Blutdruckwerte

Blutdrucktabelle zur Einordnung der Blutdruckwerte

Ab welchem Blutdruck das Risiko steigt und wie Sie mit einer Blutdrucktabelle aussagekräftig dokumentieren!

Die Dokumentation mit einer Blutdrucktabelle hilft!

Über 35 Millionen Bundesbürger haben Bluthochdruck, damit sind der Bluthochdruck und seine Folgen die Volkskrankheit Nr. 1. Der "Stille Killer" ist schmerzlos, hat aber oft tödliche Folgen. Wer den Blutdruck misst und in einer Blutdrucktabelle regelmäßig dokumentiert, kann rechtzeitig gegensteuern. Deswegen gehört in jeden Haushalt ein präzises und zuverlässiges Blutdruckmessgerät. Einen Vergleich unterschiedlicher Blutdruckmessgeräte und Verfahren finden Sie übrigens hier.

Blutdrucktabelle

Wie man beim Blutdruckmessen aussagekräftige Werte erhält

Um aussagekräftige Blutdruckwerte durch eine geführte Blutdrucktabelle zu erhalten, ist beim Messen einiges zu beachten. Als bester Zeitpunkt gilt morgens ca. 30 Min. nach dem Aufstehen. Zu diesem Zeitpunkt erhält man für den Blutdruck die aussagekräftigsten Werte. Vor einer Messung sollten Sie Kaffe, Tee, Alkohol, Nikotin und Medikamente vermeiden und eine 3-minütige Ruhe einhalten. Die Blutdruckmessung erfolgt in bequemer Sitzposition, der Ellbogen wird aufgestützt und die Manschette befindet sich idealerweise auf Herzhöhe. Darauf sollten vor allen Dingen bei der Nutzung von Handgelenk-Blutdruck-Messgeräten zu achten. Grundsätzlich messen Oberarm-Blutdruckmessgeräte deutlich präziser. Versichern Sie sich vor dem Kauf eines Gerätes, welche Abweichnung als maximale Varianz vom Messergebnis angegeben wird.

Trotzdem können Schwankungen des Blutdrucks aufteten und einen Bluthochdruck vortäuschen. So kann Sprechen, Zugluft oder Harndrang den oberen Blutdruck-Wert um bis zu 25 Punkte erhöhen. Eine umfassende Erklärung zu allen gängigen Messverfahren und den möglichen Fehlerquellen finden Sie auf Wikipedia. Wichtig ist in jedem Fall die Dokumentation der Blutdruckwerte und das regelmäßige, mehrmals tägliche Messen über einen längeren Zeitraum.
 

Blutdruckwerte managen

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Blutdruckwerte und alle anderen Körperwerte können Sie ganz einfach und dauerhaft verbessern.

Das Blutdruckmessgerät "pressure W" kann von unserer App drahtlos ausgelesen werden. Für Sie steht ein Blutdruck-Tagebuch, eine Ernährungsdatenbank und ein Medikamentenplan bereit. Aktivitätentracking und vieles mehr ist inklusive!
Ihre Daten sind dabei geschützt, und außerdem geben wir diese nicht weiter!

Überblick & Vorteile

 

Blutdruckwerte laut der
Deutschen Hochdruckliga
systolisch
(mmHg)
diastolisch
mmHg)
optimal <120 <80
normal 120-129 90-84
hochnormal 130-139 85-89
Hypertonie Grad 1 140-159 90-99
Hypertonie Grad 2 160-179 100-109
Hypertonie Grad 3 >= 180 >= 110
Isolierte systolische
Hypertonie
>= 140 <90

Laut der Blutdrucktabelle der Deutschen Hochdruckliga werden alle Werte unter 140 beim oberen und unter 90 beim unteren Blutdruckwert als normal definiert.

Eine Ausnahme ist die "isolierte systolische Hypertonie", bei der der untere Wert zwar im Normalbereich, aber der obere Wert bereits im Bereich des Bluthochdrucks liegt.

Außerdem muss beachtet werden, dass, entgegen der linken Blutdrucktabelle, ab einem Wert von 105/65 und darunter von "niedrigem Blutdruck" geredet wird. Dieser ist für Gefäßkrankheiten unkritisch, kann aber zu Schwäche- oder Ohnmachtsanfällen führen.

Um die Werte der Dokumentation in der persönlichen Blutdrucktabelle richtig einzuordnen, muss der Blutdruck an mindestens sieben aufeinanderfolgenden Tagen, am besten morgens ca. 30 Minuten nach dem Aufstehen, gemessen werden. Dann wird den Blutdruck-Werten der Durchschnitt berechnet (Werte addieren und durch die Anzahl der Werte teilen, oder VidaGesund-Analysen verwenden und ausdrucken) und mit der Blutdrucktabelle der Deutschen Hochdruckliga verglichen.


Was man mit der Blutdrucktabelle bei Bluthochdruck tun kann

Grundsätzlich sollte man bei Verdacht auf Bluthochdruck sofort den Arzt aufsuchen. Die rechtzeitige Behandlung der Ursachen ist beim Bluthochdruck extrem wichtig, um schwerwiegende Folgeerkrankungen zu vermeiden. Neben der Therapie mit blutdrucksenkenden Mitteln helfen zusätzliche Bewegung (3 mal wöchentlich à 45 Minuten), ein geringeres Gewicht, eine salz- und fettärmere Ernährung, Stressabbau und vor allen Dingen die Reduzierung des Akohol- und Nikotingenusses. Ihr Idealgewicht bestimmen Sie am besten mit unserem BMI-Rechner. Zu Ihrer Unterstützung finden Sie hier die passenden Gesundheits-Programme.

Online Blutdrucktabelle

Wie Sie Ihre persönliche Bludrucktabelle führen können

Um den Bluthochdruck und seine Entwicklung dauerhaft bekämpfen zu können, ist es wichtig die Einflussfaktoren auf den Blutdruck verstehen. Deswegen empfiehlt es sich eine persönliche Blutdrucktabelle oder ein Blutdruck-Tagebuch zu führen. Zusätzlich zu den Blutdruckwerten können darin die Ernährung, Kalorienaufnahme, Sport & Bewegung oder auch Blutzucker-Messwerte (für Diabetiker) oder die Blutgerinnungs-Werte (für Thrombotiker) miterfasst werden. Die Erfassung können Sie direkt im Online-Tagebuch vornehmen. Alle Werte können Sie jederzeit z.B. für den Arzt ausdrucken.

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