Cortisolabbau Archives

13. Februar 2026

in Diabetes, Fitness, Internet News

Warum 10 Minuten Bewegung bei Diabetes so gut wirken

Kleine Bewegung, große Wirkung: Warum 10 Minuten oft mehr bringen als große Vorsätze „Ich müsste mehr Sport machen.“ Diesen Satz hören und denken viele Menschen mit Typ 2-Diabetes und genau er sorgt oft dafür, dass dann im Anschluss gar nichts passiert. Denn große Vorsätze erzeugen Druck. Und Druck führt selten zu Dranbleiben. Die Wahrheit ist, dass Du kein Sportprogramm brauchst, um deinen Blutzucker positiv zu beeinflussen. Bewegung wirkt sofort, nicht erst nach Wochen Einer der größten Vorteile von Bewegung bei Typ 2-Diabetes ist ihre unmittelbare Wirkung. Schon leichte Bewegung...

Kleine Bewegung, große Wirkung: Warum 10 Minuten oft mehr bringen als große Vorsätze „Ich...

9. Februar 2026

in Diabetes, Ernährung, Fitness, Internet News

Warum Schlaf bei Typ 2-Diabetes alles verändert und warum er so wichtig ist

Viele Menschen mit Typ 2-Diabetes starten hochmotiviert mit Bewegung oder Ernährung und wundern sich, warum es sich trotzdem so schwer anfühlt. Wenig Energie, mehr Hunger, schwankende Blutzuckerwerte. Was dabei oft übersehen wird: Schlaf ist kein Nebenthema. Schlaf ist die Basis. Gerade beim Neuanfang im Januar kann guter Schlaf der entscheidende Unterschied sein zwischen „Ich halte durch“ und „Ich gebe nach zwei Wochen wieder auf“. Schlaf und Blutzucker: Die oft unterschätzte Verbindung Zu wenig oder schlechter Schlaf wirkt im Körper wie ein dauerhafter Stressfaktor. Das hat direkte Folgen: der Körper...

Viele Menschen mit Typ 2-Diabetes starten hochmotiviert mit Bewegung oder Ernährung und wundern sich,...

30. April 2025

in Diabetes, Gesundheit, Herz & Kreislauf, Internet News

Warum es sich lohnt den Cortisol-Spiegel zu verbessern

Der Cortisol-Spiegel hat einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, die Energie und auch auf den Blutzuckerhaushalt. Hier gibt es eine kompakte und gut verständliche Erklärung, warum es sich lohnt, den Cortisol-Spiegel zu verbessern, besonders für Menschen mit Diabetes oder Bluthochdruck. Weniger Cortisol bedeutet mehr Ruhe und einen besseren Schlaf, sorgt so also für stabilere Körperwerte, besonders am Morgen. Cortisol wird bei Stress ausgeschüttet Cortisol ist das zentrale Stresshormon im Körper. Es hilft uns in akuten Stresssituationen. Bleibt allerdings der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht, beispielsweise durch chronischen Stress, schlechten Schlaf oder...

Der Cortisol-Spiegel hat einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, die Energie und auch auf...

1. Juli 2024

in Diabetes, Gesundheit, Herz & Kreislauf

Wie das Stresshormon Cortisol den Blutzucker beeinflusst

Cortisol hält unseren Körper in stresigen Situationen auf Trab. Dazu aktiviert das Stresshormon unsere Aufmerksamkeit Wir sind wach und aufmerksam. Übermannt uns aber der Stress über einen längeren Zeitraum, steigt dieser Spiegel und es drohen gesundheitliche Probleme. Erfahren Sie in diesem Beitrag, wie Cortisol im Körper wirkt, welche Folgen ein hoher Cortisolspiegel hat und wie Sie ihn am besten senken können. Was ist eigentlich Cortisol Cortisol ist ein Stresshormon, das beim Auftreten von Stress dafür sorgt, dass im Körper zusätzliche Energie bereitgestellt wird. Am Morgen findet sich normalerweise im...

Cortisol hält unseren Körper in stresigen Situationen auf Trab. Dazu aktiviert das Stresshormon unsere...

13. April 2022

in Diabetes, Ernährung, Herz & Kreislauf, Internet News

Schlafhormon Melatonin beeinflusst die Körperwerte

Melatonin ist dafür verantwortlich, dass wir gut schlafen. Deswegen muss es in ausreichender Form im Körper bereitstehen. Das Schlafhormon steuert weitere Regenerationsprozesse und hilft sowohl den Blutzucker als auch den Blutdruck in einer guten Balance zu halten. Melatonin ist äußerst wichtig Oft lassen sich zu hohe Blutzuckerwerte und hoher morgendlicher Blutdruck auf schlechten Schlaf zurückführen. Allein schon deswegen landen viele insulinpflichtige Diabetiker im Laufe der Therapie im Schlaflabor. Häufig wird vermutet, dass eine noch unentdeckte Schlafapnoe der Grund für zu hohe Blutzuckerwerte verantwortlich ist. Ist sie das nicht, ist...

Melatonin ist dafür verantwortlich, dass wir gut schlafen. Deswegen muss es in ausreichender Form...