Blutdruckwerte

Blutdrucktabelle zur Einschätzung des Blutdrucks

Ab welchem Blutdruck Sie aufpassen sollten und wie Sie Blutdruckwerte in einer Tabelle dokumentieren und ausdrucken!

Warum die Dokumentation des Blutdrucks in einer Tabelle so wichtig ist

Über 35 Millionen Bundesbürger haben Bluthochdruck, damit sind Bluthochdruck und die Folgen Volkskrankheit Nr. 1. Der sogenannte "Stille Killer" verursacht keine Schmerzen, hat aber oft tödliche Folgen. Wenn man den Blutdruck regelmäßig misst und in einer Blutdrucktabelle dokumentiert, kann er rechtzeitig erkannt und behandelt werden. Deswegen gehört in jeden Haushalt ein präzises Blutdruckmessgerät mit hoher Zuverlässigkeit. Einen Vergleich unterschiedlicher Blutdruckmessgeräte und bekannter Verfahren finden Sie hier.

Blutdrucktabelle

Wie man beim Blutdruckmessen aussagekräftige Werte erhält

Um aussagekräftige Blutdruckwerte für eine korrekt geführte Blutdrucktabelle zu erhalten, ist einiges beim Messen zu beachten. Als bester Zeitpunkt gilt morgens ca. 30 Min. nach dem Aufstehen, dann erhält man für den Blutdruck die aussagekräftigsten Werte. Vor einer Messung sollten Kaffe, Tee, Alkohol, Nikotin und Medikamente vermieden und eine 3-minütige Ruhe eingehalten werden. Die Blutdruckmessung erfolgt in bequemer Sitzposition, der Ellbogen wird aufgestützt und die Manschette befindet sich idealerweise in Herzhöhe. Darauf ist hauptsächlich bei Handgelenk-Blutdruck-Messgeräten zu achten. Trotzdem können Schwankungen des Blutdrucks aufteten und einen Bluthochdruck vortäuschen. So kann Sprechen, Zugluft oder Harndrang den oberen Blutdruck-Wert um bis zu 25 erhöhen. Eine umfassende Erklärung zu allen gängigen Messverfahren und den möglichen Fehlerquellen finden Sie auf Wikipedia. Wichtig ist in jedem Fall die konsequente Dokumentation der Blutdruckwerte und das regelmäßige, mehrmals tägliche Messen über einen längeren Zeitraum, am besten zu einheitlichen Zeitpunkten.

 

Blutdrucktabelle

Mit VidaGesund und dem "profi W" das Blutdruck-Tagebuch automatisch erstellen lassen

Das Oberarm-Blutdruckmessgerät profi W kann sich über Bluetooth mit Ihrem Smartphone/Tablet verbinden. So steht ein Aktivitätenplaner, ein Blutdrucktagebuch und das Medikamentenlogbuch zur Verfügung, Puls- und Fitnesstracking inklusive. Das Paket erhalten Sie zum Preis eines kostengünstigen Oberarm-Blutdruckmessgeräts.


Überblick & Vorteile
Blutdruckwerte laut der
Deutschen Hochdruckliga
systolisch
(mmHg)
diastolisch
mmHg)
optimal <120 <80
normal 120-129 90-84
hochnormal 130-139 85-89
Hypertonie Grad 1 140-159 90-99
Hypertonie Grad 2 160-179 100-109
Hypertonie Grad 3 >= 180 >= 110
Isolierte systolische
Hypertonie
>= 140 <90

Laut der Blutdrucktabelle der Deutschen Hochdruckliga werden alle Werte unter 140 beim oberen und unter 90 beim unteren Blutdruck-Wert als normal definiert.

Eine Ausnahme ist die "isolierte systolische Hypertonie", bei der der untere Wert zwar im Normalbereich, aber der obere Wert bereits im Bereich des Bluthochdrucks liegt.

Außerdem muss beachtet werden, dass, entgegen der linken Blutdrucktabelle, ab einem Wert von 105/65 und darunter von "niedrigem Blutdruck" geredet wird. Dieser ist in Bezug auf Gefäßkrankheiten unkritisch, kann aber zu Schwäche- oder Ohnmachtsanfällen führen.

Um die Werte der Dokumentation in der persönlichen Blutdrucktabelle richtig einzuordnen, muss der Blutdruck an mindestens sieben aufeinanderfolgenden Tagen, am besten morgens ca. 30 Minuten nach dem Aufstehen, gemessen werden. Dann wird den Blutdruck-Werten der Durchschnitt berechnet (Werte addieren und durch die Anzahl der Werte teilen, oder VidaGesund-Analysen verwenden und ausdrucken) und mit der Blutdrucktabelle der Deutschen Hochdruckliga verglichen.


Was man mit der Blutdrucktabelle bei Bluthochdruck tun kann

Grundsätzlich sollte man bei Verdacht auf Bluthochdruck sofort den Arzt aufsuchen. Die rechtzeitige Behandlung der Ursachen ist beim Bluthochdruck extrem wichtig, um schwerwiegende Folgeerkrankungen zu vermeiden. Neben der Therapie mit blutdrucksenkenden Mitteln helfen zusätzliche Bewegung (3 mal wöchentlich à 45 Minuten), ein geringeres Gewicht, eine salz- und fettärmere Ernährung, Stressabbau und vor allen Dingen die Reduzierung des Akohol- und Nikotingenusses. Ihr Idealgewicht bestimmen Sie am besten mit unserem BMI-Rechner. Zu Ihrer Unterstützung finden Sie hier die passenden Gesundheits-Programme.

Online Blutdrucktabelle

Wie Sie Ihre persönliche Bludrucktabelle führen können

Um den Bluthochdruck und seine Entwicklung dauerhaft bekämpfen zu können, ist es wichtig die Einflussfaktoren auf den Blutdruck verstehen. Deswegen empfiehlt es sich eine persönliche Blutdrucktabelle oder ein Blutdruck-Tagebuch zu führen. Zusätzlich zu den Blutdruckwerten können darin die Ernährung, Kalorienaufnahme, Sport & Bewegung oder auch Blutzucker-Messwerte (für Diabetiker) oder die Blutgerinnungs-Werte (für Thrombotiker) miterfasst werden. Die Erfassung können Sie direkt im Online-Tagebuch vornehmen. Alle Werte können Sie jederzeit z.B. für den Arzt ausdrucken.

Das Online-Tagebuch und die Apps sind mit Messgerät kostenfrei!

Jetzt Vorteile von VidaGesund kennenlernen »