17. April 2023 in Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Potenz bei Typ 2 Diabetes natürlich steigern

Viele Typ 2 Diabetiker leider unter Errektionsproblemen und reden nicht darüber. Doch neben Viagra gibt es einige natürliche Hilfsmittel im Kühlschrank, die helfen können, die Potenz zu steigern. Wir zeigen Ihnen auf, wie Dunkle Schokolade und viele weitere Lebensmittel die Erektionsfähigkeit steigern können und warum Alkohol und Potenz überhaupt nicht zusammenpassen.

Kraft natürlicher Potenzmittel nutzen

Eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln [2] haben sich als vielversprechend erwiesen, Männer in Sachen Potenz zu unterstützen:

• L-Arginin (allein oder in Kombination mit Citrullin, Pycnogenol, Ornithin oder Yohimbin) verbessert die Erektionsfähigkeit. Es ist eine Aminosäure, die eine wichtige Vorstufe zum Stickstoffmonoxidist ist, um eine Erektion zu erreichen. [3]
• L-Citrullin hat in einer Studie ebenfalls die Erektionshärte bei Männern mit Potenzproblemen verbessert. L-Citrullin wird im Körper in L-Arginin umgewandelt, welches dann zu Stickstoffmonoxid umgewandelt wird. Über diesen Mechanismus verstärkt L-Citrullin ebenso wie L-Arginin die Erektionsfähigkeit. [4]
• Zink ist für die Funktion von mehr als 300 Enzymen im Körper verantwortlich, einschließlich der Enzyme, die für die Bildung von Testosteron benötigt werden. Eine ausreichende Zufuhr von Zink kann dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu erhöhen, während ein Mangel an Zink zu einem niedrigen Testosteronspiegel führen kann. [5]
• Magnesium ist ein wichtiger Cofaktor bei vielen Enzymreaktionen im Körper, einschließlich der Enzyme, die an der Umwandlung von Cholesterin in Testosteron beteiligt sind. [6]

Pozenzsteigernde Lebensmittel

Natürlich können Sie außer Nahrungsergänzungsmitteln auch auf normale Lebensmittel setzen, die die vorgenannten Mineralien oder Aminosäuren beinhalten oder eine identische Wirkung besitzen. Dazu zählen vor allen Dingen:

Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade ist reich an Flavonoiden, die eine positive Wirkung auf die Durchblutung haben und somit die Potenz steigern können. [1] Zudem wirkt Schokolade als Stimmungsaufheller, da sie die Produktion von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen, fördert. Achten Sie jedoch darauf, Schokolade in Maßen zu genießen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden.

Austern

Austern gelten schon lange als Aphrodisiakum und enthalten hohe Mengen an Zink, das für die Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron benötigt wird. Zink hilft auch bei der Spermienproduktion und verbessert somit die männliche Fruchtbarkeit.

Nüsse

Nüsse wie Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse sind reich an L-Arginin, einer Aminosäure, die die Stickoxidproduktion im Körper fördert. Stickoxid ist wichtig für die Erweiterung der Blutgefäße und somit für eine bessere Durchblutung des Penis, was zu einer stärkeren Erektion führt.

Spinat

Spinat ist reich an Magnesium, einem Mineral, das die Durchblutung verbessert und somit die Potenz steigert. Zudem fördert Magnesium die Produktion von Testosteron, was wiederum die Libido erhöht.

Avocado

Avocados sind eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Fette, die die Produktion von Sexualhormonen fördern und somit die Libido steigern. Darüber hinaus enthalten Avocados Vitamin E, das für eine gesunde Haut und eine gute Durchblutung wichtig ist.

Wassermelone

Seit man herausgefunden hat, dass Citrullin die Potenz steigern kann, gilt die Wassermelone als neues Aphrodisiakum und potenzförderndes Lebensmittel. Die Sommerfrucht enthält besonders viel von der Substanz, die im Körper zu L-Arginin umgewandelt wird. Das macht die Wassermelone zu einer wichtigen Frucht für die Potenzsteigerung. Mit ihrem hohen Gehalt an Citrullin kann die Wassermelone dazu beitragen, den Blutfluss im Körper, auch im Penis, zu verbessern.

