News zu Diabetes, Bluthochdruck, Thrombose, Funktionen

7. Juni 2024

in Fitness, Gesundheit, Internet News

Sport hilft bei Depression und entstresst im Alltag

Ausdauersport ist gut für das Herz-Kreislaufsystem und der Muskelaufbau fördert die Insulinverwertbarkeit durch die Körperzellen. Darüber hinaus haben amerikanische Wissenschaftler herausgefunden, dass Sport auch die seelische Gesundheit unterstützt. Nicht nur in der Therapie, sondern schon viel früher, um einer Depression vorzubeugen. Sport und Bewegung an der frischen Luft sorgen nachweislich für "Glück" und eine bessere seelische Balance im Alltag. Also nichts wie los, die Tage sind wieder lange genug, damit Sie die Bewegung auch noch am Abend in Angriff nehmen können! Wirksam bei einer Depression Sport lässt den Serotoninspiegel...

Ausdauersport ist gut für das Herz-Kreislaufsystem und der Muskelaufbau fördert die Insulinverwertbarkeit durch die...

3. Juni 2024

in Gesundheit, Internet News

Mehr Lebensqualität durch Stressbewältigung

Das Thema Stress ist jeden Tag präsent. Stress ist unbestritten ein Risiko für unsere Gesundheit. Er sorgt dafür, dass wir schneller krank werden, uns psychisch belastet fühlen und mitunter sogar falsche Entscheidungen treffen. Manche stressigen Aspekte lassen sich im Alltag minimieren oder ausschalten, andere aber sind unvermeidlich. Wem es gelingt, Stressfaktoren auszuschalten und die verbleibenden Stressfaktoren gut zu bewältigen, lebt glücklicher und gesünder. Stressoren identifizieren Stressbewältigung startet mit der Identifikation der Stress verursachenden Faktoren, kurz Stressoren genannt. Wer weiß, was den Stress verursacht ist in der Lage, geeignete Gegenmaßnahmen...

Das Thema Stress ist jeden Tag präsent. Stress ist unbestritten ein Risiko für unsere...

31. Mai 2024

in Ernährung, Fitness, Gesundheit, Internet News

Natürliche Proteine optimieren Ihre Ernährung für den Muskelaufbau

Der Aufbau von Muskelmasse und die Verbesserung der Ausdauer sind wesentliche Ziele innerhalb der sportlichen Leistung und der allgemeinen Gesundheit. Diese Ziele werden oft durch umfassende Trainingsprogramme unterstützt, doch die Rolle der Ernährung darf nicht unterschätzt werden. Insbesondere Proteine sind entscheidend für den Muskelaufbau und die Reparatur von Muskelgewebe, das durch körperliche Aktivität beansprucht wird. Neben Proteinen sind auch Kohlenhydrate und Fette wichtig. Sie liefern die notwendige Energie, die der Körper für längere und intensivere Trainingseinheiten benötigt, und tragen zur Aufrechterhaltung einer notwendigen Hormonbalance bei, die für Regenerationsprozesse und Muskelwachstum...

Der Aufbau von Muskelmasse und die Verbesserung der Ausdauer sind wesentliche Ziele innerhalb der...

28. Mai 2024

in Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Wie lassen sich Herzinfarkte vermeiden?

Herzinfarkte sind in Deutschland eine gewaltige Herausforderung. Mit fast 220.000 Todesfällen sind Herz- und Kreislauferkrankungen für die allermeisten Todesfälle in den letzten Jahren verantwortlich. Dabei versterben nahezu 20%, circa 45.000 Menschen, an einem akuten Herzinfarkt. Insofern stellt sich natürlich die Frage, was man tun kann, um einem Herzinfarkt selbst aktiv vorzubeugen. Regelmäßig selbst checken Die frühe Erkennung von medizinischen Risiken birgt die größten Vorteile in Bezug auf die Schutzwirkung. Fast alle Herz-Kreislauf-Ereignisse kündigen sich leider rechtzeitig an. Allerdings müssen dazu, mittels spezieller Untersuchungen, die Symptome entdeckt werden. Dies beginnt...

Herzinfarkte sind in Deutschland eine gewaltige Herausforderung. Mit fast 220.000 Todesfällen sind Herz- und...

23. Mai 2024

in Diabetes, Fitness, Gesundheit, Internet News

Mehr Bewegung im Alltag – äußerst wirksam bei Diabetes

Vor allem für Menschen, die an Diabetes mellitus Typ 2 erkrankt sind, sollte Bewegung ein fester Bestandteil der Behandlung sein. Dadurch können die Zellen nämlich sensibilisiert und die Glukoseaufnahme gesteigert werden. Infolgedessen sinkt der Blutzucker. Wir verraten Ihnen, wie Sie ganz einfach mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können. Legen Sie sich das passende Schuhwerk zu Egal, ob Sie draußen spazieren gehen oder einfach nur in der Wohnung auf und ab laufen, Sie sollten in jedem Fall dafür sorgen, dass Ihre Durchblutung möglichst nicht gestört wird. Leider sind verengte...

