17. November 2018 in VidaGesund News
“Gesünder leben” für Sie nutzbar
Neuer Ratgeber “Gesünder leben” verfügbar
Oft mangelt es nicht am Wissen, sondern an der Umsetzung. Für viele Lebensbereiche stehen genügend Informationen zur Verfügung. Doch wie setzt man das im Alltag am besten um? Wie erfolgt ein sinnvoller Start und wie hält man lange durch? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir im neuen Ratgeber “Gesünder Leben”. Schauen Sie doch einfach mal vorbei, vielleicht ist auch für Sie eine interessante Information oder etwas völlig Neues dabei? Wir freuen uns auf Sie!
Besser Essen hilft
Keine Frage, wenn Sie ein gesünderes Leben führen wollen, spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Allerdings gibt es hier mindestens genau so viele Stolperfallen wie hilfreiche Tipps. Außerdem ist die Nährstoffverteilung extrem wichtig und Sie erfahren wie hilfreich Gemüse sein kann. Deswegen lohnt sich ein kurzer Blick in diesen Ratgeber um mit einigen wenigen Änderungen eine große Wirkung zu erzielen.
Bewegung schützt perfekt
Wie stark das vorhandene Insulin im Köprer wirkt, ist für viele Typ 2-Diabetiker entscheidend. Was allerdings viele Betroffene nicht wissen: Muskelaufbau hilft, um die Insulinsensitivität wieder zu steigern. Außerdem profitieren Menschen mit hohem Blutdruck von Ausdauertraining ganz erheblich. Dabei helfen aber nicht nur anstrengende Sportarten, selbst stramme Spaziergänge oder Nordic Walking unterstützen aktiv die Blutdrucksenkung.
Bewusst leben lohnt sich
Gesünder leben beginnt mit dem Wunsch etwas verändern zu wollen. Oftmals hilft die Änderung der Einstellung. Man kann von Vogelgezwitscher gernervt aufwachen oder sich darüber freuen, wie schön die Natur in unmittelbaren Nähe ist. Wenn Sie einzelne Dinge stören, dann überlegen Sie sich einen positiven Effekt, den es auch haben kann. Machen Sie sich Schönes bewusst und probieren Sie neue Dinge aus. Wenn Sie glauben es alleine nicht zu schaffen, können mit Sicherheit Freunde und Angehörige unterstützen. Suchen Sie nach Helfern, die Ihnen beistehen, Sie motivieren oder aktiv mitmachen.
Den Ratgeber “Gesünder leben” finden Sie hier.
Das Team von VidaGesund wünscht Ihnen viel Spaß beim Lesen und Anregungen sammeln!
