Gesunde Ernährung Archives

26. August 2024

in Ernährung, Internet News

Gesunde Lebensmittel senken das Risiko koronarer Erkrankungen

Das Herz ist eines unserer wichtigsten Organe und benötigt viel Aufmerksamkeit. Nicht erst im Alter sollte deswegen jeder etwas für seine Herzgesundheit tun. Dazu braucht es nicht viel. Die Umstellung der eigenen Ernährung hin zu einer gesunden Nahrungsaufnahme ist ein großer Schritt, der nicht nur viel bringt. Mit ein bisschen Geschick beim Kochen schmeckt gesunde Ernährung sehr lecker und stärkt die allgemeine Gesundheit ungemein. Eine gesunde Ernährung für Herzgesundheit Unsere tägliche Ernährung ist sehr wichtig. Viele der üblichen Erkrankungen, wie beispielsweise Schlaganfälle und Thrombosen, lassen sich durch eine gesunde...

Das Herz ist eines unserer wichtigsten Organe und benötigt viel Aufmerksamkeit. Nicht erst im...

21. August 2024

in Ernährung, Gesundheit, Internet News

Natürliche Stoffwechsel-Booster: So unterstützen Sie das Abnehmen

Beim Thema Abnehmen wird oft vom Stoffwechsel gesprochen – aber was bedeutet das eigentlich? Dieser Frage gehen wir in unserem Beitrag auf den Grund. Zudem stellen wir Lebensmittel vor, die den Stoffwechsel auf natürliche Weise ankurbeln können und Ihnen so den Weg zu Ihrem Wunschgewicht erleichtern. Wie der Stoffwechsel funktioniert Ihr Stoffwechsel, auch als Metabolismus bekannt, ist das System im Körper, das für die Umwandlung von Nährstoffen in Energie verantwortlich ist. Diese Energie wird für alle lebenswichtigen Funktionen benötigt, von der Atmung bis hin zur Verdauung. Der Stoffwechsel setzt...

Beim Thema Abnehmen wird oft vom Stoffwechsel gesprochen – aber was bedeutet das eigentlich?...

17. Mai 2024

in Ernährung, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Gesunde Ernährung für ein gesundes Herz

Um ein gesundes Herz zu fördern, ist es wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen. Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und die Vermeidung schädlicher Gewohnheiten verbessern auf Dauer die Herzgesundheit erheblich. Die Ernährung spielt dabei übrigens eine entscheidende Rolle, die sich dazu auch noch relativ einfach nutzen lässt. Viele herzgesunde Lebensmittel sind außerordentlich lecker aber oft ist deren positive Wirkung völlig unbekannt. Welche sich empfehlen und wie manm von diesen profitieren können, berichten wir in diesem Beitrag. Obst und Gemüse Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die das...

Um ein gesundes Herz zu fördern, ist es wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen....

8. April 2024

in Ernährung, Internet News

Sind Fertiggerichte ungesund?

Fertiggerichte, Fastfood und stark verarbeitete Lebensmittel nehmen für viele Menschen einen immer größeren Anteil an der Ernährung ein. Dafür sind nicht nur Zeitnot und Stress die Hauptgründe, sondern natürlich auch das subjektive Geschmackserlebnis. Viele Fertiggerichte schmecken wirklich lecker und sind außerdem viel schneller zubereitet. Doch wie gesund sind die verwendeten Zutaten und die Endprodukte? Geschmacklich aufgepeppt Egal ob Pizza oder Joghurt, in fast allen Fertiggerichten, die man subjektiv als "lecker" einstuft, befinden sich Zucker und Fett in mehr als ausreichender Menge. Darin unterscheiden sich Fertiggerichte und Fastfood kaum. Zuckerbestandteile...

Fertiggerichte, Fastfood und stark verarbeitete Lebensmittel nehmen für viele Menschen einen immer größeren Anteil...

4. April 2024

in Ernährung, Gesundheit, Internet News

Gesunde Ernährung, so wichtig für mehr Energie!

Wenn wir neue Studien zu Ernährungsthemen betrachten, dann fällt auf, dass der gesundheitliche Wert von Lebensmitteln durch ihren Gehalt an Mineralien, pflanzlichen Mikronährstoffen, Ballaststoffen oder gesunden Fetten bestimmt wird. Diese fassen Wissenschaftler häuffig unter dem Begriff "Vitalstoffe" zusammen und das gutem Grund. Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette, oder Eiweiß haben konsumierte Lebensmittel in aller Regel genügend. Hier kommt es eher auf ein gesundes Verhältnis an und darauf ein Übermaß zu vermeiden. Fehlen aber wichtige Vitalstoffe, können Regenerations- und Stoffwechselvorgänge nicht optimal ablaufen. Gesundheitliche Probleme sind in der Regel die Folge. Menschen,...

