Gesundheit Archives – Seite 4 von 16

25. Februar 2025

in Ernährung, Gesundheit

Mit dem Frühstück den Stoffwechsel boostern

Stoffwechsel und unser Herz-Kreislaufsystem gehören zu den wichtigsten Motoren unseres Körpers. Gut, dass wir deren Leistungsfähigkeit ganz aktiv beeinflussen können. Wenn der Stoffwechsel richtig arbeitet, fällt sogar das Abnehmen deutlich leichter. Je aktiver die Stoffwechselfunktionen, desto größer ist der Energiebedarf für den Körper. Wie man mit einem ausgewogenen Frühstück besser in den Tag startet und sogar das Abnehmen unterstützt, das beleuchten wir in diesem Beitrag Frühstücken wie ein Kaiser ... Schon diese Redensart deutet darauf hin, dass dem ersten Essen am Tag eine zentrale Bedeutung beikommt. Sogar im Schlaf verbraucht...

Stoffwechsel und unser Herz-Kreislaufsystem gehören zu den wichtigsten Motoren unseres Körpers. Gut, dass wir...

27. Januar 2025

in Diabetes, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Internet News

Was ist eine Insulinresistenz und was kann man dagegen tun?

Eine Insulinresistenz ist eine Stoffwechselstörung, bei der die Zellen des Körpers weniger empfindlich auf das Hormon Insulin reagieren. Insulin wird von der Bauchspeicheldrüse produziert und reguliert den Blutzuckerspiegel, indem es den Zellen signalisiert, Glukose aus dem Blut aufzunehmen. Bei einer Insulinresistenz nimmt diese Signalwirkung ab, was oft zu erhöhten Blutzuckerwerten führt. Wenn die Bauchspeicheldrüse versucht, dies zu kompensieren, produziert sie mehr Insulin. Auf Dauer kann dies die Funktion der Bauchspeicheldrüse überlasten und zu Typ-2-Diabetes führen. Dies ist vielen Menschen, in einer frühen Phase einer ungünstigen Veränderung des Stoffwechsels, häufig nicht...

Eine Insulinresistenz ist eine Stoffwechselstörung, bei der die Zellen des Körpers weniger empfindlich auf...

24. Januar 2025

in Gesundheit, Internet News

Nie wieder Schlafprobleme – so sorgen Sie für optimalen Nachtschlaf!

Jeder vierte Erwachsene leidet unter Schlafproblemen. In der Medizin spricht man von einem Schlafproblem, wenn man mindestens dreimal in der Woche unter nächtlichen Unruhen, Schwierigkeiten beim Einschlafen oder plötzliches Erwachen leidet. Besonders betroffen von Schlafproblemen sind Schichtarbeiter. Der ständig wechselnde Schlaf-Wach-Rhythmus lässt die innere Uhr verrückt spielen, so dass massive Schlafprobleme auftreten können. Hier sind fast 40 Prozent aller Arbeitnehmer im Schichtdienst betroffen. Chronische Schlafprobleme haben oftmals eine tiefliegende Ursache, so dass nicht selten große Veränderungen der aktuellen Lebensweise notwendig sind, um die Schlafqualität zu verbessern. Auch die Schlafumgebung sollte...

Jeder vierte Erwachsene leidet unter Schlafproblemen. In der Medizin spricht man von einem Schlafproblem,...

14. Januar 2025

in Ernährung, Gesundheit

Warum verhindert Alkohol das Abnehmen?

Alkohol steht vor allem am Jahresanfang im Fokus für gute Vorsätze. Zeitweise nicht zum Glas zu greifen ist ein gern genommenes Thema, um gute Vorsätze zu definieren. Allerdings ist häufig gar nicht vollständig bekannt, an welchen Stellen dieser gute Vorsatz auf die Körperwerte überall einzahlen kann. Deutlich mehr Organe, als nur die Leber, profitieren von einem geringeren Alkoholkonsum oder dem vollständigen Verzicht. Warum Alkohol aber auch das Abnehmen behindert, darüber erfahren Sie mehr in diesem Beitrag. Großer Kaloriengehalt, hohe Energiedichte Alkohol liefert leere Kalorien, das heißt, er liefert viele...

Alkohol steht vor allem am Jahresanfang im Fokus für gute Vorsätze. Zeitweise nicht zum...

3. Dezember 2024

in Gesundheit, Internet News

Vitamin D sorgt für gute Abwehrkräfte

Vitamin D zählt zu den wichtigsten Vitaminen zum Aufbau der körpereigenen Abwehrkräfte. Zur Verbesserung der Wundheilung und zum Stoppen entzündlicher Prozesse benötigt der Körper genügend Vitamin D. Wenn zu wenig dieses Vitamins verfügbar ist, leiden die Abwehrkräfte des Körpers und die Infektionsanfälligkeit steigt ebenfalls. Doch wie kann ein Vitamin D-Mangel frühzeitig erkannt und eine Unterdeckung ausgeglichen werden? Und welche Wechselwirkungen gibt es eigentlich zu den Stoffwechselaktivität bei einem Diabetes? Darüber erfahren Sie mehr in diesem Beitrag Welche Folgen hat ein Vitamin D-Mangel? Die Folgen einer Mangelerscheinung sind vielfältig,...

