News zu Diabetes, Bluthochdruck, Thrombose, Funktionen

22. September 2026

in Fitness, Gesundheit, Internet News

Gesund am Meer: Warum Schwimmen und Sonne der ganzen Familie gut tun

Ein Urlaub am Meer wird oft vor allem als Erholung für die Eltern gesehen, dabei profitieren gerade Kinder gesundheitlich besonders von Tagen am Strand. Salzhaltige Meerluft, viel Bewegung im Wasser und ein Tagesrhythmus, der sich stärker an Licht und Aktivität als an Bildschirmen orientiert, wirken sich bei der ganzen Familie spürbar aus. Die italienische Adriaküste mit ihrem milden Klima und den flachen, sicheren Stränden bietet dafür besonders gute Voraussetzungen. Schwimmen und Wasserspiele als natürliches Bewegungsprogramm Schwimmen zählt zu den gelenkschonendsten Bewegungsformen überhaupt und trainiert nahezu die gesamte Muskulatur, ohne...

Ein Urlaub am Meer wird oft vor allem als Erholung für die Eltern gesehen,...

20. September 2026

in Fitness, Internet News

Bewegung im Schnee: Warum Skifahren ein echtes Fitnessprogramm ist

Skifahren gilt gemeinhin als Wintersport für Nervenkitzel und Pistenspaß, wird aber von vielen unterschätzt, wenn es um seinen Wert als echtes Bewegungsprogramm geht. Wer über mehrere Stunden am Tag in Bewegung ist, Kurven fährt und dabei das Gleichgewicht hält, trainiert Körper und Koordination gleichzeitig. Saalbach Hinterglemm bietet mit seinem großen, gut präparierten Pistennetz ideale Voraussetzungen für diese Form winterlicher Bewegung. Skifahren als Ausdauer- und Koordinationstraining Beim Skifahren arbeitet vor allem die Oberschenkelmuskulatur isometrisch, während Rumpf und Rücken ständig kleine Ausgleichsbewegungen leisten. Diese Kombination aus Kraftausdauer und Koordination macht Skifahren...

Skifahren gilt gemeinhin als Wintersport für Nervenkitzel und Pistenspaß, wird aber von vielen unterschätzt,...

18. September 2026

in Gesundheit, Internet News

Erholung nach dem Bergtag: Warum Sauna und Wärme dem Körper gut tun

Gröden zählt zu den bekanntesten Talschaften der Dolomiten und ist vor allem für seine Skigebiete und Wanderwege berühmt. Weniger im Fokus, aber ebenso wichtig für einen gelungenen Aufenthalt, ist die Möglichkeit, nach einem aktiven Tag in den Bergen wirklich zur Ruhe zu kommen. Gerade deshalb gewinnt das Thema Wellness in der Region zunehmend an Bedeutung, auch bei Gästen, die ursprünglich vor allem wegen der sportlichen Möglichkeiten anreisen. Warum Erholung nach dem Bergtag so wichtig ist Ob ausgedehnte Skitage im Winter oder anspruchsvolle Wanderungen im Sommer, die körperliche Belastung in...

Gröden zählt zu den bekanntesten Talschaften der Dolomiten und ist vor allem für seine...

16. September 2026

in Diabetes, Gesundheit, Internet News

Abendliche Routinen für stabilere Werte

Der Abend entscheidet häufig darüber, wie die Nacht und der folgende Morgen verlaufen. Wer die letzten Stunden vor dem Schlafengehen bewusst gestaltet, schafft günstigere Voraussetzungen für stabilere Blutdruck- und Blutdruckwerte über Nacht, ohne dafür den gesamten Tagesablauf umstellen zu müssen oder auf gewohnte Abläufe komplett zu verzichten. Schon wenige kleine Anpassungen am Abend reichen dabei oft aus, um spürbare Unterschiede beim morgendlichen Ausgangswert zu bewirken. Unser Tipp: Dokumentieren Sie alle Mahlzeiten in der VidaGesund-App und behalten Sie damit den Einfluss auf die Werte direkt auf dem Radar. In der Regel...

Der Abend entscheidet häufig darüber, wie die Nacht und der folgende Morgen verlaufen. Wer...

11. September 2026

in Diabetes, Internet News

Warum gute Routinen bei Diabetes wichtiger sind als Disziplin

Wer den Alltag mit Diabetes dauerhaft gut meistern will, verlässt sich selten auf reine Willenskraft. Disziplin funktioniert kurzfristig, doch sie kostet Energie und lässt an stressigen Tagen leicht nach. Routinen dagegen laufen im Hintergrund ab, ohne dass jede einzelne Handlung neu entschieden werden muss. Genau das macht sie im Umgang mit Blutzuckermessung, Ernährung und Medikamenten so wertvoll: Sie sorgen für Verlässlichkeit, selbst an Tagen, an denen Motivation und Konzentration knapp sind. Tipps in der App: Gute Routinen sind bei Diabetes besonders wichtig und genau dabei unterstützt Sie VidaGesund weit über...

Wer den Alltag mit Diabetes dauerhaft gut meistern will, verlässt sich selten auf reine...

