3. Oktober 2013 in Diabetes, Ernährung
Wie viele Mahlzeiten beim Abnehmen?
Übergewichtigen Typ 2-Diabetikern empfiehlt der Berufsverband Deutscher Internisten (BDI) die Essgewohnheiten zu ändern. Entgegen früherer Empfehlungen wird geraten, sich auf zwei Mahlzeiten täglich zu beschränken (Frühstück und Mittagessen). In einer Studie zu kalorienreduzierten Diäten über zwölf Wochen haben die Teilnehmer bessere Effekte erzielt, wenn zwei statt sechs Mahlzeiten täglich eingenommen wurden. Die Kalorien-, Fett-, Einweiß- und Kohlenhydratmengen beider Vergleichsgruppen waren dabei identisch. Zusätzlich zur positiven Entwicklung des Gewichts zeigt sich ein zweiter Effekt. Der Fettgehalt der Leber hat sich zusätzlich reduziert. Das ist bei Typ 2-Diabetikern deshalb positiv, weil ein verminderter Anteil von Fettzellen in der Leber dazu führt, dass die Insulinempfindlichkeit wieder ansteigt und die Zwei-Mahlzeiten-Diät so den Diabetes doppelt bekämpft. Wer also an eine Gewichtsreduzierung denkt, sollte unter Umständen diese Erkenntnis mit einfließen lassen und zwar auch bei Herz-/ Kreislauferkrankungen.
