Leichtschlaf Archives

23. Dezember 2023

in Gesundheit, Internet News

Tiefer schlafen und erholter aufwachen – die besten Tipps

Sie fallen müde ins Bett, schlafen ein und zucken bei dem kleinsten Geräusch wieder zusammen. Das ist ein klares Anzeichen dafür, dass Sie nicht tief genug schlafen. Ein- und Durchschlafstörungen gehören zu den Volkskrankheiten und haben erheblichen Einfluss auf die Gesundheit. Dauerhafter Schlafmangel oder eine verminderte Schlafqualität machen krank und tragen dazu bei, dass Sie den Aufgaben des Alltags weniger gewachsen sind. Die gute Nachricht ist, dass Sie ganz ohne Medikamente in der Lage sind, Ihren Schlaf zu verbessern und endlich wieder erholt aufzuwachen. Das passende Bett wählen fördert...

Sie fallen müde ins Bett, schlafen ein und zucken bei dem kleinsten Geräusch wieder...

18. Dezember 2023

in Gesundheit, Internet News

Tipps, wie sich die Schlafqualität einfach verbessern lässt

Guter Schlaf ist maßgeblich für unser psychisches und physisches Wohlbefinden. Doch wie können wir unseren Schlaf positiv beeinflussen und die Schlafqualität wirksam verbessern? Grundästzlich lässt sich die Schlafqualität durch Verbesserungen in drei entscheidenden Bereichen verbessern: Einschlafen, durchschlafen und aufwachen. Wie das am besten funktionieren kann, erfahren Sie im folgenden Beitrag. Besser einschlafen Der Start in einen guten Schlaf beginnt mit dem guten Einschlafen. Doch auch das Einschlafen will geübt sein. Entscheidend ist ein guter Schlafrhythmus. Der Körper kann lernen, wann es Zeit zum Schlafengehen ist. Daher ist es seh...

Guter Schlaf ist maßgeblich für unser psychisches und physisches Wohlbefinden. Doch wie können wir...

15. Dezember 2023

in Gesundheit, Internet News

Welche Schlafphasen gibt es und welche beeinflussen die Müdigkeit?

Schlafphasen und Schlafzyklen spielen eine wichtige Rolle in den nächstlichen Ruhezeiten. Sind Sie schonmal morgens gerädert aufgewacht, obwohl Sie eigentlich lang genug geschlafen haben? Dann kann es sein, dass der Wecker während der falschen Schlafphase geklingelt hat. Welche unterschiedlichen Phasen Sie Nacht für Nacht durchlaufen und wofür diese jeweils wichtig sind, erfahren Sie in diesem Artikel. Schlafphasen, welche gibt es Menschlicher Schlaf verläuft in sogenannten Schlafzyklen, die sich mehrmals pro Nacht wiederholen und aus unterschiedlichen Phasen bestehen. Ein Zyklus dauert individuell zwischen 90 und 110 Minuten. Der Schlafzyklus besteht...

Schlafphasen und Schlafzyklen spielen eine wichtige Rolle in den nächstlichen Ruhezeiten. Sind Sie schonmal...