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Mit ein paar einfachen Regeln richtig Kalorien sparen

"Mit weniger Pfunden durch den Sommer ..." ist das Motto vieler Deutschen. Doch wie stellt man das am besten an? Wie schafft man ansehnliche Erfolge ohne großartigen Verzicht? Wer an einigen Stellen auf seine Ernährung achtet, kann eine erhebliche Anzahl von Kalorien sparen, ganz ohne radikale Umstellungen.

Sein Gewicht zu halten oder gar abzunehmen gelingt nur mit der richtigen Balance aus Kalorienaufnahme und -verbrauch. Wer weniger auf die Kalorienaufnahme achten will, kann dafür die Bewegung im Alltag erhöhen. Mit dem Fahrrad Brötchen holen gehen, die Vollkorn- den Baguettebrötchen vorziehen und anschließend auf dem Weg zur Arbeit vielleicht eine Haltestelle früher aussteigen, könnte täglich fast 500 Kalorien zu Gunsten einer positiveren Kalorienbilanz beitragen.

Zur praktischen Umsetzung des Kaloriensparens gibt es ein paar einfache Möglichkeiten:


Wenn Sie nur einige Tipps beachten und in Ihren Alltag integrieren, schaffen Sie die richtige Balance in jedem Fall. Für alle Interessierten finden sich noch viele weitere Tipps in den [link id="16464" text="VidaGesund-Ratgebern"], die Ihnen bei der Umstellung auf ein leichteres Leben mit praktischer Unterstützung helfen.





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