Wenn wir neue Studien zu Ernährungsthemen betrachten, dann fällt auf, dass der gesundheitliche Wert...

6. Januar 2024

in Ernährung, Internet News

Ist gesunde Ernährung wirklich teuer?

Derzeit erleben wir ein großes Raunen von Verbrauchern und Verbraucherschützern über steigende Lebensmittelpreise. Einkommensschwache Bürger wären nicht mehr in der Lage, sich gesund und vollwertig zu ernähren, so wird erklärt. Doch was ist wirklich dran an dieser These? Ist gesunde Ernährung wirklich teurer und wie wenig geben wir in Deutschland, im Vergleich zu anderen EU-Ländern, für Lebensmittel tatsächlich aus? Und was würde passieren, wenn die deutschen Landwirte, wie aktuell geplant, mit höheren Abgaben zusätzlich belastet werden? Der Versuch einer Einordnung der Wertigkeit von Lebensmitteln für die deutschen Haushalte. Lebensmittel...

Derzeit erleben wir ein großes Raunen von Verbrauchern und Verbraucherschützern über steigende Lebensmittelpreise. Einkommensschwache...

14. Oktober 2023

in Ernährung, Gesundheit

Warum ausreichend Trinken so wichtig ist

Obwohl allgemein bekannt ist, dass Wasser enorm wichtig für den Körper ist, trinkt beinahe jeder dritte Deutsche im Alltag zu wenig. Warum Wasser essenziell für uns ist, wie viel man davon trinken sollte und wie das besser funktioniert, erfahren Sie in diesem Artikel. Bedeutung des Wassers für den Körper Wasser ist ein lebenswichtiges Element für den menschlichen Körper. Etwa 60-70% unseres Körpers bestehen aus Wasser, abhängig von Alter, Geschlecht und Körperzusammensetzung. Diese beeindruckende Wasseranteil verdeutlicht die zentrale Rolle, die Wasser in unserem Organismus spielt. Wasser erfüllt im Körper eine...

Obwohl allgemein bekannt ist, dass Wasser enorm wichtig für den Körper ist, trinkt beinahe...

15. August 2022

in Ernährung, Internet News

Zucker ist allgegenwärtig

Zucker kommt heutzutage in fast allen Lebensmitteln oder Getränken vor. Fast 80% aller industriell gefertigten Lebensmitteln wird Zucker zugesetzt. Der Gründe liegen auf der Hand. Unsere Gehirne wurden über Jahrzehnte auf den süßen Geschmack konditioniert. Fast alle Menschen verbinden mit "süßen Erlebnissen", zum Beispiel der Kugel Eis mit der geliebten Oma, positive Erinnerungen. Außerdem greift die Lebensmittelindustrie auf einen Rohstoff zurück, der viele Kalorien zu geringen Kosten bereitstellt und dazu noch gut schmeckt. Versteckte Beigabe Wer ahnt schon, dass in einer Fertigpastasoße "Bolognese" bis zu zehn Prozent Zucker enthalten...

Zucker kommt heutzutage in fast allen Lebensmitteln oder Getränken vor. Fast 80% aller industriell...

5. Februar 2022

in Diabetes, Ernährung, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Ernährung ohne Mangel

Essen soll nicht nur gut schmecken und satt machen, sondern den Körper vor allem mit lebenswichtigen Nährstoffen versorgen. Aber welche Inhaltsstoffe sind dabei besonders wichtig und wie lässt sich einem Mangel vorbeugen? Besonders wichtige Nährstoffe in der Ernährung Deutschland gilt nicht als Vitaminmangelland. Dennoch sind große Bevölkerungsgruppen von Defiziten bei bestimmten Nährstoffen betroffen. Häufig geht es dabei um die folgenden: Eisen: Eisenmangel ist weltweit die häufigste Mangelerkrankung. In unseren Breiten leiden darunter vor allem Frauen im gebärfähigen Alter sowie Menschen, die sich streng vegan ernähren. Müdigkeit und Abgeschlagenheit sind...

Essen soll nicht nur gut schmecken und satt machen, sondern den Körper vor allem...