24. September 2023 in Diabetes, Internet News

HbA1c-Schwankungen riskanter als gedacht

Den HbA1c, auch Langzeitblutzucker genannt, kennen die meisten Diabetiker in Deutschland sehr gut. Dieser Laborwert zeigt quartalsweise den Status der Blutzuckereinstellung eines Diabetes-Patienten auf. Der HbA1c gibt Auskunft über die Anlagerung der Glukose an den roten Blutkörperchen. Dadurch wird die Höhe des durchschnittlichen Blutzuckerspiegels der letzten acht Wochen erkannt. Doch was bedeutet ein hoher HbA1c ganz konkret?

„HbA1c hoch“ ist gleich „Risiko hoch“

Eigentlich bekannt, oftmals aber nicht so ganz bewusst. Folgende Ergbenisse lassen sich aus mehreren unterschiedlichen Studien ganz grob ableiten:

zu starke Schwankungen nach oben erhöhen das Risiko für eine erforderliche Behandlung um bis zu 35%
eine Absenkung um 0,5 Prozentpunkte halbiert das Risiko für Folgeerkrankungen über einen Zeitraum von ca. drei Jahren!

Mit etwas konsequenterem Management des Blutzuckerspiegels können Sie Ihre eigene Prognose also äußerst positiv beeinflussen.

HbA1c nicht alleine entscheidend

Der HbA1c ist ein Durchschnittswert. Der Vorteil ist, dass man mit einem einzigen Wert die Therapie steuern kann. Also beispielsweise die Medikamenteneinnahme, den Bewegungsanteil oder die Ernährung. Was häufig aber vergessen wird, sind die zwei folgenden Punkte:

ein Durchschnittswert zeigt nicht an, wie oft der Blutzuckerspiegel zu hoch oder zu tief war
jede Überschreitung individueller Schwellen birgt das Risiko, bestimmte Zellen zu zerstören.
die Gesamtzeit im Zielbereich (time in range) ist also ein ebefalls entscheidender Faktor

Diese Effekte sind bei der HbA1c-Bestimmung nicht sichtbar, haben aber unmittelbare Auswirkungen. Das ist auch der Grund, warum eine engere Blutzuckerkontrolle im Alltag wirklich sinnvoll ist. Außerdem kann über ausreichende Bewegung die zusätzliche „Verbrennung“ von überflüssigen Kohlenhydraten erfolgen. Völlig medikamenten- und nebenwirkunsgfrei.

Auch wenn Sie Ihre Blutzuckerteststreifen selbst bezahlen müssen, sollten Sie täglich mindestens einmal morgens Ihren Nüchternblutzucker bestimmen. Daraus leiten Sie direkt ab, was an diesem Tag in Sachen Ernährung und Bewegung zu tun ist. Im Umkehrschluss stehen Ihnen an guten Tagen auch eine Menge zusätzlicher Genüsse zu, die normalerweise eher tabu sind. Am Ende entscheiden Sie das täglich selbst.

Unser Tipp: Behalten Sie Ihren Blutzucker immer im Auge, messen Sie lieber einmal zu viel und steigern Sie die Bewegung! Einen Ratgeber, wie Sie dass generell angehen können, finden Sie übrigens hier.

Bild von Nicky ❤️🌿🐞🌿❤️ auf Pixabay