Fisch, Lachs, Thunfisch

Fisch, insbesondere Lachs und Thunfisch, ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren und L-Arginin, die beide für die sexuelle Gesundheit wichtig sind. Omega-3-Fettsäuren können helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, die sich auf die Blutgefäße auswirken können, während L-Arginin die Durchblutung verbessern kann, indem es die Gefäßwände im Penis entspannt. Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr von Omega-3-Fettsäuren und L-Arginin dazu beitragen, den Testosteronspiegel im Körper zu erhöhen, was für eine gesunde Libido und Potenz unerlässlich ist.

Bananen

Bananen sind gut für die Durchblutung, denn sie enthalten viel Kalium. Das hilft, die Wände der Blutgefäße zu entspannen und sie zu erweitern. Und das bedeutet, dass mehr Blut an die wichtigen Stellen fließt - wenn Sie verstehen, was ich meine. Kalium hilft auch, den Blutdruck zu senken, was gut für die Potenz ist. Eine Banane enthält im Durchschnitt etwa 380 Milligramm Kalium, das ist viel und kann Ihnen helfen, in die Gänge zu kommen.

Alkohol verschlechtert Ihre Potenz

Alkohol hat vielfältige Auswirkungen auf den Körper und kann sowohl kurz- als auch langfristige Folgen für die sexuelle Leistungsfähigkeit haben. [9] Im Folgenden werden einige der negativen Auswirkungen von Alkohol auf die Potenz erläutert:

Erektile Dysfunktion

Alkohol kann die Fähigkeit, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten, beeinträchtigen. Durch die gefäßerweiternde Wirkung von Alkohol kann der Blutfluss zum Penis verringert werden, was zu einer schwächeren Erektion oder sogar zu einer erektilen Dysfunktion führen kann. Diese Wirkung kann schon nach einer geringen Menge Alkohol auftreten und nimmt mit steigendem Konsum zu.

Verzögerte Ejakulation

Ein übermäßiger Alkoholkonsum kann das Lustempfinden verringern und somit zu einer verzögerten Ejakulation führen. Während dies für manche Männer zunächst als Vorteil erscheinen mag, kann es auf lange Sicht zu Frustrationen und sexueller Unzufriedenheit führen, sowohl für den betroffenen Mann als auch für seine Partnerin oder seinen Partner.

Verminderte Libido

Alkohol kann die Libido beeinträchtigen, indem er den Testosteronspiegel im Körper senkt. Testosteron ist ein wichtiges Hormon für das sexuelle Verlangen und die sexuelle Leistungsfähigkeit. Ein chronisch niedriger Testosteronspiegel kann zu einer verringerten Libido, einer beeinträchtigten Erektionsfähigkeit und einer allgemeinen Abnahme der sexuellen Leistungsfähigkeit führen.

Um die negativen Auswirkungen von Alkohol auf die Potenz zu vermeiden oder zu minimieren, ist es ratsam, den Alkoholkonsum in Maßen zu halten. Die Reduzierung des Alkoholkonsums kann helfen, die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Fazit

Zusammenfassend ist es bemerkenswert, wie die Natur uns mit einer Fülle von potenzsteigernden Lebensmitteln versorgt, die sowohl schmackhaft als auch gesund sind. Wenn wir unseren Speiseplan bewusst mit diesen nährstoffreichen Lebensmitteln anreichern, können wir nicht nur unsere sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Lebensqualität steigern.

Eine ausgewogene Ernährung, die beispielsweise reich an frischem Obst, Gemüse, Nüssen, Samen und fettarmen Proteinen ist, kann uns helfen, ein optimales Gleichgewicht an essentiellen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen zu erreichen. Dies wiederum kann dazu beitragen, unsere Potenz auf natürliche Weise zu steigern und möglicherweise sogar die Einnahme von Medikamenten zur Behandlung von Erektionsstörungen zu vermeiden.

In einer von Hektik und Stress geprägten Welt ist es an uns, uns auf das Wesentliche zu besinnen und unserer Gesundheit sowie unserem Wohlbefinden Priorität einzuräumen. Durch die bewusste Integration potenzsteigernder Lebensmittel in unseren Alltag können wir den Grundstein für ein erfülltes und leidenschaftliches Liebesleben legen, das nicht nur körperliche, sondern auch emotionale und geistige Befriedigung bietet. Es ist an der Zeit, die Kraft der Natur zu nutzen und unser Leben mit neuer Energie, Vitalität und Leidenschaft zu bereichern.

Quelle des Bildes: monticello auf 123rf.com

Alex Gmelin

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