Über 50 Millionen Bundesbürger leiden an Übergewicht. Damit liegen fast zwei Drittel aller Deutschen über ihrem Normalgewicht. Leider ist Übergewicht häufig die Ursache für viele chronische Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck. Bei vielen Menschen steigen Körpergewicht und Körperfett über einen langen Zeitraum fast unbemerkt an, bis irgendwann der Wunsch reift, die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden. Die Ursachen hierfür sind häufig ganz einfach: Ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung und mangelndes Gewichtsbewusstsein. Wer abnehmen will, sollte sich für eine genaue Personenwaage entscheiden. Damit kann bei dauerhafter Beobachtung der Körperwerte Disziplin und Motivation aufgebaut werden, sowie eine dauerhafte Gewichtsstabilisierung auf einem gesunden Niveau erfolgen.
Das Körpergewicht zeigt allerdings nur einen Teil der gesundheitlichen Situation auf. Viel wichtiger ist die Zusammensetzung des Körpers. Sind die überflüssigen Pfunde Fett oder Muskeln? Die Antwort auf diese Frage ist entscheidend. Überflüssig angesammeltes Fett im Körper, vor allen Dingen im Bauchbereich, erhöht das Risiko für Gefäß- und Herz-Kreislauferkrankungen um ein Vielfaches. Viele Abnehmvorhaben scheitern, weil durch intensives Training das Gewicht am Anfang zunimmt. Das liegt daran, dass Muskeln deutlich schwerer sind als Fett. Dann ist der gute Vorsatz schnell dahin, obwohl die Entwicklung in die richtige Richtung geht.
Menschen bei denen bereits eine Herz-Kreislauferkrankung vorliegt, kämpfen oft mit Wassereinlagerungen im Körper, hauptsächlich in den Beinen. Diese sind in der Regel durch Medikamente oder Gefäßschwächen (Ödeme) bedingt. In solchen Fällen stellen Körperanalysewaagen eine wertvolle Hilfe dar. Der Wasseranteil im Körper wird sofort mitgemessen und gibt Aufschluss über die aktuelle Situation.
Deswegen lohnt es sich, die Personenwaage um Funktionen für die Messung von Körperfett-, Muskel-, Wasser- und Knochenanteil zu ergänzen und diese Werte in Verbindung mit einer Software auswerten zu lassen. Dann werden Trends aussagekräftig, die positive Entwicklung sichtbar und das Abnehmen ein Erfolg!
Um aussagekräftige Werte zu erhalten, sind einige Punkte für das Messen zu beachten:
Welche Werte als normal und welche als grenzwertig eingestuft werden, können Sie den [link id="16208" text="Körperwerte-Tabellen" title="Zu den VidaGesund-Körperwerte-Tabellen"] entnehmen.
Eine Personenwaage ermittelt das Körpergewicht; eine Körperanalysewaage hilft zusätzlich, die gesundheitliche Situation zu verstehen. Sie erkennen schneller den Einfluss von negativen, positiven oder regulierenden Faktoren (z.B. Sport, Medikamente). Das unterstützt Sie dabei, Ihr Gewicht auf einem gesunden Niveau zu stabilisieren.
Beim regelmäßigen Messen ist wichtig, wie aussagekräftig die Werte sind, welche Werte gemessen werden und wie einfach die Dokumentation ist. Vor der Anschaffung einer Personenwaage oder Körperanalysewaage sollten Sie sich deswegen folgende Fragen stellen:
Diese Personenwaagen werden für 15 - 35 € angeboten. Vorteile sind z.B. der geringe Preis, eine hohe Lebensdauer und die einfache Handhabung. Nachteilig sind die ungenauen Messergebnisse, das hohe Gewicht und die teilweise auf 100 bis 120 Kilogramm Maximalgewicht eingeschränkten Messbereiche.
Unsere Meinung: Für ungenaue Messwerte lohnt sich keine Investition, auch wenn sie noch so klein ist!
