5. September 2013 in Diabetes
Mehr Schlaf verbessert Blutzuckerspiegel
Amerikanische und australische Forscher haben einen Zusammenhang zwischen der Schlafdauer am Wochenende und der Insulin-Sensitivität festgestellt. Ein zu geringes Schlafpensum unter der Woche, ca. 6 Stunden pro Nacht, über einen Zeitraum von 6 Monaten und ein anschließender Test im Schlaflabor zeigten ein eindeutiges Ergebnis. Die Gruppe, die am Wochenende 10 Stunden schlief hatte, im Vergleich zur zweiten Gruppe mit 6 Stunden Schlaf, eine deutliche bessere Insulin-Sensitivität. Das bedeutet, dass der Körper weniger Insulin benötigt, was wiederum das Risiko für einen Typ 2-Diabetes reduziert. Am Wochenende vermehrt ruhen und länger schlafen ist also durchaus gesund … Zum Artikel
