Herz & Kreislauf Archives – Seite 8 von 21

12. Januar 2023

in Herz & Kreislauf, Internet News

Sieben Hausmittel bei zu hohem Blutdruck

Unter Bluthochdruck versteht man einen zu hohen Druck an den Innenwänden der Arterien. Das kann auf die Dauer das Herz-Kreislauf-System, die Nieren, die Augen und das Gehirn schädigen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von möglichen Gegenmaßnahmen. In diesem Artikel finden Sie sieben verschiedene Hausmittel, die den Bluthochdruck zusätzlich senken können. Tees und Käuter Bei den wirksamen Tees ist an erster Stelle der Rote Hibiskus zu nennen. Er enthält Phenole und Anthocyane und er hat eine harntreibende Wirkung, was durch die Verringerung des Wasservolumens zu einer Senkung des Blutdrucks führt....

Unter Bluthochdruck versteht man einen zu hohen Druck an den Innenwänden der Arterien. Das...

12. November 2022

in Diabetes, Fitness, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Spazieren als Ersatz für das Fitnessstudio?

Spazieren, Joggen und Walken sind aktuell die wenigen Sportarten, die im Freien übrig bleiben. Natürlich haben wir damit keine vollständige Alternative zum Fitnessstudio, allerdings mehr als nur einen gesunden Ersatz zur Couch. Wer sich zum Spaziergang aufmacht wird schnell feststellen, dass sich die Zahl der Gleichgesinnten im letzten Jahr drastisch erhöht hat? Mangels Alternativen oder durch ein gestiegenes Gesundheitsbewusstein? Das wird ein Geheimnis bleiben, aber die gesundheitlichen Vorzüge des Spazierengehens liegen auf der Hand. Und 150 Kalorien sind nach 30 Minuten ebenfalls verbrannt. Positive Effekte durch Spazieren Grundsätzlich fördert...

Spazieren, Joggen und Walken sind aktuell die wenigen Sportarten, die im Freien übrig bleiben....

27. September 2022

in Diabetes, Fitness, Herz & Kreislauf, Internet News

Sport senkt motorisches Alter um zehn Jahre

Sport kann nun wissenschaftlich belegt als "Jungbrunnen" eingeordnet werden. Sportwissenschaftler des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT) berichten, dass eine einzigartige 25-jährige Langzeitstudie diese Ergebnisse liefert. Wer regelmäßig Sport treibt und aktiv bleibt, weist ein durchschnittlich um zehn Jahre geringeres motorisches Alter auf. Das motorische Alter beschreibt, auf Basis welchen Alters die Mobilität eines Menschen ausgeprägt ist. Zwei Stunden Sport pro Woche reichen aus Das motorische Alter wird bereits ab zwei Stunden Sport pro Woche positiv beeinflusst. Wer also zwei mal die Woche zum Laufen geht kann sich mit 50...

Sport kann nun wissenschaftlich belegt als "Jungbrunnen" eingeordnet werden. Sportwissenschaftler des Karlsruher Instituts für...

16. Mai 2022

in Diabetes, Fitness, Herz & Kreislauf

Bewegung, das kostenlose Medikament

Diabetes und Bluthochdruck sind in der deutschen Bevölkerung weiter auf dem Vormarsch. Allein an einem Diabetes erkranken in Deutschland an jedem einzelnen Tag 1.000 Menschen neu. Hauptursache ist, hier sind sich fast alle Experten einig, ein stetig abnehmendes Maß an täglicher Bewegung. Aber auch das Selbstverständnis vieler Menschen, dass erst nach einer eingetretenen Erkrankung etwas unternommen werden muss, tragen maßgeblich zu dieser Entwicklung bei. Die Couch ist eben deutlich bequemer als ein Fahrradsattel. Die Bewegung im Alltag nimmt ab Egal ob in der Schule, im Beruf oder im häuslichen Umfeld, wer sich selbst...

Diabetes und Bluthochdruck sind in der deutschen Bevölkerung weiter auf dem Vormarsch. Allein an einem...

13. April 2022

in Diabetes, Ernährung, Herz & Kreislauf, Internet News

Schlafhormon Melatonin beeinflusst die Körperwerte

Melatonin ist dafür verantwortlich, dass wir gut schlafen. Deswegen muss es in ausreichender Form im Körper bereitstehen. Das Schlafhormon steuert weitere Regenerationsprozesse und hilft sowohl den Blutzucker als auch den Blutdruck in einer guten Balance zu halten. Melatonin ist äußerst wichtig Oft lassen sich zu hohe Blutzuckerwerte und hoher morgendlicher Blutdruck auf schlechten Schlaf zurückführen. Allein schon deswegen landen viele insulinpflichtige Diabetiker im Laufe der Therapie im Schlaflabor. Häufig wird vermutet, dass eine noch unentdeckte Schlafapnoe der Grund für zu hohe Blutzuckerwerte verantwortlich ist. Ist sie das nicht, ist...

Melatonin ist dafür verantwortlich, dass wir gut schlafen. Deswegen muss es in ausreichender Form...

