1. Juni 2013 in Diabetes, Ernährung, Fitness, Herz & Kreislauf
Gewichtsabnahme bei Übergewicht
Lt. Praxisempfeglung der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG) empfiehlt sich zur Gewichtsabnahme täglich 500 bis 800 Kalorien weniger zu sich zu nehmen, als tatsächlich bebnötigt wird. Damit könnte man über einen Zeitraum von ca. 6 Monaten, risikolos und ohne Jo-Jo-Effekt, 5-10 Prozent seines Körpergewichtes verlieren. Bewegung und Sport zum Kalorienverbrauch steigern, Kalorien durch weniger Fett reduzieren und Ballaststoffe erhöhen … Zum Artikel
