Übergewicht Archives

24. Januar 2014

in Diabetes, Ernährung, Fitness, Herz & Kreislauf

Metabolisches Syndrom nimmt zu

Ein Metabolisches Syndrom trifft laut einer Forsa-Befragung mittlerweile jeden vierten Deutschen. Unter 100 befragten Hausärzten gaben 85 an, dass die Häufigkeit für ein Metabolisches Syndrom stark zunimmt. Die Befragung im Auftrag des Zukunftsgipfels Gesundheit e.V. stellt weiterhin fest, dass ein Metabolisches Syndrom vor allen Dingen in jüngeren Altersgruppen verstärkt auftritt. In der Regel startet der Teufelskreis mit starkem Übergewicht, dies zieht Fettstoffwechselstörungen nach sich und führt anschließend zu Bluthochdruck und Diabetes. Der Hauptgrund für die Zunahme ist unser ungesunder Lebenswandel. Stark fett- und zuckerhaltige Speisen führen in Kombination mit mangelnder...

Ein Metabolisches Syndrom trifft laut einer Forsa-Befragung mittlerweile jeden vierten Deutschen. Unter 100 befragten...

8. November 2013

in Diabetes, Ernährung

VidaGesund News

Novum in Mexiko: Strafsteuer auf Fastfood

Präsident Enrique Peña Nieto stellt fest, dass Mexiko an einer echten Übergewichtsepidemie leidet. Fast 70% der Erwachsenen sind übergewichtig, damit liegt der Anteil sogar höher als in den USA. Die Ursache sind, wie in fast allen Industrieländern, Fastfood, zu viel Kalorien in Getränken und mangelnde Bewegung. Als Folge daraus leidet heute jeder zehnte Mexikaner an Diabetes. Eine Quote, die wir übrigens in Deutschland ebenfalls schon fast erreicht haben (7 Millionen Diabetiker bei ca. 80 Millionen Einwohnern). Die größte Diskussion im Vorfeld drehte sich um Fastfood und Softdrinks. In ganzen Landesteilen...

Präsident Enrique Peña Nieto stellt fest, dass Mexiko an einer echten Übergewichtsepidemie leidet. Fast...

20. September 2013

in Diabetes, Ernährung, Herz & Kreislauf

VidaGesund News

Kalorien- und fettarme Snacks

Im Diabetes Ratgeber (www.diabetes-ratgeber.net) findet sich ein hilfreicher Artikel zu den kleinen Gaumenfreuden zwischen den Mahlzeiten. Das Stück Kuchen am Mittag oder Knabbern am Abend gehört für viele Menschen zum "normalen Programm". Eigentlich nicht schlimm, wenn die reduzierte Aufnahme von Kalorien und Fett für viele Diabetes- und Herz-Kreislauferkrankte nicht so extrem wichtig wäre. Ballaststoffe helfen den Hunger im Zaum zu halten und sorgen dafür, dass die Kohlehydrate langsamer ins Blut übergehen. Damit steigt der Blutzuckerspiegel auch langsamer an. Beste Alternativen zu Chips und Schokolade sind: Obst, Gemüse (z.B. mit Quark...

Im Diabetes Ratgeber (www.diabetes-ratgeber.net) findet sich ein hilfreicher Artikel zu den kleinen Gaumenfreuden zwischen...

1. September 2013

in Diabetes, Ernährung, Herz & Kreislauf

VidaGesund News

Was kann der BMI, was nicht?

Als Richtwert ist der BMI (Body-Mass-Index) einer der am häufigsten verwendeten Indikatoren um Übergewicht festzustellen und daraus resultierende Risiken abzuschätzen. Unstrittig ist, dass ein BMI von größer 30, der als Adipositas (Fettsucht) eingestuft wird, zwangsläufig zu einer verkürzten Lebenserwartung führt. Allein schon wegen eines dann zu befürchtenden metabolischen Syndroms. Um die gesundheitliche Gesamtsituation vollumfänglich einzuschätzen, müssen zusätzlich Alter, Geschlecht, individuelle Bewegungshäufigkeit und -intensität, sowie Risikofaktoren wie Rauchen und Alkoholgenuss berücksichtigt werden. Weiterhin spielt die Verteilung des Körperfettes eine Hauptrolle in diesem Zusammenspiel der Faktoren. Viel Bauchfett (auch ein Bierbauch) erhöht...

Als Richtwert ist der BMI (Body-Mass-Index) einer der am häufigsten verwendeten Indikatoren um Übergewicht...