1. April 2022

in Gesundheit, Herz & Kreislauf, VidaGesund News

VidaGesund hat Tipps für guten Schlaf

Guter Schlaf, das haben wir im letzten Beitrag schon gelernt, ist für gute Körperwerte extrem wichtig. Zugegebenermaßen haben wir selbst das auch lange nicht so wahrgenommen. Aber der Weg der Erkenntnis zur Ergründung der Ursache von nicht optimalen Körperwerten ist lange. Und heute kündigen wir schon mal an, was wir aktuell und in den nächsten Wochen in Bezug auf die Dokumentation des Schlafs zukünftig zur Verfügung stellen. Schlaf beeinflusst die Stoffwechsellage Viele Studien belegen, dass wenig oder schlechter Schlaf die Ursache für ungünstige Blutzuckerwerte oder zu hohen Blutdruck sein...

Guter Schlaf, das haben wir im letzten Beitrag schon gelernt, ist für gute Körperwerte...

5. Februar 2022

in Diabetes, Ernährung, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Ernährung ohne Mangel

Essen soll nicht nur gut schmecken und satt machen, sondern den Körper vor allem mit lebenswichtigen Nährstoffen versorgen. Aber welche Inhaltsstoffe sind dabei besonders wichtig und wie lässt sich einem Mangel vorbeugen? Besonders wichtige Nährstoffe in der Ernährung Deutschland gilt nicht als Vitaminmangelland. Dennoch sind große Bevölkerungsgruppen von Defiziten bei bestimmten Nährstoffen betroffen. Häufig geht es dabei um die folgenden: Eisen: Eisenmangel ist weltweit die häufigste Mangelerkrankung. In unseren Breiten leiden darunter vor allem Frauen im gebärfähigen Alter sowie Menschen, die sich streng vegan ernähren. Müdigkeit und Abgeschlagenheit sind...

Essen soll nicht nur gut schmecken und satt machen, sondern den Körper vor allem...

29. September 2021

in Herz & Kreislauf, Internet News

Weltherztag am 29. September

Der diesjährige Weltherztag steht in Deutschland unter dem Motto "Herz aus dem Takt". Damit ruft die Deutsche Herzstiftung alle auf Herzheld oder Herzheldin zu werden. Der Weltherztag existiert schon seit 2000 und ist eine Initiative der World Heart Federation (WHF), die sich um die Aufklärung zu Herz-Kreislauferkrankungen bemüht und dazu mehr als 100 weltweit aktive Fachgesellschaften vereint. Vorhofflimmern als Kernthema 2021 Das Vorhofflimmern ist das am häufigsten anzutreffende Krankheitsbild im Bereich der Herzrhythmusstörungen. Unbehandelt ist es eines der größten Risiken für beispielsweise einen Schlaganfall oder viele weitere kardiovaskuläre Problematiken....

Der diesjährige Weltherztag steht in Deutschland unter dem Motto "Herz aus dem Takt". Damit...

3. September 2021

in Diabetes, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Ist Viszeralfett wirklich gefährlich?

Viszeralfett, oder auch viszerales Fett, steht seit Jahren unter besonderer Beobachtung der Mediziner. Schließlich fördert Viszeralfett nachgewiesenermaßen Entzündungsprozesse im menschlichen Körper. Deswegen steht dieses Körperfett unter dem Verdacht einige Gesundheitsrisiken zu bergen. Aus diesem Grunde beleuchtet dieser Beitrag Ursachen, Auswirkungen und Möglichkeiten diese zu reduzieren. Was ist Viszeralfett? Viszeralfett ist das Bauchfett, das sich im ungünstigsten Fall um die inneren Organe herum gehäuft anlagert. In aller Regel findet die Fettanlagerung an und zwischen Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse statt. Eigentlich ist diese Art des Fettes als Wärmespeicher für Säuglinge und...

Viszeralfett, oder auch viszerales Fett, steht seit Jahren unter besonderer Beobachtung der Mediziner. Schließlich...

23. Juli 2021

in Diabetes, Fitness, Herz & Kreislauf, Internet News

Krafttraining als perfekter Schutz

Krafttraining ausschließlich zum Muskelaufbau? Weit gefehlt. US-amerikanische Wissenschaftler konnten nachweisen, dass eine Stunde Krafttraining pro Woche ausreicht, um das Risiko für einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall um 40 bis 70 Prozent zu senken. Dazu wurden für die Studie Daten von 13.000 Erwachsenen im Rahmen der "Aerobics Center Longitudinal Study" ausgewertet und verglichen. Damit wurde mehr als deutlich, dass nicht nur Ausdauersportarten das Herz-Kreislaufsystem schützen. Eine Stunde pro Woche reicht Überraschend war für viele Fachleute die geringe Dosis, ab der eine Wirkung zu beobachten ist. Bereits bei nur einer Stunde...

Krafttraining ausschließlich zum Muskelaufbau? Weit gefehlt. US-amerikanische Wissenschaftler konnten nachweisen, dass eine Stunde Krafttraining...