Cortisol Archives – VidaGesund

12. August 2026

in Diabetes, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Bewegung und Erholung im Gleichgewicht: Warum aktive Pausen der Gesundheit guttun

Wer viel im Alltag leistet, unterschätzt häufig, wie wichtig gezielte Erholungsphasen für die eigene Gesundheit sind. Der Körper braucht nach Belastung nicht nur Pausen, sondern aktive Regenerationszeit, in der sich Kreislauf, Muskulatur und Nervensystem erholen können. Warum Erholung mehr ist als bloßes Nichtstun Der Körper braucht nach Belastung nicht nur Pausen, sondern aktive Regenerationszeit, in der sich Kreislauf, Muskulatur und Nervensystem erholen können. Wird diese Zeit dauerhaft vernachlässigt, zeigt sich das oft zuerst in kleinen Anzeichen. Etwa in Konzentrationsschwierigkeiten, erhöhter Reizbarkeit oder einem spürbar höheren Ruhepuls im Alltag. Erholung...

Wer viel im Alltag leistet, unterschätzt häufig, wie wichtig gezielte Erholungsphasen für die eigene...

18. März 2026

in Gesundheit

Vier Gründe, warum Zeit in der Natur Körper und Geist guttun kann

Der Alltag vieler Menschen ist geprägt von Terminen, digitalen Geräten und ständigem Informationsfluss. Arbeit, Schule, Verpflichtungen und soziale Medien lassen den Tag oft schneller vergehen, als es der eigene Rhythmus eigentlich zulässt. In diesem Umfeld wächst bei vielen das Bedürfnis nach Orten, an denen Tempo und Reize spürbar abnehmen. Naturnahe Landschaften erfüllen für viele genau diese Rolle. Wälder, Wiesen, Seen oder Bergregionen bieten eine Umgebung, in der Bewegung, Ruhe und Abstand zum Alltag miteinander verbunden werden können. Schon ein Spaziergang im Grünen kann eine andere Wahrnehmung des eigenen Körpers und...

Der Alltag vieler Menschen ist geprägt von Terminen, digitalen Geräten und ständigem Informationsfluss. Arbeit,...

9. Februar 2026

in Diabetes, Ernährung, Fitness, Internet News

Warum Schlaf bei Typ 2-Diabetes alles verändert und warum er so wichtig ist

Viele Menschen mit Typ 2-Diabetes starten hochmotiviert mit Bewegung oder Ernährung und wundern sich, warum es sich trotzdem so schwer anfühlt. Wenig Energie, mehr Hunger, schwankende Blutzuckerwerte. Was dabei oft übersehen wird: Schlaf ist kein Nebenthema. Schlaf ist die Basis. Gerade beim Neuanfang im Januar kann guter Schlaf der entscheidende Unterschied sein zwischen „Ich halte durch“ und „Ich gebe nach zwei Wochen wieder auf“. Schlaf und Blutzucker: Die oft unterschätzte Verbindung Zu wenig oder schlechter Schlaf wirkt im Körper wie ein dauerhafter Stressfaktor. Das hat direkte Folgen: der Körper...

Viele Menschen mit Typ 2-Diabetes starten hochmotiviert mit Bewegung oder Ernährung und wundern sich,...

30. April 2025

in Diabetes, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Warum es sich lohnt den Cortisol-Spiegel zu verbessern

Der Cortisol-Spiegel hat einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, die Energie und auch auf den Blutzuckerhaushalt. Hier gibt es eine kompakte und gut verständliche Erklärung, warum es sich lohnt, den Cortisol-Spiegel zu verbessern, besonders für Menschen mit Diabetes oder Bluthochdruck. Weniger Cortisol bedeutet mehr Ruhe und einen besseren Schlaf, sorgt so also für stabilere Körperwerte, besonders am Morgen. Cortisol wird bei Stress ausgeschüttet Cortisol ist das zentrale Stresshormon im Körper. Es hilft uns in akuten Stresssituationen. Bleibt allerdings der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht, beispielsweise durch chronischen Stress, schlechten Schlaf oder...