6. August 2013

in Diabetes, Ernährung, Herz & Kreislauf

VidaGesund News

Xucker als kalorienarme Alternative

Zucker ist zuckersüß und doch eine gefährliche Angelegenheit. Das wissen Diabetiker genau so gut wie Übergewichtige. Alternativen werden immer wieder entwickelt und in den Markt gebracht. Zuletzt war Stevia die vieldiskutierte Alternative zum Zucker, vor allen Dingen wegen der fast vollständigen Kalorienfreiheit. Andere Alternativen sind oft genverändert, schmecken sehr gewöhnungsbedürftig, oder haben andere Nachteile. Jetzt soll mit Xucker aus der Schweiz eine echte Alternative auf den Markt kommen, die sich durch folgende Punkte auszeichnet: 50% weniger Kalorien, 90% weniger Kariesrisiko, diabetikergeeignet, natürlich aus Birken gewonnen, nicht genmanipuliert, zum Kochen und...

Zucker ist zuckersüß und doch eine gefährliche Angelegenheit. Das wissen Diabetiker genau so gut...

15. Juli 2013

in Ernährung, Fitness, Herz & Kreislauf

VidaGesund News

Zehn gute Tipps um den Blutdruck zu senken

Eigentlich ganz einfach, aber man muss sich diese zenn Punkte auch immer wieder vor Augen halten, bzw. sie kennen lernen. 1.) Medikamente regelmäßig nehmen 2.) Nüsse essen 3.) Blutdruck diszipliniert messen 4.) auf Entspannung achten 5.) Rauchen aufhören 6.) Gewicht reduzieren 7.) Bewegung erhöhen 8.) Ausdauer mit Sport steigern 9.) gesünder Essen und 10.) weniger Alkohol trinken Damit kann man schon einiges erreichen und die Folgen unter Umständen noch rechtzeitig vermeiden. Bei einigen Dingen können wir Sie mit VidaGesund perfekt unterstützen, bei anderen Aufgaben Sie sind gefragt. Was aber immer...

Eigentlich ganz einfach, aber man muss sich diese zenn Punkte auch immer wieder vor...

1. Juni 2013

in Diabetes, Ernährung, Fitness, Herz & Kreislauf

VidaGesund News

Gewichtsabnahme bei Übergewicht

Lt. Praxisempfeglung der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG) empfiehlt sich zur Gewichtsabnahme täglich 500 bis 800 Kalorien weniger zu sich zu nehmen, als tatsächlich bebnötigt wird. Damit könnte man über einen Zeitraum von ca. 6 Monaten, risikolos und ohne Jo-Jo-Effekt, 5-10 Prozent seines Körpergewichtes verlieren. Bewegung und Sport zum Kalorienverbrauch steigern, Kalorien durch weniger Fett reduzieren und Ballaststoffe erhöhen ... Zum Artikel

Lt. Praxisempfeglung der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG) empfiehlt sich zur Gewichtsabnahme täglich 500 bis...

29. Mai 2013

in Diabetes, Fitness, Herz & Kreislauf

VidaGesund News

Mehr Sport und trotzdem mehr Diabetiker

Das Robert-Koch-Institut hat eine Studie mit rund 8.000 Beteiligten veröffentlicht. Schwerpunkt waren Gesundheitsverhalten und soziale Lage. Die wichtigsten Veränderungen von 2008 bis 2011 in Kürze: Sportliche Aktivitäten werden nur von jedem Vierten regelmäßig durchgeführt, das Übergewicht nimmt zu und die Zahl der Diabetiker ist angestiegen (+38%!). Zum Artikel

Das Robert-Koch-Institut hat eine Studie mit rund 8.000 Beteiligten veröffentlicht. Schwerpunkt waren Gesundheitsverhalten und...

21. Mai 2013

in Diabetes, Ernährung, Fitness, Herz & Kreislauf

VidaGesund News

Abwesenheit von Beschwerden ist noch lange nicht „gesund“

Das Robert-Koch-Institut hat mit der "Studie zur Gesundheit Erwachsener (2008-11)" die Ergebnisse von ca. 8.000 Bundesbürgern zusammengeführt. Die Erkenntnis ist: Die gefühlte Gesundheit ist deutlich besser als der tatsächliche Zustand. Man könnte auch sagen, das Problembewusstsein ist nicht ausgeprägt und Bundesbürger gehen mit Symptomen von Bluthochdruck, Diabetes und Übergewicht fahrlässig um ... Zum Artikel

Das Robert-Koch-Institut hat mit der "Studie zur Gesundheit Erwachsener (2008-11)" die Ergebnisse von ca....