Kalorien sparen Archives

26. April 2024

in Diabetes, Ernährung, Herz & Kreislauf, Internet News

Wieviel Zucker am Tag ist gesund?

Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt eine maximale Zuckermenge von 25 Gramm pro Tag. Obwohl die WHO damit die ursprüngliche Empfehlung, max. 10% des täglichen Kalorienbedarfs in Form von Zucker zu sich zu nehmen, in ihren Richtlinien aus 2015 um fast 50% reduziert hat, schwelt in vielen Ländern ein Streit zwischen Gesetzgebern und der Industrie. Mexiko, Großbritannien und viele andere Länder gehen diese Problematik proaktiv an und erheben Steuern auf stark zuckerhaltige Produkte als Ausgleich für den vermeintlich auftretenden Schaden. Überraschenderweise hält die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) die erbrachten wissenschaftlichen Belege,...

Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt eine maximale Zuckermenge von 25 Gramm pro Tag. Obwohl die...

22. Januar 2024

in Ernährung, Fitness

Abnehmen mit Sport?

Mit Sport abzunehmen ist keine schlechte Idee. Allerdings gibt es einige Punkte zu beachten, bevor man startet. Grundsätzlich ist das Abnehmen nämlich nur dann möglich, wenn mehr Kalorien verbraucht als aufgenommen werden. Also ist die spannende Frage: Mit Sport und Bewegung mehr Kalorien verbrauchen oder lieber die Kalorienaufnahme reduzieren? Damit kann jeder Abnehmwillige für sich selbst entscheiden, welchen Weg er einschlägt, beziehungsweise wie er beide Möglichkeiten am besten kombiniert. Kalorienverbrauch durch Sport Die Steigerung des Kalorienverbrauchs durch Sport ist eine sehr gute Möglichkeit um Gewicht zu verlieren. Nach der Wahl der passenden...

Mit Sport abzunehmen ist keine schlechte Idee. Allerdings gibt es einige Punkte zu beachten, bevor man...

10. April 2023

in Diabetes, Ernährung, Herz & Kreislauf, Internet News

Mit Wasser trinken gesund abnehmen

Wasser wird nicht umsonst als "Quell des Lebens" bezeichnet. Jeder Organismus und alles Leben benötigen Wasser. In einer amerikanischen Studie wurde bereits belegt, dass Wasser außerdem beim Abnehmen hilft und natürlich auch sonst eine positive Wirkung auf den Körper besitzt. Mit Wasser abnehmen Die Unterstützung beim Abnehmen basiert auf der Tatsache, dass das Volumen des getrunkenen Wassers im Magen für ein Sättigungsgefühl sorgt. Wer also mehr trinkt hat weniger Hunger und neigt so zu einer geringeren Kalorienaufnahme. Wasser enthält keine Kalorien, übrigens auch nicht als Tee oder Kaffee zubereitet....

Wasser wird nicht umsonst als "Quell des Lebens" bezeichnet. Jeder Organismus und alles Leben...

15. Juli 2015

in Ernährung, Internet News

Mit ein paar einfachen Regeln richtig Kalorien sparen

"Mit weniger Pfunden durch den Sommer ..." ist das Motto vieler Deutschen. Doch wie stellt man das am besten an? Wie schafft man ansehnliche Erfolge ohne großartigen Verzicht? Wer an einigen Stellen auf seine Ernährung achtet, kann eine erhebliche Anzahl von Kalorien sparen, ganz ohne radikale Umstellungen.Sein Gewicht zu halten oder gar abzunehmen gelingt nur mit der richtigen Balance aus Kalorienaufnahme und -verbrauch. Wer weniger auf die Kalorienaufnahme achten will, kann dafür die Bewegung im Alltag erhöhen. Mit dem Fahrrad Brötchen holen gehen, die Vollkorn- den Baguettebrötchen vorziehen und anschließend auf dem Weg zur...

"Mit weniger Pfunden durch den Sommer ..." ist das Motto vieler Deutschen. Doch wie...

4. Mai 2015

in Ernährung, Internet News

VidaGesund News

Die tägliche Menge an Fett im Essen …

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört auch die tägliche Aufnahme der richtigen Menge an Fett. Fett ist der energiereichste Baustein unserer Ernährung und beinhaltet deswegen auch die meisten Kalorien. So stellt Fett mit ca. 900 Kilokalorien pro 100 Gramm fast doppelt soviel Energie bereit, wie beispielsweise Eiweiß oder Kohlenhydrate. Wer sich also kalorienbewusst ernähren will, sollte in jedem Fall auf die Menge des Fettes im Essen achten.Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen, bei einer überwiegend sitzenden Tätigkeit, eine tägliche Menge von 60 bis 80 Gramm Fett. Diese Fettmenge beinhaltet ca....

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört auch die tägliche Aufnahme der richtigen Menge an Fett....