Kombination mit mangelnder...

Ein Metabolisches Syndrom trifft laut einer Forsa-Befragung mittlerweile jeden vierten Deutschen. Unter 100 befragten...

6. Dezember 2013

in Ernährung, Fitness, Herz & Kreislauf

VidaGesund News

Bluthochdruck, was ist erlaubt?

Wenn Bluthochdruck diagnostiziert wird, sitzt der Schock in aller Regel erst einmal tief. Die Sorge vor den Auswirkungen ist begründet, aber viel zu oft bleibt der Patient im Unklaren darüber, was erlaubt ist und auf was er in jedem Fall verzichten sollte. Eine kurze Zusammenstellung hilft Ihnen, sich schnell zu orientieren. Kaffee: Zwei bis drei Tassen täglich sind für regelmäßige Kaffeetrinker kein Problem. Sollte die "Dosis" darüber hinaus gehen, sollten Sie nach übermäßigen Kaffeegenuss die Bluthochdruck-Entwicklung mit einer Blutdruck-Messung kontrollieren. Sport: Ausdauertraining ist die perfekte Therapie bei Bluthochdruck. Zu vermeiden...

Wenn Bluthochdruck diagnostiziert wird, sitzt der Schock in aller Regel erst einmal tief. Die...

2. Dezember 2013

in Fitness, Herz & Kreislauf

VidaGesund News

E-Bike trainiert mit Pulssteuerung optimal

Ein neues E-Bike, speziell für untrainierte Menschen oder Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen, hat die Herstellerfirma Kalkhoff vorgestellt. Bei diesem E-Bike, oder auch sogenannten Pedelec, wird die Motorleistung in Abhängigkeit vom Puls reguliert. Das E-Bike kann Menschen helfen sich wieder zu bewegen, wenn das normale Radfahren zu stark belastet. Abhängig von einem definierten Pulsbereich, der mit dem Arzt festgelegt werden sollte, steuert das E-Bike automatisch die Antriebsleistung. Steigt also der Puls zu stark an, wird die Unterstützung durch den Elektromotor des E-Bike deutlich erhöht. Das funktioniert auch bei zunehmender Steigung. Für den...

Ein neues E-Bike, speziell für untrainierte Menschen oder Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen, hat die Herstellerfirma...

18. November 2013

in Diabetes, Fitness, Herz & Kreislauf

VidaGesund News

Sport-Programme unterstützen bei Diabetes Typ 2

Mit Sport lässt sich der Blutzuckerspiegel bei einem Diabetes Typ 2 dauerhaft senken. Bei richtiger und regelmäßiger Dosierung sind Sport-Programme so effektiv wie ein Diabetes-Medikament, nur viel gesünder. Schließlich wird zusätzlich auch noch das, bei einem Diabetiker regelmäßig in Mitleidenschaft gezogene, Herz-Kreislauf-System trainiert. Die Muskeln verbrauchen während der Sport-Einheiten vermehrt Glukose, senken damit den Blutzuckerspiegel, sowie zusätzliche Kalorien, die bei einer Gewichtsreduzierung helfen. Dauerhaft reduziert sich bei einem Muskelaufbau auch der Körperfettanteil. Empfehlenswert ist beim Sport eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Aufgebaute Muskeln sorgen auch im "Ruhebetrieb" für eine...

Mit Sport lässt sich der Blutzuckerspiegel bei einem Diabetes Typ 2 dauerhaft senken. Bei...

29. Oktober 2013

in Fitness

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Welche Schrittzähler bieten welche Leistung?

