Schlafqualität Archives

13. Oktober 2026

in Fitness, Gesundheit

Wandern in den Dolomiten: Wie Bewegung die Gesundheit stärkt

Regelmäßige Bewegung unterstützt die Gesundheit, ohne dass dafür intensiver Sport nötig ist. Wandern verbindet Ausdauertraining mit Zeit in der Natur und lässt sich an die persönliche Fitness anpassen. Das Gehen aktiviert die Bein- und Rumpfmuskulatur, fördert die Durchblutung und trainiert das Herz-Kreislauf-System und kann den Blutdruck senken. Gleichzeitig können Landschaft und Abstand zum Alltag helfen, Stress abzubauen. Gerade in den Bergen zählt dabei nicht die Zahl der Höhenmeter. Wer sich Zeit nimmt, Pausen einlegt und auf den eigenen Körper hört, profitiert häufig mehr als bei einer Tour, die bis zur...

Regelmäßige Bewegung unterstützt die Gesundheit, ohne dass dafür intensiver Sport nötig ist. Wandern verbindet...

7. Oktober 2026

in Fitness, Gesundheit, Internet News

Urlaub als bewusste Auszeit: Warum Erholung heute neu gedacht wird

Ein Urlaub gilt längst nicht mehr automatisch als erholsam, nur weil er im Kalender als frei markiert ist. Viele Reisende kommen aus ihrem Urlaub zurück und haben das Gefühl, kaum abgeschaltet zu haben. Vollgepackte Programme, ständige Erreichbarkeit und laute Umgebungen sorgen dafür, dass echte Ruhe auf der Strecke bleibt. Wer Erholung ernst nimmt, beginnt deshalb schon bei der Planung anders zu denken. Die Frage ist dabei weniger, wohin die Reise geht, sondern wie viel Raum am Zielort tatsächlich für Nichtstun bleibt. Die Ruhe bewusst einplanen Anders als bei einem...

Ein Urlaub gilt längst nicht mehr automatisch als erholsam, nur weil er im Kalender...

2. Oktober 2026

in Gesundheit, Internet News

Wellness im Alltag: Wie kleine Rituale große Wirkung entfalten

Viele Menschen setzen sich Entspannung als Ziel, ohne ihr im Alltag tatsächlich Raum zu geben. Zwischen Arbeit, Familie und ständiger Erreichbarkeit bleibt Erholung oft die erste Aufgabe, die gestrichen wird, sobald der Terminkalender voll ist. Dabei zeigt sich gerade dann, wie wichtig feste Auszeiten sind: Der Körper reagiert auf dauerhaften Stress mit Verspannungen, Schlafproblemen und einer sinkenden Konzentrationsfähigkeit. Wer Entspannung nicht als Belohnung, sondern als festen Bestandteil des Tages begreift, verändert diesen Kreislauf spürbar. Ein bewusster Umgang mit der eigenen Energie beginnt selten mit einer großen Veränderung. Kleine, wiederkehrende Rituale...

Viele Menschen setzen sich Entspannung als Ziel, ohne ihr im Alltag tatsächlich Raum zu...

28. September 2026

in Fitness, Gesundheit, Internet News

Seis am Schlern: Tor zur Seiser Alm und ruhiger Ausgangspunkt für Bergurlaub

Seis am Schlern liegt am Fuß des markanten Schlernmassivs und gilt als eines der klassischen Einstiegstore zur Seiser Alm, der größten Hochalm Europas. Der Ort verbindet dörfliche Ruhe mit direktem Zugang zu einer der bekanntesten Landschaften Südtirols und eignet sich damit sowohl für aktive als auch für erholungsorientierte Gäste. Zwischen Dolomitenblick und Almweiten Von Seis aus führt eine Umlaufbahn direkt hinauf auf die Seiser Alm, wodurch Gäste ohne eigenes Auto und ohne lange Anfahrt in wenigen Minuten mitten in der weitläufigen Almlandschaft stehen.Diese Kombination aus tal-naher Unterkunft und schnellem...

Seis am Schlern liegt am Fuß des markanten Schlernmassivs und gilt als eines der...

25. September 2026

in Fitness, Gesundheit, Internet News

Gesund erholen am Kalterer See: Warum eine Auszeit Körper und Geist guttut

Der Alltag verlangt vielen Menschen einiges ab. Berufliche Verpflichtungen, Familie, ständige Erreichbarkeit und eine Vielzahl kleiner Aufgaben sorgen dafür, dass echte Erholungsphasen schnell zu kurz kommen. Dabei sind regelmäßige Auszeiten wichtig, um neue Kraft zu schöpfen und das eigene Wohlbefinden zu unterstützen. Ein Urlaub muss dafür nicht ausschließlich aus Ruhe bestehen. Besonders wohltuend kann die Kombination aus Bewegung, Natur, ausreichend Schlaf und bewusstem Nichtstun sein. Abstand vom Alltag gewinnen Stress gehört für viele Menschen zum täglichen Leben. Kurzfristig ist das nicht unbedingt problematisch. Fehlen jedoch über längere Zeit ausreichende...

Der Alltag verlangt vielen Menschen einiges ab. Berufliche Verpflichtungen, Familie, ständige Erreichbarkeit und eine...

