Bewegung im Alltag Archives

13. Februar 2026

in Diabetes, Fitness, Internet News

Warum 10 Minuten Bewegung bei Diabetes so gut wirken

Kleine Bewegung, große Wirkung: Warum 10 Minuten oft mehr bringen als große Vorsätze „Ich müsste mehr Sport machen.“ Diesen Satz hören und denken viele Menschen mit Typ 2-Diabetes und genau er sorgt oft dafür, dass dann im Anschluss gar nichts passiert. Denn große Vorsätze erzeugen Druck. Und Druck führt selten zu Dranbleiben. Die Wahrheit ist, dass Du kein Sportprogramm brauchst, um deinen Blutzucker positiv zu beeinflussen. Bewegung wirkt sofort, nicht erst nach Wochen Einer der größten Vorteile von Bewegung bei Typ 2-Diabetes ist ihre unmittelbare Wirkung. Schon leichte Bewegung...

Kleine Bewegung, große Wirkung: Warum 10 Minuten oft mehr bringen als große Vorsätze „Ich...

11. Dezember 2025

in Diabetes, Fitness, Internet News

Aktiv mit Typ 2-Diabetes: Was bei Blasenschwäche hilft

Bewegung ist bei Typ 2-Diabetes eine Art Basistherapie. Sie verbessert die Insulinsensitivität, stabilisiert den Blutzucker, unterstützt die Gewichtskontrolle und senkt das Risiko für Folgeerkrankungen. Trotzdem bleibt mehr als die Hälfte der Erwachsenen in Deutschland hinter den WHO-Empfehlungen zurück. Wenn zusätzlich eine Blasenschwäche besteht, wird der innere Schweinehund schnell übermächtig. Die Angst vor einem "Unfall" im Fitnessstudio oder im Park sorgt dafür, dass viele Betroffene jede sportliche Aktivität meiden, obwohl sie ihrem Stoffwechsel gerade dann etwas Gutes tun könnten. Warum Bewegung bei Typ 2-Diabetes so kraftvoll wirkt Regelmäßige körperliche Aktivität...

Bewegung ist bei Typ 2-Diabetes eine Art Basistherapie. Sie verbessert die Insulinsensitivität, stabilisiert den...

28. Mai 2024

in Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Wie lassen sich Herzinfarkte vermeiden?

Herzinfarkte sind in Deutschland eine gewaltige Herausforderung. Mit fast 220.000 Todesfällen sind Herz- und Kreislauferkrankungen für die allermeisten Todesfälle in den letzten Jahren verantwortlich. Dabei versterben nahezu 20%, circa 45.000 Menschen, an einem akuten Herzinfarkt. Insofern stellt sich natürlich die Frage, was man tun kann, um einem Herzinfarkt selbst aktiv vorzubeugen. Regelmäßig selbst checken Die frühe Erkennung von medizinischen Risiken birgt die größten Vorteile in Bezug auf die Schutzwirkung. Fast alle Herz-Kreislauf-Ereignisse kündigen sich leider rechtzeitig an. Allerdings müssen dazu, mittels spezieller Untersuchungen, die Symptome entdeckt werden. Dies beginnt...

Herzinfarkte sind in Deutschland eine gewaltige Herausforderung. Mit fast 220.000 Todesfällen sind Herz- und...

23. Mai 2024

in Diabetes, Fitness, Gesundheit, Internet News

Mehr Bewegung im Alltag – äußerst wirksam bei Diabetes

Vor allem für Menschen, die an Diabetes mellitus Typ 2 erkrankt sind, sollte Bewegung ein fester Bestandteil der Behandlung sein. Dadurch können die Zellen nämlich sensibilisiert und die Glukoseaufnahme gesteigert werden. Infolgedessen sinkt der Blutzucker. Wir verraten Ihnen, wie Sie ganz einfach mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können. Legen Sie sich das passende Schuhwerk zu Egal, ob Sie draußen spazieren gehen oder einfach nur in der Wohnung auf und ab laufen, Sie sollten in jedem Fall dafür sorgen, dass Ihre Durchblutung möglichst nicht gestört wird. Leider sind verengte...

Vor allem für Menschen, die an Diabetes mellitus Typ 2 erkrankt sind, sollte Bewegung...

1. Mai 2024

in Diabetes, Fitness, Herz & Kreislauf, Internet News

30 Minuten Alltagsbewegung, die Sport-Alternative

Nachweislich hat tägliche Alltagsbewegung von ca. 30 Minuten fast die selben gesundheitlichen Effekte, wie die allgemein geforderten 150 Minuten Sport pro Woche. Und das mit einem deutlich geringerem Level an körperlicher Anstrengung und Belastung für den Organismus. Alltagsbewegung vs. Sport Mehrere Studien belegen, dass eine tägliche Aktivitätsdauer mit moderater Belastung, also z.B. durch Spazierengehen, gleichermaßen ausreicht, um vor Herz-/Kreislauferkrankungen und z.B. auch psychomentalen Erkrankungen (z.B. Depressionen) wirksam vorzubeugen. Damit könnten auch Sportmuffel von den positiven Aspekten der Bewegung profitieren ohne sich gleich verausgaben zu müssen. Nicht jeder liebt die Anstrengung und...