Sport und Bewegung helfen Kalorien zu verbrauchen, unterstützen beim Muskelaufbau und aktivieren das Herz-Kreislauf-System. Wer mit guten Vorsätzen starten will, greift oft auf technische Unterstützung zurück, z.B. auf einen Schrittzähler (Pedometer). Schrittzähler helfen dabei ein Gefühl für die Bewegungsintensität zu entwickeln und motivieren durch die erreichten Ergebnisse. Die empfohlene "Tagesdosis" beträgt mind. 5.000, idealerweise 10.000 Schritte. Das bedeutet, dass jeder täglich ca. 7 km zu Fuß zurücklegen sollte. Das Angebot an Schrittzählern mit kostenlosen Apps, einfachen Modellen, bis hin zu extrem leichten, oder gar drahtlosen Präzisions-Schrittzählern ist mittlerweile fast unüberschaubar. Deswegen...

Sport und Bewegung helfen Kalorien zu verbrauchen, unterstützen beim Muskelaufbau und aktivieren das Herz-Kreislauf-System....

16. Oktober 2013

in Diabetes, Fitness, Herz & Kreislauf

VidaGesund News

Sport im Freien fortsetzen?

Die kalte Jahreszeit bricht an und viele Diabetiker und Bluthochdruck-Patienten fragen sich: Soll ich mein Sportprogramm bei schlechter Witterung und kühlen Temperaturen fortsetzen? Ab welchen Temperaturen schadet Sport meiner Gesundheit mehr, als dass er hilft? Grundsätzlich schadet Sport und Bewegung nie, ganz egal wie kalt oder nass es ist. Drei Dinge sollte man aber schon beachten. Erstens gilt es den Körper vor Infekten zu schützen. Also angepasste und vor Kälte schützende Kleidung ist angeraten. Zweitens ist verstärkt darauf zu achten, sich ausreichend zu dehnen und die Muskulatur vor Trainingsbeginn warm...

Die kalte Jahreszeit bricht an und viele Diabetiker und Bluthochdruck-Patienten fragen sich: Soll ich...

8. Oktober 2013

in Diabetes, Ernährung, Fitness

VidaGesund News

Versorgungsleitlinie für Typ 2 Diabetes veröffentlicht

Als eine weitere fundierte fachliche Grundlage für die Behandlung bei einem Typ 2-Diabetes wurde jetzt dem Programm "Nationale Versorgungsleitlinie" (NVL) die Leitlinie "Therapie des Typ 2-Diabetes" hinzugefügt. Damit werden zusätzlich Fuß-, Netzhaut-, Nieren- und Nervenkomplikationen, sowie die Schulung bei einem Typ 2-Diabetes ergänzt. Beteiligte aus den Qualitätssicherungsgremien der Bundesärztekammer sehen darin eine aus der Praxis entstandene Wissensbasis, die durch die Integration aller Beteiligten eine umfassende Wissensbasis darstellt. Damit sind auch unterschiedliche Interpretationen eingeflossen, um eine bestmögliche Anpassung an die individuelle Situation jedes Einzelnen zu ermöglichen. Träger des Programms "Nationale Versorgungsleitlinien" (NVL) sind...

Als eine weitere fundierte fachliche Grundlage für die Behandlung bei einem Typ 2-Diabetes wurde...

7. Oktober 2013

in Diabetes, Ernährung, Fitness, Herz & Kreislauf

VidaGesund News

Vor Herzinfarkt kann vorgebeugt werden

Über 250.000 Menschen in Deutschland erleiden jährlich einen Herzinfarkt. Deutlich erhöht ist das Risiko für Diabetiker und Menschen, die schon einen Herzinfarkt erlitten haben. Vorbeugen können prinzipiell aber alle potenziell Gefährdeten. Entweder bis zu fünf mal pro Woche für mindestens eine halbe Stunde stramm bewegen, oder eine Reihe von Risikofaktoren dauerhaft eliminieren. Wer sich mit dem Sport schwer tut, kann sich alternativ im Alltag mehr bewegen. Nach der Fahrt zur Arbeit weiter von seinem Arbeitgeber entfernt parken, die Brötchen zu Fuß holen und z.B. den Aufzug meiden sind nur einige Tipps,...

Über 250.000 Menschen in Deutschland erleiden jährlich einen Herzinfarkt. Deutlich erhöht ist das Risiko für...