22. September 2026

in Fitness, Gesundheit, Internet News

Gesund am Meer: Warum Schwimmen und Sonne der ganzen Familie gut tun

Ein Urlaub am Meer wird oft vor allem als Erholung für die Eltern gesehen, dabei profitieren gerade Kinder gesundheitlich besonders von Tagen am Strand. Salzhaltige Meerluft, viel Bewegung im Wasser und ein Tagesrhythmus, der sich stärker an Licht und Aktivität als an Bildschirmen orientiert, wirken sich bei der ganzen Familie spürbar aus. Die italienische Adriaküste mit ihrem milden Klima und den flachen, sicheren Stränden bietet dafür besonders gute Voraussetzungen. Schwimmen und Wasserspiele als natürliches Bewegungsprogramm Schwimmen zählt zu den gelenkschonendsten Bewegungsformen überhaupt und trainiert nahezu die gesamte Muskulatur, ohne...

Ein Urlaub am Meer wird oft vor allem als Erholung für die Eltern gesehen,...

18. September 2026

in Gesundheit, Internet News

Erholung nach dem Bergtag: Warum Sauna und Wärme dem Körper gut tun

Gröden zählt zu den bekanntesten Talschaften der Dolomiten und ist vor allem für seine Skigebiete und Wanderwege berühmt. Weniger im Fokus, aber ebenso wichtig für einen gelungenen Aufenthalt, ist die Möglichkeit, nach einem aktiven Tag in den Bergen wirklich zur Ruhe zu kommen. Gerade deshalb gewinnt das Thema Wellness in der Region zunehmend an Bedeutung, auch bei Gästen, die ursprünglich vor allem wegen der sportlichen Möglichkeiten anreisen. Warum Erholung nach dem Bergtag so wichtig ist Ob ausgedehnte Skitage im Winter oder anspruchsvolle Wanderungen im Sommer, die körperliche Belastung in...

Gröden zählt zu den bekanntesten Talschaften der Dolomiten und ist vor allem für seine...

25. August 2026

in Gesundheit, Internet News

Erholung, die wirkt: Was Regeneration von Entspannung unterscheidet

Viele Menschen setzen Entspannung und Erholung gedanklich gleich, dabei handelt es sich um zwei unterschiedliche Zustände. Auf der Couch zu liegen kann entspannend sein, ohne dass sich der Körper dadurch tatsächlich regeneriert, besonders wenn gleichzeitig Bildschirme und Nachrichten für andauernde geistige Aktivität sorgen. Wer abends scrollt statt abzuschalten, bleibt geistig ähnlich beansprucht wie während eines gewöhnlichen Arbeitstages, selbst wenn der Körper dabei vollkommen still liegt. Echte Regeneration setzt an einer anderen Stelle an: Sie kombiniert bewusste Auszeiten vom Alltag mit gezielten körperlichen Impulsen, etwa durch Wärme, Bewegung oder Wechsel von...

Viele Menschen setzen Entspannung und Erholung gedanklich gleich, dabei handelt es sich um zwei...

22. August 2026

in Gesundheit, Internet News

Erholung im Urlaub: Warum Auszeiten so wichtig sind

Viele Menschen reisen in den Urlaub, ohne wirklich im Kopf anzukommen. Termine, offene Aufgaben und die Erwartung, ständig erreichbar zu sein, reisen häufig unbemerkt mit, selbst wenn der Koffer längst gepackt und die Anreise schon abgeschlossen ist. Echte Erholung beginnt jedoch erst dort, wo der Kopf sich vom Alltag löst, und das gelingt selten automatisch mit dem Grenzübertritt oder dem ersten Blick auf die Berge. Wer diesen Übergang bewusst gestalten möchte, profitiert von einer Unterkunft, die genau darauf ausgelegt ist. Wir kennen beispielsweise ein tolles Hotel namens Martinerhof im Passeiertal....

Viele Menschen reisen in den Urlaub, ohne wirklich im Kopf anzukommen. Termine, offene Aufgaben...

28. Juli 2026

in VidaGesund News

CONTOUR NEXT ONE mit VidaGesund verbinden: Alternative zur CONTOUR DIABETES App!

Sie möchten Ihr CONTOUR NEXT ONE mit einer App verbinden? Die meisten Nutzer starten mit der offiziellen CONTOUR DIABETES App. Sie ermöglicht die automatische Übertragung der Blutzuckerwerte per Bluetooth und unterstützt die digitale Dokumentation des Diabetes-Alltags. Doch was passiert, wenn neben dem Blutzucker auch Blutdruck, Gewicht, Bewegung, Schlaf oder Smartwatch-Daten eine Rolle spielen? Reicht eine klassische Hersteller-App dann noch aus oder lohnt es sich eine herstellerübergreifende Gesundheitsplattform zu nutzen? In diesem Beitrag erfahren Sie, welche Möglichkeiten das CONTOUR NEXT ONE bietet, worin die Stärken der CONTOUR DIABETES App liegen und...

Sie möchten Ihr CONTOUR NEXT ONE mit einer App verbinden? Die meisten Nutzer starten...