9. September 2026

in Internet News

Ein Tag Auszeit: Was ein Day Spa für Körper und Kopf bewirkt

Nicht jeder, der sich nach Entspannung sehnt, möchte dafür gleich einen mehrtägigen Wellnessurlaub buchen. Gerade für Menschen, die beruflich stark eingespannt sind oder nur einen freien Tag zur Verfügung haben, hat sich in den letzten Jahren das Konzept des Day Spa etabliert: ein Tagesbesuch in einer Wellnessanlage, ganz ohne Übernachtung. Für viele ist das inzwischen die einfachste Art, dem Alltag wenigstens für einige Stunden bewusst zu entfliehen und dabei tatsächlich etwas für die eigene Erholung zu tun. Was einen guten Day Spa ausmacht Ein gelungener Day-Spa-Besuch lebt vor allem...

Nicht jeder, der sich nach Entspannung sehnt, möchte dafür gleich einen mehrtägigen Wellnessurlaub buchen....

2. September 2026

in Ernährung, Gesundheit, Internet News

Wie stärken Bakterienkulturen einen sensiblen Darm?

Ein empfindlicher Bauch macht sich oft im Alltag bemerkbar: Völlegefühl nach dem Essen, ein Grummeln zur falschen Zeit oder Unwohlsein nach bestimmten Speisen. Viele Betroffene, die unter einem empfindlichen Bauch leiden, suchen nach schonenden Wegen, ihr Verdauungssystem zu unterstützen, ohne dabei gleich zu strengen und einschränkenden Diäten greifen zu müssen. Genau an diesem Punkt rücken lebende Mikroorganismen in den Blickpunkt, die dazu beitragen sollen, die natürliche Besiedelung des Darms zu stärken und das Gleichgewicht der Darmflora zu unterstützen. Diese kleinen Helfer besiedeln die Darmschleimhaut und tragen zu einem stabilen Milieu...

Ein empfindlicher Bauch macht sich oft im Alltag bemerkbar: Völlegefühl nach dem Essen, ein...

25. August 2026

in Gesundheit, Internet News

Erholung, die wirkt: Was Regeneration von Entspannung unterscheidet

Viele Menschen setzen Entspannung und Erholung gedanklich gleich, dabei handelt es sich um zwei unterschiedliche Zustände. Auf der Couch zu liegen kann entspannend sein, ohne dass sich der Körper dadurch tatsächlich regeneriert, besonders wenn gleichzeitig Bildschirme und Nachrichten für andauernde geistige Aktivität sorgen. Wer abends scrollt statt abzuschalten, bleibt geistig ähnlich beansprucht wie während eines gewöhnlichen Arbeitstages, selbst wenn der Körper dabei vollkommen still liegt. Echte Regeneration setzt an einer anderen Stelle an: Sie kombiniert bewusste Auszeiten vom Alltag mit gezielten körperlichen Impulsen, etwa durch Wärme, Bewegung oder Wechsel von...

Viele Menschen setzen Entspannung und Erholung gedanklich gleich, dabei handelt es sich um zwei...

22. August 2026

in Gesundheit, Internet News

Erholung im Urlaub: Warum Auszeiten so wichtig sind

Viele Menschen reisen in den Urlaub, ohne wirklich im Kopf anzukommen. Termine, offene Aufgaben und die Erwartung, ständig erreichbar zu sein, reisen häufig unbemerkt mit, selbst wenn der Koffer längst gepackt und die Anreise schon abgeschlossen ist. Echte Erholung beginnt jedoch erst dort, wo der Kopf sich vom Alltag löst, und das gelingt selten automatisch mit dem Grenzübertritt oder dem ersten Blick auf die Berge. Wer diesen Übergang bewusst gestalten möchte, profitiert von einer Unterkunft, die genau darauf ausgelegt ist. Wir kennen beispielsweise ein tolles Hotel namens Martinerhof im Passeiertal....

Viele Menschen reisen in den Urlaub, ohne wirklich im Kopf anzukommen. Termine, offene Aufgaben...

20. August 2026

in Diabetes, Fitness, Gesundheit, Internet News

Wie oft bewegen ist optimal? 7-Tage-Strategie bei Typ-2 Diabetes

Statt sich auf eine einzelne perfekte Trainingseinheit zu konzentrieren, lohnt sich bei Typ-2-Diabetes ein Blick auf die gesamte Woche. Denn die Verteilung von Bewegung über die sieben Tage beeinflusst den Blutzucker oft stärker als die Intensität einer einzelnen Einheit. Eine durchdachte 7-Tage-Strategie hilft, die Vorteile von Bewegung kontinuierlich zu nutzen. Warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als Intensität Die Wirkung von Bewegung auf die Blutzuckerwerte ist zeitlich begrenzt und hält meist nur 24 bis 48 Stunden an. Wer also mehr als zwei Tage am Stück inaktiv bleibt, verliert einen Großteil der...

Statt sich auf eine einzelne perfekte Trainingseinheit zu konzentrieren, lohnt sich bei Typ-2-Diabetes ein...