16. Februar 2023 in Diabetes, Ernährung, Gesundheit, Herz & Kreislauf
Die besten natürlichen Hilfsmittel für Herzkreislauf- und Stoffwechselerkrankungen
Bei Herzkreislauf- und Stoffwechselkrankheiten handelt sich um komplexe gesundheitliche Probleme, die durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden können, wie z.B. Genetik, Lebensstil und Umwelteinflüsse. Wenn Sie auf der Suche nach natürlichen Möglichkeiten sind, Ihre Gesundheit diesbezüglich zu verbessern, finden Sie hier in diesem Beitrag.
CBD oder Cannabidiol
CBD ist eine in der Cannabispflanze enthaltene Substanz, die nicht psychoaktiv wirkt. Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CBD in der Lage sein könnte, Entzündungen zu reduzieren, den Blutfluss und die Lipidwerte zu verbessern und einen gesunden Stoffwechsel zu fördern. Es kann wohl auch dazu beitragen, die kardiovaskuläre und metabolische Gesundheit zu verbessern, indem es den Blutdruck senkt, den Blutzuckerspiegel kontrolliert und den Cholesterinspiegel senkt. Wenn Sie die Einnahme von CBD in Erwägung ziehen, sollten Sie unbedingt zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. CBD kann Wechselwirkungen mit Medikamenten haben. Im Internet können Sie völlig legal beispielsweise CBD-Öl sowie beste CBD-Blüten kaufen.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften sowie ihre kardiovaskulären Vorteile bekannt und können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verringern. Sie sind ganz natürlich in fettem Fisch wie Lachs und Thunfisch sowie in Walnüssen, Leinsamen, Hanfsamen, Chiasamen und anderen pflanzlichen Quellen enthalten.
Kurkuma
Curcumin ist eine Schlüsselverbindung, die in diesem Gewürz enthalten ist und hat starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Kurkuma hilft, Entzündungen in den Arterien zu reduzieren und verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit, indem er Cholesterin, schlechtes LDL-Cholesterin und Triglyceride senkt und die Thrombozytenaggregation verhindert
Grüner Tee
Dieses Getränk ist reich an Polyphenolen, die zum Schutz vor Herzkrankheiten beitragen, indem sie Risikofaktoren wie Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte und durch freie Radikale verursachten oxidativen Stress verringern.
Sport treiben
Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, indem sie das gute HDL-Cholesterin erhöht und das schlechte LDL-Cholesterin senkt. Zudem kann sie dazu beitragen, Ihren Blutdruck zu senken und das Risiko einer koronaren Herzkrankheit oder eines Schlaganfalls zu verringern. Regelmäßige Bewegung kann außerdem helfen, Ihr Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen zu verringern, indem sie die allgemeine Durchblutung verbessert, den Sauerstoffgehalt im Körper erhöht und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten. Bewegen Sie sich an fünf Tagen pro Woche mindestens 30 Minuten mit mäßiger Intensität. Wie das am besten gelingt, erfahren Sie in unserem Ratgeber “Optimal bewegen”.
Knoblauch
Dieses scharfe Kraut ist dafür bekannt, dass es den schlechten Cholesterinspiegel senkt und gleichzeitig den guten Cholesterinspiegel im Körper erhöht. Zusätzlich hilft er bei der Senkung von Bluthochdruck und verhindert dank seiner starken entzündungshemmenden Eigenschaften die Bildung von Plaque in den Arterien. Knoblauch ist ein echter Alleskönner.
Ernährungsumstellung
Eine ausgewogene Ernährung mit wenig gesättigten Fetten und Transfetten, und reich an Ballaststoffen sowie Obst und Gemüse kann dazu beitragen, Ihr Risiko für zahlreiche Erkrankungen zu senken. Der Verzehr von gesunden Fetten wie Olivenöl, Nüssen und Samen kann ebenfalls zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.
Diese natürlichen Heilmittel können Ihre allgemeine Gesundheit unterstützen und sogar dazu beitragen, einige Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen zu verhindern oder zu behandeln. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Behandlung oder Nahrungsergänzung beginnen, um deren Sicherheit und Wirksamkeit für Sie zu beurteilen.
Quelle des Bildes: Pixabay; Link, abgerufen am 16.02.2023