Der Cortisol-Spiegel hat einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, die Energie und auch auf...

15. Dezember 2024

in Diabetes, Internet News

Beeinflusst Kälte den Blutzucker?

Ob Kälte und andere wetterbedingte Einflüsse auf den Blutzucker wirken, ist eine häufige Frage. Vor allen Dingen bei eher ungewohnten Temperaturen, beispielsweise im Skiurlaub, treten häufig schwankende Blutzuckerwerte auf, die nicht sofort zu erklären sind. Wie dies zusammenhängt und auf was man bei niedrigeren Temperaturen als Diabetiker achten sollte, dazu mehr in diesem Beitrag. Kälte sorgt für Cortisol-Ausschüttung Kalte Temperaturen können, im ungünstigsten Fall, den Körper belasten. Die Belastung setzt dann ein, wenn man zu frieren beginnt und dies als unangenehm empfindet. Als Reaktion auf diese "Belastung" beginnt der...

Ob Kälte und andere wetterbedingte Einflüsse auf den Blutzucker wirken, ist eine häufige Frage....

1. Juli 2024

in Diabetes, Gesundheit, Herz & Kreislauf

Wie das Stresshormon Cortisol den Blutzucker beeinflusst

Cortisol hält unseren Körper in stresigen Situationen auf Trab. Dazu aktiviert das Stresshormon unsere Aufmerksamkeit Wir sind wach und aufmerksam. Übermannt uns aber der Stress über einen längeren Zeitraum, steigt dieser Spiegel und es drohen gesundheitliche Probleme. Erfahren Sie in diesem Beitrag, wie Cortisol im Körper wirkt, welche Folgen ein hoher Cortisolspiegel hat und wie Sie ihn am besten senken können. Was ist eigentlich Cortisol Cortisol ist ein Stresshormon, das beim Auftreten von Stress dafür sorgt, dass im Körper zusätzliche Energie bereitgestellt wird. Am Morgen findet sich normalerweise im...

Cortisol hält unseren Körper in stresigen Situationen auf Trab. Dazu aktiviert das Stresshormon unsere...

12. November 2022

in Diabetes, Fitness, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Spazieren als Ersatz für das Fitnessstudio?

Spazieren, Joggen und Walken sind aktuell die wenigen Sportarten, die im Freien übrig bleiben. Natürlich haben wir damit keine vollständige Alternative zum Fitnessstudio, allerdings mehr als nur einen gesunden Ersatz zur Couch. Wer sich zum Spaziergang aufmacht wird schnell feststellen, dass sich die Zahl der Gleichgesinnten im letzten Jahr drastisch erhöht hat? Mangels Alternativen oder durch ein gestiegenes Gesundheitsbewusstein? Das wird ein Geheimnis bleiben, aber die gesundheitlichen Vorzüge des Spazierengehens liegen auf der Hand. Und 150 Kalorien sind nach 30 Minuten ebenfalls verbrannt. Positive Effekte durch Spazieren Grundsätzlich fördert...

Spazieren, Joggen und Walken sind aktuell die wenigen Sportarten, die im Freien übrig bleiben....

7. Juli 2021

in Diabetes, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Internet News

Blutzucker schell senken

Stress am Arbeitsplatz, Ärger in der Familie und dann noch zwei ungeplante Termine. Für viele Menschen ist der Alltag eine gefühlte Aneinanderkettung von unglücklichen Umständen. Wer dann noch an einem Diabetes erkrankt ist, kennt den Effekt: Stress zu groß, Blutzucker zu hoch. Doch viele Diabetiker realisieren gar nicht, wie der Stress ihnen zusetzt und wundern sich nur über viel zu hohe Werte. Obwohl doch eigentlich beim Essen und mit dem Spritzen alles passt. Warum das so ist und wie Selbsthilfe hier sinnvoll unterstützen kann, erfahren Sie in diesem Beitrag. ...

Stress am Arbeitsplatz, Ärger in der Familie und dann noch zwei ungeplante Termine. Für...