Nachweislich hat tägliche Alltagsbewegung von ca. 30 Minuten fast die selben gesundheitlichen Effekte, wie die allgemein...

3. März 2024

in Diabetes, Ernährung, Internet News

Leberwerte senken und Gesundheit verbessern

Leberwerte zu verbessern steht bei immer mehr Menschen auf der Agenda. Dabei spielen nicht nur die Vorgaben der Ärzte eine Rolle, sondern auch die Erkenntnis, dass gute Leberwerte entscheidend die Allgemeingesundheit fördern. Sind die Leberwerte dauerhaft zu hoch, führt das oft zu Müdigkeit und einer geringeren Belastbarkeit des Körpers. Die Leberfunktion lässt sich durch einige Änderungen des Lebensstils zwar verbessern, allerdings kann sich die Leber bei einer organischen Schädigung nicht mehr regenerieren. Deswegen lohnt sich frühes Handeln, wenn erste Anzeichen auftreten. Ursachen für schlechte Leberwerte Leberwerte können sich durch...

Leberwerte zu verbessern steht bei immer mehr Menschen auf der Agenda. Dabei spielen nicht...

26. Februar 2024

in Gesundheit, Internet News

Fit durch den Alltag: Körperliche und geistige Gesundheit kann gefördert werden

Aktive Gesundheitsförderung ist äußerst wichtig und hilft dabei Körper und Geist fit zu halten. Dabei spielt das Alter keine Rolle, auch wenn vor allem betagtere Menschen mit Krankheiten und körperlichen Gebrechen in Verbindung gebracht werden. Generell gilt, wer fit sein möchte, muss möglichst früh den Grundstein dazu legen. Regelmäßige Arztbesuche Ein altes Sprichwort sagte: „Vorbeugen ist besser als heilen". Dies gilt insbesondere für die Medizin, wo der Schwerpunkt darauf gelegt werden sollte Menschen gesund zu erhalten, anstatt sie zu behandeln. Deswegen ist Prävention so wichtig, auch wenn sie oft...

Aktive Gesundheitsförderung ist äußerst wichtig und hilft dabei Körper und Geist fit zu halten....

2. Februar 2024

in Gesundheit, Internet News

Gesund leben, gesund bleiben: So geht gesunder Lebensstil

Unsere Gesundheit bleibt oft auf der Strecke. Nicht selten greifen wir zu Fertigprodukten, schlafen nicht ausreichend oder lassen die ein oder andere Vorsorgeuntersuchung gerne mal aus. Dabei wäre ein gesunder Lebensstil heutzutage so wichtig, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Doch was genau gehört zu einem gesunden Lebensstil und wie kommt man gesund durch den Alltag? Auf diese Fragen liefern wir in diesem Artikel die passenden Antworten. Gesund leben, wichtiger denn je Ein gesunder Lebensstil ist von enormer Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Oftmals wird dieser...

Unsere Gesundheit bleibt oft auf der Strecke. Nicht selten greifen wir zu Fertigprodukten, schlafen...

22. Juni 2023

in Diabetes, Fitness, Herz & Kreislauf, Internet News, VidaGesund News

Bewegung und Sport bei Diabetes Typ 2

Bewegung und Aktivität im Alltag sind für die gesundheitliche Entwicklung bei einem Typ 2 Diabetes von entscheidender Bedeutung. Dieser Zusammenhang deckt sich nicht nur mit unseren persönlichen Erfahrungen sondern auch mit den Erkenntnissen vieler Premium-Nutzer. Zwischenzeitlich wird dies darüber hinaus durch eine Reihe von Studien belegt. Allein schon deshalb sollten empfiehlt es sich Bewegung und Sport zukünftig als einen integralen Bestandteil der Therapie einzuplanen. Außerdem sollten unterstützende Angebote für Bewegung und Sport bedarfsweise auch die gesetzlichen Krankenkassen vergüten, so unsere Meinung. Sport und Bewegung benötigen mehr Fokus als Therapiebestandteil Viele Verbände,...

Bewegung und Aktivität im Alltag sind für die gesundheitliche Entwicklung bei einem Typ 2 Diabetes...

10. Februar 2023

in Diabetes, Fitness, Internet News

Fünfmal Sport pro Woche bei Diabetes?

Mit Sport kann man bei einem Typ 2-Diabetes sehr gut profitieren. Schließlich sind regelmäßige Bewegung und Sport eine einfache Möglichkeit den Blutzuckerspiegel positiv zu beeinflussen. Außerdem verbessern sich Blutdruck- und Blutfettwerte. Doch wie lässt sich sowas organisieren und welche Sportarten eignen sich am besten? Was diabetesDE-Deutsche Diabetes Hilfe bereits 2016 in einer Pressmeldung empfohlen hat, haben wir für Sie zusammengefasst und um praktische Hinweise ergänzt. Kraft oder Ausdauer, was ist besser? Die Muskelaktivität beim Sport fördert die Insulinausschüttung. Eine größere Muskelmasse sorgt für einen erhöhten Kalorienbedarf beim Grundumsatz und kann...

Mit Sport kann man bei einem Typ 2-Diabetes sehr gut profitieren. Schließlich sind regelmäßige...