7. Oktober 2013 in Diabetes, Ernährung, Fitness, Herz & Kreislauf
Über 250.000 Menschen in Deutschland erleiden jährlich einen Herzinfarkt. Deutlich erhöht ist das Risiko für Diabetiker und Menschen, die schon einen Herzinfarkt erlitten haben. Vorbeugen können prinzipiell aber alle potenziell Gefährdeten. Entweder bis zu fünf mal pro Woche für mindestens eine halbe Stunde stramm bewegen, oder eine Reihe von Risikofaktoren dauerhaft eliminieren. Wer sich mit dem Sport schwer tut, kann sich alternativ im Alltag mehr bewegen. Nach der Fahrt zur Arbeit weiter von seinem Arbeitgeber entfernt parken, die Brötchen zu Fuß holen und z.B. den Aufzug meiden sind nur einige Tipps, die dabei helfen. Auch der Diabetes Ratgeber empfiehlt das Ziel "10.000 Schritte am Tag" und das in Kombination mit einem Schrittzähler. Dieser hilft, den Überblick zu bekommen und sich von den Leistungen motivieren zu lassen. Weitere Risikofaktoren wie hoher Blutdruck, hohe Blutzuckerwerte, zu viel schlechte Blutfette, Übergewicht, Rauchen und Stress sollten zusätzlich reduziert werden. In Summe eine große Aufgabe, aber lohnenswert. Wer sich fragt, wie er einsteigen kann, nutzt die [link id="9275" text="VidaGesundheits-Programme"]. Für die schnelle Auswahl des richtigen Programms können Sie auch unseren [link id="618" text="BMI-Rechner" target="_blank"] einsetzen, der Ihnen passende Vorschläge unterbreitet. In Verbindung mit der Registrierung als kostenfreies Basic-Mitglied erhalten Sie zusätzlich den VidaGesundheits-Ratgeber. Damit verbessern Sie bei einem Diabetes oder Bluthochdruck massiv Ihre Gesundheitswerte und erhalten praktische Tipps, wie das gelingen kann. In sofern deckt sich unsere persönliche Meinung exakt mit der Einschätzung der Experten, die bei dem nachfolgenden Artikel im Diabetes-Ratgeber unterstützt haben... Zum Artikel
