Tennis und Gesundheit: Wie der Schlägersport Körper und Kopf fordert und fördert
EinTennis verbindet Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und taktisches Denken. Auf dem Platz wechseln kurze Sprints mit Pausen, was dem Herz-Kreislauf-System ein intervallartiges Training liefert. Gleichzeitig lässt sich die Intensität stark variieren, sodass sowohl Einsteiger als auch ambitionierte Spieler passende Spielformen finden. Was Tennis im Körper bewirkt Ein Match fordert nahezu die gesamte Muskulatur. Beine und Rumpf liefern die Kraft für Schläge, die Schulter führt, und der Unterarm sorgt für Feinsteuerung. Dazu kommt ein Trainingseffekt für Reaktion und Gleichgewicht, weil Richtungswechsel im Sekundentakt gefragt sind. Bei längeren Ballwechseln steigt der Puls...
EinTennis verbindet Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und taktisches Denken. Auf dem Platz wechseln kurze Sprints...
Mehr lesen