Mentale Gesundheit Archives

13. März 2026

in Gesundheit, Internet News

Warum gemeinsame Naturzeit mit Hund Körper und mentale Gesundheit stärken kann

Alltag besteht häufig aus festen Abläufen, Terminen und vielen kleinen Verpflichtungen. Zwischen Arbeit, Familie und digitalen Reizen bleibt oft wenig Raum für echte Pausen. Gerade deshalb wächst bei vielen Menschen der Wunsch nach Orten, an denen Körper und Geist wieder zur Ruhe kommen können. Natur spielt dabei eine zentrale Rolle. Wälder, Wiesen und ruhige Landschaften gelten seit langem als Umgebung, die Entspannung begünstigt und Abstand zum täglichen Stress schafft. Auch das Zusammensein mit Tieren beeinflusst das persönliche Wohlbefinden. Hunde gehören für viele Menschen zur Familie, begleiten durch den Alltag und...

Alltag besteht häufig aus festen Abläufen, Terminen und vielen kleinen Verpflichtungen. Zwischen Arbeit, Familie...

8. März 2026

in Gesundheit, Internet News

Familienzeit bewusst gestalten: Warum gemeinsame Auszeiten heute wichtiger werden

Ein Familienalltag besteht heute aus vielen parallelen Abläufen. Schule, Beruf, Freizeitaktivitäten, Termine und digitale Medien füllen Tage oft bis in den Abend hinein. Zwischen Stundenplänen, Arbeitszeiten und Verpflichtungen bleibt wenig Raum für längere gemeinsame Momente. Gespräche entstehen häufig nebenbei, während der Weg zum Training ansteht oder schnell das Abendessen vorbereitet wird. Gerade deshalb wächst bei vielen Familien der Wunsch nach bewusst gestalteter gemeinsamer Zeit. Nicht als spontane Lücke zwischen zwei Terminen, sondern als eigene Phase, in der gemeinsame Aktivitäten im Mittelpunkt stehen. Wichtig: Auszeiten können für aktiven Stressabbau und stabile...

Ein Familienalltag besteht heute aus vielen parallelen Abläufen. Schule, Beruf, Freizeitaktivitäten, Termine und digitale...

26. November 2024

in Diabetes, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Welche Auswirkung hat schlechter Schlaf auf die Gesundheit

Schlaf ist gesund und hier erklären wir warum. Entscheidend ist die Erkenntnis, dass Schlaf in jedem Fall den Stoffwechsel und damit auch direkt die Blutwerte beeinflussen kann. Vor allen Dingen Blutzucker und Blutdruck leiden unter schlechtem Schlaf. Für die regulierenden Hormone Insulin, Glukagon und Cortisol ist der Einfluss des Schlafes, beziehungsweise des Schlafmangelels, äußerst gut dokumentiert. In diesem Beitrag betrachten wir hauptsächlich die Auswirkungen von schlechtem Schlaf auf das Gesamtsystem des Körpers sowie die Gesundheit. Auswirkungen von schlechtem Schlaf Schlaf ist keine passive Phase, in der sich der Körper...

Schlaf ist gesund und hier erklären wir warum. Entscheidend ist die Erkenntnis, dass Schlaf...

13. Dezember 2023

in Diabetes, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Optimale Schlafdauer, wie viel Schlaf brauche ich?

Die optimale Schlafdauer und die Bedeutung von ausreichendem Schlaf wird oft erst dann wirklich greifbar, wenn wir uns müde und abgespannt an unseren Schreibtischen wiederfinden. Kämpfend, die Augen offen zu halten. Doch wie viel Schlaf benötigt der Mensch wirklich, und welche Faktoren bestimmen die optimale Schlafmenge? Dieser Frage widmen wir uns in diesem Beitrag. Die optimale Schlafdauer und das Alter Die Schlafbedürfnisse verändern sich im Laufe unseres Lebens. Neugeborene, die gerade erst die Welt entdecken, verbringen bis zu 17 Stunden am Tag schlafend. Im Alter von ein bis zwei...

Die optimale Schlafdauer und die Bedeutung von ausreichendem Schlaf wird oft erst dann wirklich...