Vitamin D zählt zu den wichtigsten Vitaminen zum Aufbau der körpereigenen Abwehrkräfte. Zur Verbesserung...

26. November 2024

in Diabetes, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Welche Auswirkung hat schlechter Schlaf auf die Gesundheit

Schlaf ist gesund und hier erklären wir warum. Entscheidend ist die Erkenntnis, dass Schlaf in jedem Fall den Stoffwechsel und damit auch direkt die Blutwerte beeinflussen kann. Vor allen Dingen Blutzucker und Blutdruck leiden unter schlechtem Schlaf. Für die regulierenden Hormone Insulin, Glukagon und Cortisol ist der Einfluss des Schlafes, beziehungsweise des Schlafmangelels, äußerst gut dokumentiert. In diesem Beitrag betrachten wir hauptsächlich die Auswirkungen von schlechtem Schlaf auf das Gesamtsystem des Körpers sowie die Gesundheit. Auswirkungen von schlechtem Schlaf Schlaf ist keine passive Phase, in der sich der Körper...

Schlaf ist gesund und hier erklären wir warum. Entscheidend ist die Erkenntnis, dass Schlaf...

19. November 2024

in Ernährung, Gesundheit, Internet News

Zahngesundheit: Wie beuge ich Karies vor?

Viele Menschen sind von Karies betroffen. Doch die Zahnerkrankung kann viel Leid mit sich bringen und im schlimmsten Fall zum Zahnverlust führen. Daher ist es ratsam, präventiv dagegen vorzugehen und auf eine gute Mundhygiene sowie eine zahngesunde Ernährung zu achten. Die Zähne regelmäßig und richtig putzen Die meisten Menschen lernen von klein auf, sich regelmäßig die Zähne zu putzen. Wichtig ist, zwei Mal pro Tag zur Zahnbürste zu greifen und die Zähne jeweils drei Minuten lang zu putzen. Neben der Regelmäßigkeit spielt die richtige Zahnputztechnik eine relevante Rolle. Es...

Viele Menschen sind von Karies betroffen. Doch die Zahnerkrankung kann viel Leid mit sich...

11. November 2024

in Gesundheit, Internet News

Vorsorge: Organspendeausweis schafft Transparenz!

Die Entscheidung für die Regelung der Organspende hat der Bundestag bereits am 16.01.2020 getroffen. Letztendlich handelt es sich um eine Weiterentwicklung der alten Regelungen. Neu ist dabei, dass Hausärzte zukünftig verstärkt zur Organspende beraten. Außerdem können Bürger bei der Ausstellung des Organspendeusweises in den Ausweisstellen Informationen einholen. Neu war zu diesem Zeitpunkt, dass beabsichtigt war für die Dokumentation dieser Erklärung ein Online-Register einzurichten, über das Auskunftsberechtigte, vor allen Dingen Ärzte, Informationen abrufen können. Leider haben wir diesen Zustand bis heute nicht erreicht, die Wichtigkeit der Organspende ist allerdings unverändert und...

Die Entscheidung für die Regelung der Organspende hat der Bundestag bereits am 16.01.2020 getroffen....

8. November 2024

in Gesundheit, Internet News

Vorsorge: Eine Vorsorgevollmacht regelt umfassend!

Angehörige dürfen, für den Fall, dass Sie aufgrund eines Unfalls oder einer schweren Krankheit selbst nicht mehr entscheiden können, nicht automatisch Entscheidungen treffen. Das haben wir im Beitrag "Patientenverfügung" schon ausreichend dargelegt. Ohne erteilte Vollmachten bestellt das Betreuungsgericht tatsächlich einen Betreuer. Dabei liegt es im Entscheidungsbereich des Gerichts, ob diese Aufgabe ein Angehöriger oder ein Berufsbetreuer übernehmen soll. Mit einer Vorsorgevollmacht können Sie dies wirksam verhindern. Warum eine Vorsorgevollmacht? Die Vorsorgevollmacht verhindert die Bestellung eines Betreuers durch ein Gericht. Haben Sie zu Zeiten Ihrer Einwilligungsfähigkeit eine Vorsorgevollmacht erstellt und...

Angehörige dürfen, für den Fall, dass Sie aufgrund eines Unfalls oder einer schweren Krankheit...

4. November 2024

in Gesundheit, Internet News

Vorsorge: Die Patientenverfügung sorgt für Klarheit!

Eine Patientenverfügung sorgt im Fall der Fälle für Klarheit. Notfälle treten nie geplant ein und Angehörige fühlen sich mit den Entscheidungen oftmals überfordert. Wer rechtzeitig, also sofort handelt, sorgt für klare Verhältnisse für den Fall, dass er selbst nicht mehr entscheiden kann. Doch wie geht man vor und wann ist der richtige Zeitpunkt für die Erstellung? Mein Ehepartner soll entscheiden ... Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass im Notfall ein Ehepartner oder Angehöriger wichtige Entscheidungen treffen kann. Denn nur im Falle vorliegender offizieller Dokumente, ist dies rein rechtlich möglich....

Eine Patientenverfügung sorgt im Fall der Fälle für Klarheit. Notfälle treten nie geplant ein...