Abnehmen Archives – VidaGesund

19. Juli 2025

in Ernährung, Internet News

Entspannt Abnehmen: Dein 5-Schritte-Plan für nachhaltigen Erfolg

Entspannt Abnehmen, für viele klingt das wie ein Märchen und viel mehr nach Verzicht, Disziplin und Stress. Aber es geht auch anders. Nachhaltiges Abnehmen bedeutet nicht, sich selbst zu quälen oder alles perfekt zu machen, sondern Schritt für Schritt Gewohnheiten zu verändern, die Dich langfristig zu Deinem Wohlfühlgewicht bringen. In diesem Ratgeber findest Du eine einfache, motivierende Anleitung in fünf Schritten, – mit praktischen Tipps und konkreten Ideen für Deinen Alltag. Was Du über Abnehmen wissen solltest Abnehmen ist keine kurzfristige Challenge, sondern eine nachhaltige Veränderung Deiner Lebensweise. Dein...

Entspannt Abnehmen, für viele klingt das wie ein Märchen und viel mehr nach Verzicht,...

21. Juni 2025

in Diabetes, Ernährung, Gesundheit, Internet News

Ozempic, Wegovy & Co.: Hilft das wirklich beim Abnehmen?

Die Nachfrage nach Medikamenten wie Ozempic oder Wegovy zur Gewichtsreduktion ist in den letzten Jahren stark gestiegen. Vor allem über soziale Medien und Prominente wurde der Trend befeuert. Doch handelt es sich dabei wirklich um eine zuverlässige Unterstützung beim Abnehmen – oder um einen gefährlichen Hype? In diesem Beitrag klären wir, wie die Mittel wirken, wer sie verwenden darf, welche Kosten entstehen und was rechtlich zu beachten ist. Wie funktioniert die Gewichtsabnahme mit GLP-1-Analoga? Ozempic (ursprünglich für Typ-2-Diabetiker) und Wegovy (für Adipositas zugelassen) enthalten den Wirkstoff Semaglutid, der zu...

Die Nachfrage nach Medikamenten wie Ozempic oder Wegovy zur Gewichtsreduktion ist in den letzten...

14. Januar 2025

in Ernährung, Gesundheit

Warum verhindert Alkohol das Abnehmen?

Alkohol steht vor allem am Jahresanfang im Fokus für gute Vorsätze. Zeitweise nicht zum Glas zu greifen ist ein gern genommenes Thema, um gute Vorsätze zu definieren. Allerdings ist häufig gar nicht vollständig bekannt, an welchen Stellen dieser gute Vorsatz auf die Körperwerte überall einzahlen kann. Deutlich mehr Organe, als nur die Leber, profitieren von einem geringeren Alkoholkonsum oder dem vollständigen Verzicht. Warum Alkohol aber auch das Abnehmen behindert, darüber erfahren Sie mehr in diesem Beitrag. Großer Kaloriengehalt, hohe Energiedichte Alkohol liefert leere Kalorien, das heißt, er liefert viele...

Alkohol steht vor allem am Jahresanfang im Fokus für gute Vorsätze. Zeitweise nicht zum...

21. August 2024

in Ernährung, Gesundheit, Internet News

Natürliche Stoffwechsel-Booster: So unterstützen Sie das Abnehmen

Beim Thema Abnehmen wird oft vom Stoffwechsel gesprochen – aber was bedeutet das eigentlich? Dieser Frage gehen wir in unserem Beitrag auf den Grund. Zudem stellen wir Lebensmittel vor, die den Stoffwechsel auf natürliche Weise ankurbeln können und Ihnen so den Weg zu Ihrem Wunschgewicht erleichtern. Wie der Stoffwechsel funktioniert Ihr Stoffwechsel, auch als Metabolismus bekannt, ist das System im Körper, das für die Umwandlung von Nährstoffen in Energie verantwortlich ist. Diese Energie wird für alle lebenswichtigen Funktionen benötigt, von der Atmung bis hin zur Verdauung. Der Stoffwechsel setzt...

Beim Thema Abnehmen wird oft vom Stoffwechsel gesprochen – aber was bedeutet das eigentlich?...

18. August 2024

in Diabetes, Ernährung, Herz & Kreislauf

Abnehmen lohnt sich bei Diabetes

Bei Diabetes Typ 2 hilft die Reduzierung des Körpergewichts, um die Insulinwirksamkeit zu verbessern. Dadurch verbessert sich nicht nur der Blutzuckerspiegel, sondern auch viele weitere Körperwerte. Doch wer hat schon Lust auf Verzicht? Nach guten Vorsätzen kehren schnell die alten Gewohnheiten zurück und die Waage weist schneller auf den Umstand hin, als man dies wünscht. Warum sich Abnehmen trotzdem lohnen kann und wie man das am besten umsetzt, zeigen Studien. Verzicht und Gewicht runter und Laune hoch, so könnte es funktionieren. Abnehmen hilft bei Diabetes Typ 2 Diabetes Typ 2...