Diese Personenwaagen werden für 15 - 45 € angeboten. Vorteile sind z.B. der geringe Preis und die einfache Handhabung. Nachteilig sind die relativ ungenauen Messergebnisse und die eingeschränkte Lebensdauer durch eine geringe Fertigungsqualität. Häufig sind bei diesen Waagen die Display-Anzeigen schlecht ablesbar. Das liegt entweder an einer mangelnder Hintergrundbeleuchtung oder extrem kleinen Displays, die den Energieverbrauch auf ein Mindestmaß reduzieren sollen. Der Messbereich ist in der Regel auf 120 Kilogramm eingeschränkt. Außerdem ohne Körperfett, Muskeln, etc..
Unsere Meinung: Diese Personenwaagen müssen genau passen und wer sich Ärger sparen will, testet vorher in jedem Fall im Fachhandel!
Diese Personenwaagen sind für 35 - 85 € im Einzelhandel erhältlich. Vorteile sind z.B. das sehr gute Preis-/Leistungsverhältnis und die zusätzliche Auswertung von Körperfett-, Muskel-, Wasseranteil und Knochenmasse. Nachteilig sind in der unteren Hälfte der Preisspanne relativ ungenaue Messergebnisse bei Körperfett-/Muskelanteil, die fertigungsbedingt und durch preisgünstige Sensoren und Prozessoren für das verwendete Verfahren der bioelekrischen Impedanzanalyse auftreten. Zur Lebensdauer liegen uns keine negativen Feedbacks von unseren Mitgliedern vor. Häufig ist bei diesen Waagen der Verbrauch an Batterien sehr hoch, oder die Displays sind wegen fehlender Hintergrundbeleuchtung oder geringer Größe schlecht ablesbar. Der Messbereich ist in der Regel auf 120 Kilogramm eingeschränkt, einzelne Waagen bieten bereits einen Messbereich bis zu 150 Kilogramm.
Unsere Meinung: Diese Personenwaagen sind sehr hilfreich, allerdings sollte aus Gründen der Qualität man nicht in Waagen der unteren Hälfte der Preisspanne investieren. Wer noch ca. 20 € mehr investiert erhält in der Regel die Zusatzunktionen "Bis zu 8 Benutzer mit persönlichen Profilen einrichtbar" und "Berechnung des (geschätzten) individuellen täglichen Kalorienbedarfs".
Diese Personenwaagen werden zwischen 80 € und 180 € angeboten. Zusätzlich erhält man mit diesen Körperanalysewaagen bereits Schnittstellen für die drahtlose Übertragung zu einem PC oder zu Apps, mit denen die manuelle Erfassung entfällt und Körperwerte umfassend ausgewertet werden können. In der Regel können zwischen 4 und 8 Benutzerprofile angelegt werden, mit denen auch der individuelle Kalorienbedarf nach Alter, Geschlecht und Aktivitätslevel abgeschätzt wird. Wer dauerhaft die Entwicklung seiner Fitness automatisch dokumentieren, auswerten und verfolgen will, sollte in jedem Fall zu diesen Modellen greifen. Die Messergebnisse (z.B. auch beim Körperfettanteil) sind deutlich präziser und im Bereich geeichter Waagen. Deswegen ist auch nicht unbedingt der Erwerb von geeichten Waagen in der oberen Hälfte dieses Preissegmentes erforderlich. Einige Personenwaagen bieten einen Netzanschluss, damit können bis zu 6 teure Batterien entfallen. In unseren Tests haben wir festgestellt, dass hauptsächlich die Geräte diese Funktion anbieten, die mit Abstand den höchsten Energieverbrauch haben (!). Effiziente Waagen verwenden 3-4 Batterien, die eine Lebensdauer bei täglichem Wiegen von über 12 Monaten erzielen (z.B. HMM fit+). Daran erkennt man sehr deutlich ein effizientes Hardwaredesign und qualitativ hochwertige Komponenten. Einige Geräte bieten bereits eine Sprachausgabe. Ein Nachteil ist sicherlich der höhere Preis, dafür haben diese Geräte eine hohe Lebensdauer (tlw. Herstellergarantie bis zu 5 Jahre).
Unser Rat: Eine Investition, die sich lohnt. Greifen Sie zu dieser Variante, wenn Sie wirklich täglich an Ihre Gesundheit oder die der ganzen Familie denken!
Das VidaGesund-Angebot: Drahtlose Komfort-Körperanalysewaage mit Anbindung an das VidaGesund Online-Tagebuch im Paket als VidaGesund Premium weight für nur 89,90 €.
