5. Dezember 2018 in VidaGesund News
“Zucker reduzieren”, der neue Ratgeber
Zucker, also eigentlich Kohlenhydrate, erhöhen unseren Blutzuckerspiegel am schnellsten. Dabei gibt es erhebliche Unterschiede. Je nachdem, wie kurz- oder langkettig Kohlenhydrate sind. Das ist auch der Grund, warum Vollkornprodukte den Blutzuckeranstieg deutlich verlangsamen. Wer dauerhaft Zucker reduziert oder vollständig vermeidet, ändert auch den Insulinbedarf bzw. die Insulinausschüttung des Körpers. Dies kann zu einer ganzen Reihe positiver Effekte führen.
Wissenswertes zu Zucker
Mit diesem Ratgeber erhalten Sie eine vollständige Übersicht, welche Arten von Kohlenhydraten und Zuckern es gibt, welche Effekte sich einstellen und welche Ersatzstoffe nutzbar sind. Außerdem haben wir viel Wissenswertes zu Zucker ergänzt und die häufigsten unbemerkten Zuckerfallen aufgelistet. Sie werden überrascht sein, wie und wo Sie überall ganz einfach Zucker einsparen können.
Blutzuckerwerte verbessern
Blutzuckerwerte lassen sich auf unterschiedliche Weise verbessern. Die Zuckerreduktion ist sicherlich die naheliegendste. Darüber hinaus hilft Muskelaufbau relativ gut, um die Insulinsensitivität des Körpers zu verbessern. Außerdem sorgt regelmäßiger Ausdauersport für eine zusätzliche Senkung des Blutzuckerspiegels. Herz-Kreislauftraining und Blufettsenkung sind dann bereits “gratis” inklusive. Insofern können Sie mit einigen wenigen Maßnahmen eine ganze Menge erreichen.
Gesundheits-Programme nutzen
Den neuen Ratgeber “Zucker reduzieren” erreichen Sie über folgenden Link oder VidaPedia. Um Werte zu verbessern, stehen Ihnen unterschiedliche Möglichkeiten zur Verebsserung zur Verfügung. Die Gesundheits-Programme finden Sie im eingeloggten Zustand unter “Gesundheitsakte“. Dort können Sie über Ihre Abnehm- und Bewegungsziele starten. Zusätzlich finden Sie für viele Alltagssituationen in VidaPedia weitere Ratgeber. Diese unterstützen Sie praxisnah mit vielen wertvollen Tipps.
Das Team von VidaGesund wünscht Ihnen viel Spaß beim Stöbern!