Vor allem für Menschen, die an Diabetes mellitus Typ 2 erkrankt sind, sollte Bewegung...

21. Mai 2024

in Diabetes, Fitness, Herz & Kreislauf, Internet News

Fördern 10.000 Schritte am Tag die Gesundheit?

Die Empfehlung, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen, hat sich in vielen Gesundheits- und Fitnesskreisen etabliert. Diese Zahl stammt ursprünglich aus einer Marketingkampagne für einen japanischen Schrittzähler aus den 1960er Jahren und wurde später durch Forschung unterstützt, die ihre gesundheitsfördernden Wirkungen bestätigte. Hier sind einige der belegten gesundheitlichen Vorteile und Erkenntnisse über das Gehen von 10.000 Schritten pro Tag. Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit Herz-Kreislauf-Erkrankungen Studien zeigen, dass regelmäßiges Gehen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert. Eine Meta-Analyse ergab, dass das Gehen von mindestens 8.000 bis 10.000 Schritten pro Tag mit...

Die Empfehlung, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen, hat sich in vielen Gesundheits- und...

17. Mai 2024

in Ernährung, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Gesunde Ernährung für ein gesundes Herz

Um ein gesundes Herz zu fördern, ist es wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen. Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und die Vermeidung schädlicher Gewohnheiten verbessern auf Dauer die Herzgesundheit erheblich. Die Ernährung spielt dabei übrigens eine entscheidende Rolle, die sich dazu auch noch relativ einfach nutzen lässt. Viele herzgesunde Lebensmittel sind außerordentlich lecker aber oft ist deren positive Wirkung völlig unbekannt. Welche sich empfehlen und wie manm von diesen profitieren können, berichten wir in diesem Beitrag. Obst und Gemüse Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die das...

Um ein gesundes Herz zu fördern, ist es wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen....

15. Mai 2024

in Fitness, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Gesunder Sport für Ihr Herz und Ihre Ausdauer

Die Zeit nach der Corona-Krise haben sehr viele Menschen genutzt, um sich mehr im Freien zu bewegen oder Sport zu treiben. Zwischen Kinderbetreuung und Home Office bietet ein Training an der frischen Luft eine perfekte Abwechslung zum Alltag. Außerdem stärken bestimmte Trainingsarten das Herz-Kreislaufsystem und helfen, um in Sachen Gesundheit vorzubeugen. Welche Sportarten sich dazu sehr gut eignen, erfahren Sie in diesem Beitrag. Sport mit dem Arzt besprechen Wer jetzt mit dem guten Vorsatz "Mehr Sport, ab sofort!" startet, sollte sich in jedem Fall mit seinem Arzt abstimmen. Dies...

Die Zeit nach der Corona-Krise haben sehr viele Menschen genutzt, um sich mehr im...

13. Mai 2024

in Fitness

Fitness-Mythen und andere Märchen

Fitness und Bewegung im Alltag sind hervorragende Möglichkeiten um vor einer Vielzahl von Erkrankungen zu schützen. Deren präventive Wirkung ist allgemein bekannt. Regelmäßiger Sport unterstützt zusätzlich in der Begleitung bei unterschiedlichsten Therapien, egal ob es sich um die wieder zu stabilsierenden Funktionen des Stoffwechsels, des Herz-Kreislauf-Systems oder der Lungenfunktion handelt. Selbst bei psychischen Beeinträchtigungen hilft Fitness mit beeindruckenden Effekten. Es existieren allerdings außerordentlich zahlreiche Mythen und Märchen, zu denen Sie in diesem Beitrag mehr erfahren. Je mehr Fitness, desto besser Wer zu viel trainiert handelt definitiv kontraproduktiv. Der Körper...

Fitness und Bewegung im Alltag sind hervorragende Möglichkeiten um vor einer Vielzahl von Erkrankungen...

8. Mai 2024

in Herz & Kreislauf, Internet News

Wie kann ein AED ein Leben retten?

Ein automatisierter externer Defibrillator, auch bekannt als AED, ist ein Gerät, das bei einem plötzlichen Herzstillstand entscheidend sein kann. Häufig sind diese Geräte aus öffentlichen Einrichtungen bekannt, sie lassen sich aber auch zu Hause einsetzen und das kann lebensrettend den Unterschied zwischen Leben und Tod bedeuten. Wie ein AED genau funktioniert, erfahren Sie in diesem Beitrag? Schnelle Reaktion in Notfällen Die Effektivität eines AED beruht auf der schnellen Reaktion im Notfall. Ein Herzstillstand ist eine lebensbedrohliche Situation, die eine sofortige Behandlung erfordert. Jede einzelne Minute ohne Wiederbelebungsmaßnahme verringert die...

Ein automatisierter externer Defibrillator, auch bekannt als AED, ist ein Gerät, das bei einem...