Blutdruck senken Archives

22. September 2025

in Herz & Kreislauf, Internet News

Blutdruckkontrolle im Homeoffice: Tipps für Berufstätige

Homeoffice hat viele Vorteile: weniger Pendelzeit, flexiblere Abläufe und oft mehr Freiraum. Doch die Arbeit von zu Hause bringt auch Herausforderungen mit sich, besonders für Menschen mit Bluthochdruck. Langes Sitzen, unregelmäßige Pausen oder ständiger Griff zu Snacks können den Blutdruck belasten. Mit ein paar einfachen Routinen gelingt es Dir jedoch, auch im Homeoffice Deine Werte im Blick zu behalten und gesund durch den Arbeitstag zu kommen. Warum gerade im Homeoffice der Blutdruck leiden kann Im Büro gibt es natürliche Bewegungsanlässe: der Weg zum Drucker, kurze Gespräche mit Kollegen oder...

Homeoffice hat viele Vorteile: weniger Pendelzeit, flexiblere Abläufe und oft mehr Freiraum. Doch die...

14. Juli 2025

in Herz & Kreislauf, Internet News

Natürlich Blutdruck senken, der 5-Schritte-Plan für mehr Kontrolle

Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine der häufigsten Volkskrankheiten und bleibt oft unbemerkt. Dabei kann ein dauerhaft zu hoher Blutdruck die Blutgefäße schädigen und das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenschäden deutlich erhöhen. Die gute Nachricht? Du kannst aktiv gegensteuern und dabei viel selbst in die Hand nehmen. Dieser Ratgeber erklärt, warum Bluthochdruck so tückisch ist und zeigt Dir in fünf einfachen Schritten, wie man den Blutdruck natürlich senken kann. Völlig ohne Stress, ganz ohne Verbote und dazu einfach alltagstauglich. Was Du über Bluthochdruck wissen solltest Bluthochdruck bedeutet, dass in Deinen...

Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine der häufigsten Volkskrankheiten und bleibt oft unbemerkt. Dabei kann ein...

24. Juni 2024

in Fitness, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Wie Progressive Muskelentspannung den Blutdruck senkt

Progressive Muskelentspannung (PME) kann den Blutdruck außerordentlich gut beeinflussen, natürlich im positiven Sinne, also senken. Wer neben den üblichen Möglichkeiten nach Alternativen sucht, sollte dieses Entspannungstechnik in jedem Fall in Betracht ziehen. Als gute Alternative zu den üblichen Tipps, wie beispielsweise Ernährunsgumstellung und Sport, ist die Progressive Muskelentspannung eine wunderbare Möglichkeit eine wirklich messbare Blutdrucksenkung zu erreichen. Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine Entspannungstechnik, die vom Arzt Edmund Jacobson bereits in den 1920-er Jahren entwickelt wurde. Sie basiert auf der Idee, dass körperliche Entspannung zu einer Verringerung von Stress und Angst...

Progressive Muskelentspannung (PME) kann den Blutdruck außerordentlich gut beeinflussen, natürlich im positiven Sinne, also...

28. Mai 2024

in Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Wie lassen sich Herzinfarkte vermeiden?

Herzinfarkte sind in Deutschland eine gewaltige Herausforderung. Mit fast 220.000 Todesfällen sind Herz- und Kreislauferkrankungen für die allermeisten Todesfälle in den letzten Jahren verantwortlich. Dabei versterben nahezu 20%, circa 45.000 Menschen, an einem akuten Herzinfarkt. Insofern stellt sich natürlich die Frage, was man tun kann, um einem Herzinfarkt selbst aktiv vorzubeugen. Regelmäßig selbst checken Die frühe Erkennung von medizinischen Risiken birgt die größten Vorteile in Bezug auf die Schutzwirkung. Fast alle Herz-Kreislauf-Ereignisse kündigen sich leider rechtzeitig an. Allerdings müssen dazu, mittels spezieller Untersuchungen, die Symptome entdeckt werden. Dies beginnt...

Herzinfarkte sind in Deutschland eine gewaltige Herausforderung. Mit fast 220.000 Todesfällen sind Herz- und...

10. Februar 2023

in Diabetes, Fitness, Internet News

Fünfmal Sport pro Woche bei Diabetes?

Mit Sport kann man bei einem Typ 2-Diabetes sehr gut profitieren. Schließlich sind regelmäßige Bewegung und Sport eine einfache Möglichkeit den Blutzuckerspiegel positiv zu beeinflussen. Außerdem verbessern sich Blutdruck- und Blutfettwerte. Doch wie lässt sich sowas organisieren und welche Sportarten eignen sich am besten? Was diabetesDE-Deutsche Diabetes Hilfe bereits 2016 in einer Pressmeldung empfohlen hat, haben wir für Sie zusammengefasst und um praktische Hinweise ergänzt. Kraft oder Ausdauer, was ist besser? Die Muskelaktivität beim Sport fördert die Insulinausschüttung. Eine größere Muskelmasse sorgt für einen erhöhten Kalorienbedarf beim Grundumsatz und kann...

Mit Sport kann man bei einem Typ 2-Diabetes sehr gut profitieren. Schließlich sind regelmäßige...

30. Mai 2014

in Herz & Kreislauf, Internet News

VidaGesund News

Hilft Blut spenden gegen Bluthochdruck?

Ob Blut spenden gegen Bluthochdruck helfen kann, wird in den letzten Jahren immer wieder kontrovers diskutiert. Mit Sicherheit entsteht die Grundüberlegung dadurch, dass schon im 19. Jahrhundert der Aderlass als Therapieform für bestimmte Krankheitsbilder angewandt wurde. Neben der relativ bekannten Studie der Charité in Berlin in 2013 wurden noch eine Reihe weiterer Studien durchgeführt. Die Studienergebnisse zeigen zwar eine senkende Wirkung auf den Bluthochdruck auf, allerdings gibt es dabei einige Dinge zu beachten, die wir in diesem Artikel etwas umfassender beleuchten wollen. Grundsätzlich sind alle uns bis heute bekannten Studien...

Ob Blut spenden gegen Bluthochdruck helfen kann, wird in den letzten Jahren immer wieder...