Gesundheit Archives – Seite 9 von 16

2. Februar 2024

in Gesundheit, Internet News

Gesund leben, gesund bleiben: So geht gesunder Lebensstil

Unsere Gesundheit bleibt oft auf der Strecke. Nicht selten greifen wir zu Fertigprodukten, schlafen nicht ausreichend oder lassen die ein oder andere Vorsorgeuntersuchung gerne mal aus. Dabei wäre ein gesunder Lebensstil heutzutage so wichtig, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Doch was genau gehört zu einem gesunden Lebensstil und wie kommt man gesund durch den Alltag? Auf diese Fragen liefern wir in diesem Artikel die passenden Antworten. Gesund leben, wichtiger denn je Ein gesunder Lebensstil ist von enormer Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Oftmals wird dieser...

Unsere Gesundheit bleibt oft auf der Strecke. Nicht selten greifen wir zu Fertigprodukten, schlafen...

16. Januar 2024

in Gesundheit, Internet News

So halten Sie Ihre Vorsätze erfolgreich ein

Vorsätze zum Start in das neue Jahr sind für viele der Normalfall. Ein neues Jahr beginnt, die perfekte Gelegenheit frische Ziele zu setzen und sie erfolgreich umzusetzen. Die perfekte Zeit, um den Fokus auf Gesundheit und einen besseren Lebensstil zu legen und dabei smarte Strategien einzusetzen, um Ihre Vorhaben zu erreichen. Hier finden Sie einige Schritte, die Ihnen helfen, Ziele im neuen Jahr zu setzen und auch zu erreichen. Wie das am besten gelingen kann, lesen Sie im nachfolgenden Beitrag oder finden Sie direkt in den Tipps in der VidaGesund-App....

Vorsätze zum Start in das neue Jahr sind für viele der Normalfall. Ein neues...

14. Januar 2024

in Gesundheit, Internet News

Ziele richtig setzen

Mit dem neuen Jahr tauchen bei vielen Menschen Ziele und die guten Vorsätze auf, die allzuoft aber bereits nach einigen Wochen wieder vergessen sind. Das liegt häufig daran, dass die Ziele falsch gesetzt oder falsch formuliert werden. Hier lesen Sie, wie sie besser Ziele setzen können. Das sorgt nicht nur für eine höhere Motivation, sondern vor allen Dingen für bessere Ergebnisse. Und damit Ziele erreichbar und überprüfbar sind, sollten sie die folgenden Kriterien erfüllen. Wer es nicht auf Anhieb schafft, der beginnt einfach nochmals von vorne. &nbsp Machen Sie ein...

Mit dem neuen Jahr tauchen bei vielen Menschen Ziele und die guten Vorsätze auf,...

11. Januar 2024

in Gesundheit, Internet News

Die Bedeutung von Vitamin D für Ihre Gesundheit

Vitamin D, oft als das „Sonnenvitamin“ bezeichnet, ist ein essenzieller Nährstoff, der eine Schlüsselrolle für die Aufrechterhaltung verschiedener Aspekte Ihrer Gesundheit spielt. Obwohl es in einigen Nahrungsmitteln vorhanden ist, wird der größte Teil des Vitamin D, das unser Körper benötigt, durch die Hautsynthese unter dem Einfluss von Sonnenlicht produziert. In diesem Artikel erörtern wir die vielfältigen Funktionen, seine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und die Bedeutung einer ausreichenden Versorgung. Knochengesundheit und Vitamin D Die Bedeutung für die Knochengesundheit kann nicht genug betont werden. Dieses Vitamin ist entscheidend für die Aufnahme...

Vitamin D, oft als das „Sonnenvitamin“ bezeichnet, ist ein essenzieller Nährstoff, der eine Schlüsselrolle...

23. Dezember 2023

in Gesundheit, Internet News

Tiefer schlafen und erholter aufwachen – die besten Tipps

Sie fallen müde ins Bett, schlafen ein und zucken bei dem kleinsten Geräusch wieder zusammen. Das ist ein klares Anzeichen dafür, dass Sie nicht tief genug schlafen. Ein- und Durchschlafstörungen gehören zu den Volkskrankheiten und haben erheblichen Einfluss auf die Gesundheit. Dauerhafter Schlafmangel oder eine verminderte Schlafqualität machen krank und tragen dazu bei, dass Sie den Aufgaben des Alltags weniger gewachsen sind. Die gute Nachricht ist, dass Sie ganz ohne Medikamente in der Lage sind, Ihren Schlaf zu verbessern und endlich wieder erholt aufzuwachen. Das passende Bett wählen fördert...

Sie fallen müde ins Bett, schlafen ein und zucken bei dem kleinsten Geräusch wieder...

