24. August 2018 in VidaGesund News
Körperwerte-Tabelle für Puls veröffentlicht
Alle Antworten zum optimalen Puls
Der Puls ist unser gefühlter Herzschlag. Mit jedem Herzschlag pumpt unser Herz Blut durch die Blutgefäße, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Bei einem durchschnittlichen Puls von 70 Schlägen pro Minute, erlebt ein Mensch täglich 100.000 Herzschläge. Das ist eine außergewöhnliche Leistung. Doch was ist ein optimaler Ruhepuls? Und ab wann muss ich mich sorgen? Diese Fragen beantworten wir mit der neuen Körperwertetabelle für den Puls.
Welche Pulsarten gibt es
Die am häufigsten verwendete Pulsart ist der Ruhepuls. Wie der Name schon sagt, wird dieser im Ruhezustand gemessen. In der Regel in Verbindung mit einer Blutdruckmessung. Zusätzlich nutzen z. B. Sportler den Tainings- oder Belastungspuls. Das ist der Zielbereich während des Trainings. Für die Optimierung des Trainings stehen darüber hinaus noch der Durchschnittspuls und der Maximalpuls zur Verfügung.
Ruhepuls senken
Am besten kann man den Ruhepuls durch regelmäßiges Ausdauertraining verbessern. Das liegt daran, dass ein trainiertes Herz pro Schlag ein größeres Blutvolumen verarbeiten kann. So sind weniger Herzschläge ausreichend, um die gleiche Menge an im Blut befindlichem Sauerstoff zu transportieren.
Den Link zur neuen Körperwerte-Tabelle nach Alter finden Sie in unserem VidaPedia hier, passende Blutdruckmessgeräte (bereits ab 49 €) zur Pulsmessung finden Sie in unserem VidaShop. Zusätzlich zeigen Ihnen unsere Blutdruckmessgeräte an, ob z. B. eine Herzrhythmusstörung vorliegt.
