Entspannung Archives – Seite 2 von 2

24. Juni 2024

in Fitness, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Wie Progressive Muskelentspannung den Blutdruck senkt

Progressive Muskelentspannung (PME) kann den Blutdruck außerordentlich gut beeinflussen, natürlich im positiven Sinne, also senken. Wer neben den üblichen Möglichkeiten nach Alternativen sucht, sollte dieses Entspannungstechnik in jedem Fall in Betracht ziehen. Als gute Alternative zu den üblichen Tipps, wie beispielsweise Ernährunsgumstellung und Sport, ist die Progressive Muskelentspannung eine wunderbare Möglichkeit eine wirklich messbare Blutdrucksenkung zu erreichen. Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine Entspannungstechnik, die vom Arzt Edmund Jacobson bereits in den 1920-er Jahren entwickelt wurde. Sie basiert auf der Idee, dass körperliche Entspannung zu einer Verringerung von Stress und Angst...

Progressive Muskelentspannung (PME) kann den Blutdruck außerordentlich gut beeinflussen, natürlich im positiven Sinne, also...

13. Juni 2024

in Gesundheit, Internet News

Mit Entspannung wirksam Stress reduzieren

Entspannung ist eine sehr effektive Methode um Stress zu reduzieren, die sich flexibel, und vor allen Dingen zeitsparend, in den Alltag integrieren lässt. In einer Zeit zunehmenden Drucks kommen Pausen zur Erholung oft zu kurz. Dadurch steigt das Stresslevel an, bis sich erste köprerliche und psychische Auswirkungen zeigen. Leider beginnen viele Menschen erst dann zu handeln und suchen aktiv nach Strategien um den Stress wieder zu reduzieren. In diesem Beitrag stellen wir ganz spezifische Entspannungstechniken vor, die Sie nutzen können, um Stress zu reduzieren. Selbst wenn Sie nur wenig Zeit...

Entspannung ist eine sehr effektive Methode um Stress zu reduzieren, die sich flexibel, und...

10. Oktober 2023

in Herz & Kreislauf, Internet News

Saunieren ist äußerst gesund

Saunieren hilft den Blutdruck zu senken, haben finnische Forscher der Universität von Kuopio bereits 2017 nachgewiesen. Dazu wurden Daten von 1.600 Männern aus Ost-Finnland ausgewertet. Das Ergebnis ist wenig überraschend. Wer vier- bis siebenmal pro Woche sauniert, hat nur ein halb so hohes Risiko für Bluthochdruck. Verglichen mit Männern, die kein- oder nur einmal die Woche saunierten, hat sich das Risiko um 46% reduziert. Doch rechtzeitig mit den ersten kalten Tagen steigt auch der Wunsch nach starken Abwehrkräften und eine Winterzeit ohne Erkältungen. Saunieren sorgt nicht nur für Ausgeglichenheit und...

Saunieren hilft den Blutdruck zu senken, haben finnische Forscher der Universität von Kuopio bereits...