Stressabbau Archives – Seite 2 von 2

24. Juni 2024

in Fitness, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Wie Progressive Muskelentspannung den Blutdruck senkt

Progressive Muskelentspannung (PME) kann den Blutdruck außerordentlich gut beeinflussen, natürlich im positiven Sinne, also senken. Wer neben den üblichen Möglichkeiten nach Alternativen sucht, sollte dieses Entspannungstechnik in jedem Fall in Betracht ziehen. Als gute Alternative zu den üblichen Tipps, wie beispielsweise Ernährunsgumstellung und Sport, ist die Progressive Muskelentspannung eine wunderbare Möglichkeit eine wirklich messbare Blutdrucksenkung zu erreichen. Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine Entspannungstechnik, die vom Arzt Edmund Jacobson bereits in den 1920-er Jahren entwickelt wurde. Sie basiert auf der Idee, dass körperliche Entspannung zu einer Verringerung von Stress und Angst...

Progressive Muskelentspannung (PME) kann den Blutdruck außerordentlich gut beeinflussen, natürlich im positiven Sinne, also...

13. Juni 2024

in Gesundheit, Internet News

Mit Entspannung wirksam Stress reduzieren

Entspannung ist eine sehr effektive Methode um Stress zu reduzieren, die sich flexibel, und vor allen Dingen zeitsparend, in den Alltag integrieren lässt. In einer Zeit zunehmenden Drucks kommen Pausen zur Erholung oft zu kurz. Dadurch steigt das Stresslevel an, bis sich erste köprerliche und psychische Auswirkungen zeigen. Leider beginnen viele Menschen erst dann zu handeln und suchen aktiv nach Strategien um den Stress wieder zu reduzieren. In diesem Beitrag stellen wir ganz spezifische Entspannungstechniken vor, die Sie nutzen können, um Stress zu reduzieren. Selbst wenn Sie nur wenig Zeit...

Entspannung ist eine sehr effektive Methode um Stress zu reduzieren, die sich flexibel, und...

10. Juni 2024

in Gesundheit, Internet News

Wie Stress im Büro den Körper beeinflusst

Höhenverstellbare Schreibtische, ein ausgewogenes Kantinenangebot oder Ernährungskurse – das Thema „Gesundheit am Arbeitsplatz“ ist bereits in vielen deutschen Unternehmen angekommen. Grundsätzlich ist das eine erfreuliche Entwicklung. Das Problem ist jedoch, dass solche Maßnahmen in erster Linie drauf abzielen körperliche Leiden, wie Bandscheibenvorfälle oder Übergewicht, zu minimieren. Davon erhoffen sich viele Firmen einen niedrigeren Krankenstand. Doch diese Rechnung wird höchstwahrscheinlich nach wie vor nicht aufgehen. Denn die Hauptursache für viele Krankschreibungen hierzulande liegt tiefer: Stress macht mittlerweile jeden 20. Arbeitnehmer krank, Tendenz leider weiter steigend. Doch wie vermeidet man übermäßige Belastung...

Höhenverstellbare Schreibtische, ein ausgewogenes Kantinenangebot oder Ernährungskurse – das Thema „Gesundheit am Arbeitsplatz“ ist...

3. Juni 2024

in Gesundheit, Internet News

Mehr Lebensqualität durch Stressbewältigung

Das Thema Stress ist jeden Tag präsent. Stress ist unbestritten ein Risiko für unsere Gesundheit. Er sorgt dafür, dass wir schneller krank werden, uns psychisch belastet fühlen und mitunter sogar falsche Entscheidungen treffen. Manche stressigen Aspekte lassen sich im Alltag minimieren oder ausschalten, andere aber sind unvermeidlich. Wem es gelingt, Stressfaktoren auszuschalten und die verbleibenden Stressfaktoren gut zu bewältigen, lebt glücklicher und gesünder. Stressoren identifizieren Stressbewältigung startet mit der Identifikation der Stress verursachenden Faktoren, kurz Stressoren genannt. Wer weiß, was den Stress verursacht ist in der Lage, geeignete Gegenmaßnahmen...

Das Thema Stress ist jeden Tag präsent. Stress ist unbestritten ein Risiko für unsere...

29. Februar 2024

in Diabetes, Fitness, Herz & Kreislauf, Internet News

Wenn Laufen Körper, Geist und Seele verwöhnt

Laufen gehört für uns Menschen zu unserer Evolution. Die Beschaffenheit von Muskulatur und Knochengerüst, unsere Konstitution und nicht zuletzt unsere aufrechte Körperhaltung zeugen vom eigentlichen Sinn unseres Körpers. Urgeschichtlich ausgestaltet um auf langen Wanderungen genügend Nahrung zu finden, mit den Jahreszeiten oder den Herden zu ziehen. So oder so, kein Mensch könnte heute behaupten, dass unsere Anatomie davon zeugt vornehmlich zu sitzen oder zu liegen. Was läge näher den Körper dazu zu nutzen, wozu er geschaffen wurde, also sich zu bewegen? Laufen hält jung Wer regelmäßig läuft oder Sport treibt...

Laufen gehört für uns Menschen zu unserer Evolution. Die Beschaffenheit von Muskulatur und Knochengerüst,...

13. Februar 2024

in Gesundheit

Immunsystem natürlich stärken

Ein starkes Immunsystem spielt eine entscheidende Rolle in unserem Streben nach einer besseren Gesundheit. In diesem Beitrag haben wir Interessantes zusammengefasst, damit Ihr Körper die Immunabwehr verbessern kann. Hier finden Sie sechs einfache Tipps, die Ihnen dabei helfen können, Ihr Immunsystem zu stärken. Ausgewogene Ernährung Eine ausgewogene Ernährung ist der Grundpfeiler für ein starkes Immunsystem. Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausreichende Menge von frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen in Ihre Mahlzeiten integrieren. Diese Nahrungsmittel liefern essentielle Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die für die Funktion...

Ein starkes Immunsystem spielt eine entscheidende Rolle in unserem Streben nach einer besseren Gesundheit....

15. September 2023

in Herz & Kreislauf, Internet News

Fünf Tipps gegen Bluthochdruck

Bluthochdruck ist nach wie vor eines der gefährlichsten gesundheitlichen Probleme und das keineswegs nur in Deutschland. Weltweit haben Menschen unter den Folgen von Bluthochdruck zu leiden. Im schlimmsten Fall führt er sogar zu einem Herzinfarkt. Es handelt sich hierbei also keineswegs um eine gesundheitliche Beschwerde, die man auf die leichte Schulter nehmen sollte. Natürlich ist es am besten den Hausarzt aufzusuchen, wenn Sie erste Symptome erkennen. Das bedeutet jedoch nicht, dass es sich nicht lohnt, eigenständig nach Möglichkeiten zu suchen, um den Bluthochdruck in den Griff zu bekommen. Schauen wir...

Bluthochdruck ist nach wie vor eines der gefährlichsten gesundheitlichen Probleme und das keineswegs nur...