18. Dezember 2023

in Gesundheit, Internet News

Tipps, wie sich die Schlafqualität einfach verbessern lässt

Guter Schlaf ist maßgeblich für unser psychisches und physisches Wohlbefinden. Doch wie können wir unseren Schlaf positiv beeinflussen und die Schlafqualität wirksam verbessern? Grundästzlich lässt sich die Schlafqualität durch Verbesserungen in drei entscheidenden Bereichen verbessern: Einschlafen, durchschlafen und aufwachen. Wie das am besten funktionieren kann, erfahren Sie im folgenden Beitrag. Besser einschlafen Der Start in einen guten Schlaf beginnt mit dem guten Einschlafen. Doch auch das Einschlafen will geübt sein. Entscheidend ist ein guter Schlafrhythmus. Der Körper kann lernen, wann es Zeit zum Schlafengehen ist. Daher ist es seh...

Guter Schlaf ist maßgeblich für unser psychisches und physisches Wohlbefinden. Doch wie können wir...

15. Dezember 2023

in Gesundheit, Internet News

Welche Schlafphasen gibt es und welche beeinflussen die Müdigkeit?

Schlafphasen und Schlafzyklen spielen eine wichtige Rolle in den nächstlichen Ruhezeiten. Sind Sie schonmal morgens gerädert aufgewacht, obwohl Sie eigentlich lang genug geschlafen haben? Dann kann es sein, dass der Wecker während der falschen Schlafphase geklingelt hat. Welche unterschiedlichen Phasen Sie Nacht für Nacht durchlaufen und wofür diese jeweils wichtig sind, erfahren Sie in diesem Artikel. Schlafphasen, welche gibt es Menschlicher Schlaf verläuft in sogenannten Schlafzyklen, die sich mehrmals pro Nacht wiederholen und aus unterschiedlichen Phasen bestehen. Ein Zyklus dauert individuell zwischen 90 und 110 Minuten. Der Schlafzyklus besteht...

Schlafphasen und Schlafzyklen spielen eine wichtige Rolle in den nächstlichen Ruhezeiten. Sind Sie schonmal...

13. Dezember 2023

in Diabetes, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Optimale Schlafdauer, wie viel Schlaf brauche ich?

Die optimale Schlafdauer und die Bedeutung von ausreichendem Schlaf wird oft erst dann wirklich greifbar, wenn wir uns müde und abgespannt an unseren Schreibtischen wiederfinden. Kämpfend, die Augen offen zu halten. Doch wie viel Schlaf benötigt der Mensch wirklich, und welche Faktoren bestimmen die optimale Schlafmenge? Dieser Frage widmen wir uns in diesem Beitrag. Die optimale Schlafdauer und das Alter Die Schlafbedürfnisse verändern sich im Laufe unseres Lebens. Neugeborene, die gerade erst die Welt entdecken, verbringen bis zu 17 Stunden am Tag schlafend. Im Alter von ein bis zwei...

Die optimale Schlafdauer und die Bedeutung von ausreichendem Schlaf wird oft erst dann wirklich...

7. Dezember 2023

in Diabetes, Gesundheit, Herz & Kreislauf

Guter Schlaf sorgt für gute Blutwerte

Schlaf ist gesund für Körper und Geist, das liest man immer wieder. Doch was genau heißt das? Wie wirkt sich die Nachtruhe beispielsweise auf den Stoffwechsel aus und wie auf die Blutwerte? Besonders hinsichtlich des Blutzuckers und die ihn regulierenden Hormone Insulin und Glucagon aus der Bauchspeicheldrüse ist der Einfluss von Schlaf sowie Schlafmangel gut dokumentiert. Im Folgenden haben wir für Sie eine Zusammenfassung unterschiedlicher Informationen zu diesem Thema zusammengestellt, mit denen wir eine ganze Reihe zum Thema "Schlaf und gute Blutwerte" starten. Zur Einführung lesen Sie heute hier. ...

Schlaf ist gesund für Körper und Geist, das liest man immer wieder. Doch was...

5. Dezember 2023

in Diabetes, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Vorsorgeuntersuchungen: Wichtige Leistungen der gesetzlichen und privaten Krankenversicherung

Vorsorgeuntersuchungen sind die Basis für eine langanhaltende Gesundheit. Durch die Früherkennung von Erkrankungen erhöhen sich die Heilungschancen deutlich. In Deutschland zählen neben verschiedenen Gesundheits-Check-ups und Impfungen auch Screenings zur Krebsfrüherkennung zu den Vorsorgeleistungen. Die gesetzliche und die private Krankenversicherung übernehmen eine Reihe von Untersuchungen und unterstützen damit ihre Versicherten. Was ist unter einer Vorsorgeuntersuchung zu verstehen? Vorsorgeuntersuchungen helfen bei der Früherkennung von möglichen Erkrankungen. Nicht nur eine gesunde Lebensweise gehört zum Wohlbefinden unseres Körpers. Neben dem Verzicht auf Genussmittel wie Nikotin und Alkohol, einer gesunden Ernährung und Sport ist...

Vorsorgeuntersuchungen sind die Basis für eine langanhaltende Gesundheit. Durch die Früherkennung von Erkrankungen erhöhen...