2. Juli 2025 in Diabetes, Gesundheit, Internet News
So kommen Sie gut durch die Sommerhitze: Tipps bei Diabetes
Heiße Sommertage bringen nicht nur Urlaubsfeeling, sondern auch besondere Herausforderungen für Menschen mit Typ 2-Diabetes. Hohe Temperaturen belasten den Kreislauf, beeinflussen den Blutzuckerspiegel und machen das tägliche Diabetes-Management durchaus etwas kniffliger. Aber keine Sorge, mit den richtigen Tipps kommen Sie sicher und entspannt durch die Hitze!
Warum Hitze den Körper bei Diabetes besonders fordert
Der Körper versucht bei hohen Temperaturen, sich durch Schwitzen abzukühlen. Dabei verliert er nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Elektrolyte, das kann den Kreislauf belasten. Auch Medikamente und Insulin wirken bei Hitze manchmal anders. Deshalb ist es wichtig, gut vorbereitet zu sein.
Bewegung ja, aber mit Maß
Bewegung ist auch im Sommer wichtig, aber bitte nicht in der Mittagshitze! Früh morgens oder am Abend ist es kühler und angenehmer. Ein Spaziergang im Schatten oder leichte Gymnastik zu Hause bringen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, ganz ohne Überlastung.
Abkühlung mit Genuss
Wie wäre es mit einem selbstgemachten Eistee ohne Zucker oder einem kalten Fußbad zwischendurch? Auch kühlende Lebensmittel wie Gurke, Melone oder Joghurt sind ideal, nämlich lecker und leicht!
Fazit
Mit ein bisschen Planung, viel Flüssigkeit und der richtigen Portion Gelassenheit kommen Sie auch bei Sommerhitze gut durch den Tag. Hören Sie auf Ihren Körper und gönnen Sie sich ruhig auch mal eine Pause im Schatten. Dann passen, trotz der Sommerhitze, auch Ihre Blutzuckerwerte!
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