Bei Diabetes Typ 2 hilft die Reduzierung des Körpergewichts, um die Insulinwirksamkeit zu verbessern....

3. August 2024

in Ernährung, Internet News

Mit Energiedichte-Bewertung einfacher Abnehmen

Energiedichte, schon mal gehört? Mit diesem Konzept lassen sich alle Lebensmittel in drei ganz einfache Kategorien einteilen. Mit Hilfe eines Ampel-Systems erfolgt die Einteilung in rot, gelb und grün. Das Konzept zur Bewertung der Energiedichte versteht sich nicht als Diät, sondern als eine Möglichkeit Gewicht mit einer dauerhaften Umstellung der Ernährung zu verlieren. Und das mit uneingeschränktem Genuss, wenig Verzicht und ohne Hunger. Energiedichte-Ratgeber in VidaGesund-App Zur einfachen Hilfestellung für die Nutzung stellen wir einen Ratgeber für die VidaGesund-Nutzer zur Verfügung. Diesen finden Sie am besten über unsere Online-Seite,...

Energiedichte, schon mal gehört? Mit diesem Konzept lassen sich alle Lebensmittel in drei ganz...

31. Januar 2024

in Diabetes, Ernährung, Internet News

Wie Ketone messen das Abnehmen unterstützen kann

Ketone messen ist eine sehr gute Möglichkeit, um "dem guten Gefühl erfolgreich zu sein" eine wirklich aussagekräftige Messgröße an die Hand zu geben. Wenn Sie Ketone messen, lässt sich Ihr Abnehmerfolg bei einer Keto-Diät sofort überprüfen und in Zahlen ausdrücken. Mit der Ketonmessung erkennen Sie, wie effektiv sich Ihr Körper in der Ketose befindet. Wie Keto-Diäten funktionieren, wie die Keton-Messung beim Abnehmen unterstützen kann und was vor allen Dingen "Keto" und "Low Carb" unterscheidet, das erfahren Sie in diesem Beitrag. Was ist eigentlich Keto? So funktioniert die Keto-Diät Keto...

Ketone messen ist eine sehr gute Möglichkeit, um "dem guten Gefühl erfolgreich zu sein"...

22. Januar 2024

in Ernährung, Fitness

Abnehmen mit Sport?

Mit Sport abzunehmen ist keine schlechte Idee. Allerdings gibt es einige Punkte zu beachten, bevor man startet. Grundsätzlich ist das Abnehmen nämlich nur dann möglich, wenn mehr Kalorien verbraucht als aufgenommen werden. Also ist die spannende Frage: Mit Sport und Bewegung mehr Kalorien verbrauchen oder lieber die Kalorienaufnahme reduzieren? Damit kann jeder Abnehmwillige für sich selbst entscheiden, welchen Weg er einschlägt, beziehungsweise wie er beide Möglichkeiten am besten kombiniert. Kalorienverbrauch durch Sport Die Steigerung des Kalorienverbrauchs durch Sport ist eine sehr gute Möglichkeit um Gewicht zu verlieren. Nach der Wahl der passenden...

Mit Sport abzunehmen ist keine schlechte Idee. Allerdings gibt es einige Punkte zu beachten, bevor man...

6. Januar 2024

in Ernährung, Internet News

Gesund abnehmen: Diäten im Vergleich

Wer nach "Abnehmen" googelt, der findet eine Unzahl von Diäten, die einem das einfache Abnehmen versprechen. Viel essen, wenig essen, anders essen, das sind die meist einfachen Tipps. Doch welche Diät funktioniert? Und welche Alternativen gibt es, um möglichst einfach und gesund abzunehmen? Das Ziel sollte sein, dass die Pfunde dauerhaft verschwinden und der Körper unter keinen Umständen an Mangelerscheinungen leidet. Zu viele Diäten basieren auf einer äußerst einseitigen Ernährung und immer dann, ist Vorsicht angeraten. Informieren Sie sich gut, bevor Sie starten und womöglich auf ein "falsches Pferd" setzen....

Wer nach "Abnehmen" googelt, der findet eine Unzahl von Diäten, die einem das einfache...

3. Januar 2024

in Ernährung, Fitness, Internet News

Gute Vorsätze im neuen Jahr einfach durchhalten

Gute Vorsätze fasst man für das neue Jahr in bester Absicht. Die häufigsten Ziele wie "Gesünder ernähren", "Mehr Bewegung" und "Abnehmen" erfreuen sich zum Jahresstart stets großer Beliebtheit. Falls diese schon seit Jahren immer wieder auf der Liste auftauchen, scheint in den Jahren davor etwas nicht geklappt zu haben. Wie man erfolgreich Ziele setzt und auch erreicht, darüber lesen Sie mehr in diesem Blog-Beitrag zum neuen Jahr. Wie man Ziele richtig setzt Wer seine Ziele nicht erreicht, wird auf Dauer frustriert sein und erhöht die Gefahr des Aufgebens. Deswegen...

Gute Vorsätze fasst man für das neue Jahr in bester Absicht. Die häufigsten Ziele...