22. Oktober 2023 in Herz & Kreislauf, Internet News
Schlaganfall-Risiko effektiv senken
Mit fast 270.000 Notfällen im Jahr zählt der Schlaganfall zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland. Allerdings lässt sich vor einem Schlaganfall effektiv vorbeugen, deswegen informieren wir heute über Ihre ganz persönlichen Möglichkeiten.
Der Schlaganfall wird unterschätzt
Der Schlaganfall gehört zu den am häufigsten unterschätzten Erkrankungen, obwohl er zu den häufigsten zählt. So zeigen mehrere voneinander unabhägige Umfragen, dass gerade mal 10% aller Deutschen davon ausgehen, jemals davon betroffen zu sein. Wer die Statistik der Todesursachen kennt weiß allerdings, dass weit über 30% an einem Herz-Kreislauf-Ereignis versterben. Ein Großteil davon an einem Schlaganfall.
Anzeichen eines Schlaganfalls
Die Anzeichen des Schlaganfalls lassen sich mit dem sogenannten FAST-Test schnell und einfach erkennen. Zuerst testen Sie, ob Ihr Gegenüber lächeln kann. Fällt ein Mundwinkel herab, ist dies ein Anzeichen für eine Lähmungserscheinung. Im zweiten Schritt soll der Betroffene die Arme nach vorne strecken und die Handflächen nach oben drehen. Fehlt dazu die Kraft, liegt ebenfalls eine Lähmungserscheinung nahe. Als nächstes testen Sie die Sprachfertigkeiten. Gesund sprechen einen beliebigen Satz fehlerfrei und deutlich nach. Erkennen Sie eines oder mehrere Symptome, zögern Sie nicht, sofort die 112 anzurufen und notärztliche Hilfe anzufordern.
Wie schützen Sie sich?
Durch ein paar einfache Verhaltensänderungen lässt sich ein Schlaganfall unter Umständen vermeiden. Dazu gehören:
- Gesünder essen: Machen Sie Obst, Salat und Gemüse zu Ihren Lieblingsspeisen
- Mehr bewegen: Verstehen Sie 10.000 Schritte am Tag nicht nur als Marketingbotschaft
- Sport treiben: Wer die Ausdauer trainiert, der härtet auch sein Herz-Kreislauf-System
- Druck kontrollieren: Regelmäßig messen gehört zum Alltag, nur so erkennen Sie Symptome
Darüber hinaus gibt es weitere Möglichkeiten, das Risiko zu senken. Rauchentwöhnung und Gewichtsabnahme sind sehr effektiv, gehören aber nicht zu den einfachsten Aufgaben. Allerdings sollten Menschen mit Vorerkrankungen in jedem Fall sehr genau darauf achten, dass alle Medikamente regelmäßig und richtig dosiert eingenommen werden. Dabei hilft in der Regel eine Gesundheitstagebuch mit intergiertem Pillenreminder wie VidaGesund.
Für alle unsere Mitglieder stehen umfangreiche Ratgeber zur Verfügung, die im Alltag sicher und praktisch unterstützen. Wer einfach nur sein persönliches Risiko bestimmen will, kann den Schlaganfall-Risiko-Test nutzen.
Foto: brain-g5a5b5b67d_640.jpg / VSRao / pixabay
